打羽毛球反手發力時該注意什麼？羽毛球是老少皆宜的運動，反手打羽毛球是每個運動員都要掌握的，而反手發力的技巧是很重要的。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下打羽毛球反手發力時該注意什麼。
打羽毛球反手發力時該注意什麼1
其實，羽毛球發力可以分爲“鬆、小、巧”三個階段，是一個需要循序漸進的過程。
第一個發力階段就是“鬆”，也就是身體輕鬆、動作協調地發力，身體“鬆”是協調、輕鬆發力的基礎。這個階段重點要學會合理、規範的揮拍姿勢，掌握最佳的發力節奏與擊球點，善於藉助蹬地轉體的力量，順勢轉體揮拍，動作協調、身體放鬆的發力。
第二個發力階段就是“小”，也就是發力動作要小，這需要充分訓練小臂內外旋與手腕發力動作的同步協調配合。著名的熊國寶教練對此有句深刻的總結“羽毛球很多發力動作都是旋轉發力，而不是直力發力，旋轉力大過直力，任何一個點都是如此”。
第三個發力階段就是“巧”，也就是很靈巧地運用與控制力量，這就需要充分運用手指發力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發力的`技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等發力動作如果運用上手指發力的技巧，將會使發力動作更加具備一致性和隱蔽性，做到很小的發力空間內彈指之間就能瞬間發力，更加輕巧、靈活地控制球路的飛行方向與弧線。
有關發力，世界冠軍趙劍華曾深刻的總結，“羽毛球發力，是要學會將身體上的十分力集中在於一個點上爆發，而不是將一分力浪費在十個點上”。羽毛球最關鍵的發力爆發點，就是在擊球那瞬間，將力量都集中在哪一瞬間。
羽毛球的發力過程就是順序依次學會使用肩部、肘部、腕部、指部作爲發力支點的過程。過程中打羽毛球時哪些部位容易受傷？這個過程手臂，手腕很容易出現羽毛球傷病。但是我們可以通過了解小球運動安全知識和小球運動安全小知識等安全知識來減少甚至避免這種情況的出現。雖然手指發力是一個可以讓你發力更加輕鬆、靈巧的技術，但在實際練習中要注意體會手指發力與全身協調發力的配合，練習中可加上蹬地轉體的發力，重點體會利用腿部蹬轉的力量帶動身體至腰部到肩部，小臂加速外旋，感覺臨到擊球瞬間時握緊球拍，充分運用手指發力，方能起到最佳效果。這點需要大家自己多學習一些羽毛球知識在練習中要仔細體會，並根據自身的特點在場上練習中加以領悟！
打羽毛球反手發力時該注意什麼2
1、錯誤發力方法舉例
錯誤的反手方法舉例：下面這種“甩腕子”的發力方式是不對的，不但費力，還打不遠。
正確的反手發力方法：擊球時，要充分藉助手指扣緊球拍，拇指前頂進行發力。小臂只需要內旋帶動手腕，而不需要大幅度揮動。記住：發力一定要有內旋，一翻拍子把球打出去。
2、反手發力要點
反手擊球的發力動作，就像按照順時針方向，擰水龍頭這個動作。
內旋發力，調整球拍，可打直線、對角
採用這種發力方式，不僅球速快，而且對球的控制能力強。在些基礎上，只要稍對拍面角度、擊球的力度加以調整，就可以擊出挑、勾、放等多種球路。而且動作一致性強，隱蔽性大。
3反手發力與正手發力的區別
你爲什麼會像前面“甩腕子”那樣擊球，因爲你沒有換握拍法。你是在用正手握拍法，去打反手球。而且，正手握拍法打反手球，往前往後能動，往左往右你就不好動了。所以，用正手握拍法打反手球是錯誤的。
正手打球用的力，多是食指的力，當然拇指和食指這兩個手指都是主要的。
正手轉換反手握拍要領：這三個手指往回摳一點，大拇指往上頂。
反手外旋，更多的是用拇指頂的力，我們叫前頂發力。手指+內旋發力，你還可以勾球、推球、放網。
4、反手發力的練習方法
除了用羽毛球拍子轉“8”字，也可以用裝水的瓶子轉“ 8”字。瓶子可大可小，水也不是全灌滿。
羽球發力，是衡量一個業餘愛好者是否入門的一個具體標準。還是用“甩腕子”發力的朋友，必須早點糾正過來，開始你可能會不習慣，當你習慣了之後，會給你意想不到的驚喜。
