胖人不應該吃什麼食物和水果，肥胖現象也越來越普遍，同樣減肥成功也需要一個過程，長期堅持就會有整體瘦身的效果，比如說學會忌口避免吃高脂肪和含糖量高的食物，以下具體介紹胖人不應該吃什麼食物和水果。
1、肥胖患者不能吃什麼之罐裝果汁
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質,但就是懶得吃水果。既然沒吃水果,就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因爲水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會因爲光照的因素而減少。
2、肥胖患者不能吃什麼之沙拉
別以爲一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實本身蔬菜並不會讓人發胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊。
3、肥胖患者不能吃什麼之肥肉
肥肉中含有大量的動物性脂肪,長期大量食用肥肉,極易引起人體脂肪過剩蓄積,加重肥胖。
4、肥胖患者不能吃什麼之雞肉
雞肉營養價值高,性溫,味甘。肥膩墮滯。而肥胖症患者多屆痰溼偏重之體,或營養過剩所致。肥胖症患者多吃常吃雞肉只會更加肥胖。
5、肥胖患者不能吃什麼之龍眼肉
龍眼肉一方面屬於高糖、高熱量食品,其中所含葡萄糖量高達25%;另方面,龍眼肉甘溫滋膩,易生痰助溼,肥胖症患者食之弊多利少。
6、肥胖患者不能吃什麼之葡萄
葡萄屬於高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分,而且主要是葡萄糖,易爲人體直接吸收。同時,1千克葡萄又能供給人體產熱量近3800千焦,並且還含有其他多種營養成分。肥胖症患者如攝入葡萄糖和大量熱量後,病情只會越來越重。
減肥時不能吃什麼水果？
1、榴蓮
一般情況下，想要堅定信心減肥的人，需要掌握正確的方法，此時就要避免錯誤飲食了。部分需要忌口的食物一定要避免進食，這樣才能防止肥胖明顯，比如常見的榴蓮不建議減肥人士進食。
雖然榴蓮具有滋補身體，提高免疫功能的作用。但榴蓮的熱量非常高，裏面含有的糖類物質非常多。如果經常在減肥過程中進食，除了攝入過多的熱量之外，還可能會因爲血糖升高而帶來不良症狀。體內糖類物質含量增多時，可能會轉化成脂肪堆積，這樣對減肥不利。因此，想要控制好體重的人，應該避免進食榴蓮。
2、西瓜
在炎熱的夏季，很多人都想要進食一些西瓜來解渴。西瓜中富含水分，可以達到清熱消暑，止渴的作用，但是在減肥期間不建議減肥人士進食西瓜。因爲西瓜富含水分的同時還有大量糖類物質存在，吃西瓜的時候會感覺到非常甜。
如果總是進食含糖量非常高的西瓜，那很有可能會導致體內糖類物質堆積。在沒有消耗掉這些糖類物質的情況下，此時糖類物質也可能會轉化成脂肪堆積，身體出現肥胖的可能性就會非常高。因此，在減肥期間部分含糖量較高的水果需要忌口，特別是西瓜。
3、芒果
芒果是熱帶水果的一種，許多人都喜歡吃芒果。然而，芒果也不適合想要減肥的人進食。因爲本身芒果屬於熱性水果的一種，進食過量可能會出現上火表現，而且本身芒果含有的糖類物質也非常多。如果經常在減肥期間進食，可能會導致體內堆積過多的脂肪而影響健康，這樣對瘦身減肥不利。因此，想要合理控制好體重的人在減肥期間需要合理忌口，像常見的芒果就最好少進食了。
胖人不應該吃什麼食物減肥
1、加工肉
生活中隨處可見加工肉，比如說臘腸、煙燻肉、臘肉等等。這些肉食烹飪後雖然美味，但是肥胖人羣最好不要吃。因爲加工肉在製作過程中，會加入比較多的'防腐劑等添加劑，經常吃對健康不利，同時也容易讓人發胖。
想要吃肉的話，肥胖人羣也是可以吃的，建議選擇去皮的雞肉、鴨肉，魚肉。這些肉類脂肪含量低，多吃也不會發胖，日常可以選擇燉湯的方式進食，營養又美味。
2、膨化類
很多人愛吃的薯片、方便麪、餅乾等都屬於膨化類食物，這些食物吃太多的話，不僅會損傷腎臟，還會加速老化。肥胖人羣建議要遠離它們，不然可不只是損傷健康，還會讓你不斷長肉。因爲膨化類的食物，熱量非常高的，比如說一片燒烤味的薯片，所產生的熱量需要散步10分鐘才能消耗完。
要知道一包薯片，隨隨便便都有幾十片，一包吃下去，需要散步好幾個小時才能消耗所攝入的熱量。如果不運動的話，熱量堆積過多就非常容易讓你的身體發胖。
3、油炸類
爆米花、炸雞、油條等油炸類食物，是很多人一日三餐都在吃的，這類食物經過高溫油炸，吸收了大量的油脂，吃了以後會導致體內堆積過量的脂肪，非常容易增加體重的。
肥胖人羣體重已經超標了，不想要再胖下來，想要快速瘦下來的話，在飲食上一定要忌口油炸類的食物，儘管它很美味，但是絕對不能吃。
吃什麼食物減肥效果好
1、黃瓜
這種瓜類蔬菜可是日常減肥人羣常吃的食物，一些人爲了減肥，每天晚上都只吃一根黃瓜。因爲黃瓜不僅含有蛋白質、鐵等人體必需的營養物質，可以滿足身體的營養需要。而且還含有能夠抑制糖化轉爲脂肪的“丙醇二酸”物質，想要減肥的話，日常要多吃些黃瓜。
2、蕎麥
蕎麥這種食物是有利於減肥的，因爲其能夠清理腸道，避免廢物沉積在腸道內部。平日裏不想吃米飯的話，可以煮一些蕎麥麪食用，加入西紅柿、黃瓜等低熱量的蔬菜一起煮，好吃又不會發胖。
3、紅薯
想要減肥的人，日常可以多吃紅薯，因爲其屬於低脂肪、低熱量的食物，而且它還含有能夠促進消化，幫助通便的黏蛋白。日常不妨多吃些紅薯粥，或者說直接將紅薯洗淨，放入鍋中蒸熟了，直接剝皮了就可以吃。
4、魔芋
魔芋這種食物可是大部分肥胖人羣減肥時會選的食物，因爲其熱量很低，而且吃了具有很強的飽腹感，讓人不容易餓，從而降低食物的攝入量。
