適合孕婦吃的水果，孕婦在懷孕的時候因爲忌口有很多食物都不能吃，但有些水果是非常適合孕婦和肚子裏的寶寶的，適當補充水果也更有利於孕婦的健康和寶寶的發育，接下來小編就給大家帶來適合孕婦吃的水果。
適合孕婦吃的水果
蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
菠蘿
味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾。
香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥牀休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
1、柑橘
柑橘在很多季節中都能見到，並且品種繁多。不管什麼樣品種的柑橘，都存在了一個共同點就是富含豐富的維生素和各種微量元素的'營養成分。所以對於孕婦來說，多多食入一些柑橘絕對是幫助他們補充營養和維生素的好方法。
2、梨
梨被古時候的醫生稱爲“百果之宗”，由於梨子的汁多肉甜，清脆又爽口，不少準媽媽都非常喜愛。梨子在醫學當中也能起到不小的幫助。它具有清熱潤喉、利尿止咳、生津止渴等作用。對於夏天來了之後，準媽媽用來降火清熱也非常不錯哦。
3、蘋果
很多準媽媽在懷孕之後，都喜愛每天吃一個蘋果。這樣不僅能夠幫助消化，還能讓自己的肌膚看起來如蘋果般粉嫩。很多人都知道食入蘋果具有非常多的益處，因爲蘋果含有高量的纖維以及各種維生素的存在。在女性懷孕期間多食入蘋果，不僅對孕婦身體具有幫助，還能讓孩子幼兒時期患上哮喘的機率大大減低。
4、香梨
香梨的水分比較大，而且清熱解渴，在夏天食用是最適宜不過的了。香梨還有解毒利尿。清心潤肺、治療妊娠水腫的功能。所以，準媽媽在夏天的時候，可以吃些香梨，而且還能夠有效地補充身體所需要的維生素。
5、無花果
無花果富含氨基酸、鎂、鋅、銅等營養元素，營養豐富，由於準媽媽在孕期的時候非常容易患上痔瘡，所以，這款水果對於緩解和治療痔瘡有益。
6、柿子
柿子可以起到清熱、祛痰的作用，對於妊娠期間高血壓和支氣管炎、便祕等情況的孕婦來說是最適宜的不過的了。但是，準媽媽不要多吃柿子，一方面由於柿子性寒、另一方面由於柿子會有可能造成便祕。
7、香蕉
香蕉能夠緩解準媽媽焦慮的情緒，而且對於便祕的緩解和治療極具功效。但是，一定要注意食用已經熟透的香蕉，因爲不熟的香蕉會加重孕婦的便祕情況。
