如何瘦下巴方法，對於很多愛美的女生來說，擁有美麗的臉龐是一件非常重要的事情。然而，想要擁有美麗的臉龐，就少不了對下巴的調理和修復。我們去了解一下如何瘦下巴的常見方法和步驟。
如何瘦下巴方法1
怎麼減雙下巴的方法一：通過嘴巴運動使整個面部和下巴的肌肉得到鍛鍊，在保持面部肌肉張力的同時，收緊面部肌膚。做法如下：
1、嘴巴儘量張大，喊出英文元音a、e、i、o
2、鼓起雙頰，讓嘴裏的氣往左右方向擠動。
3、用力吸氣，使雙頰往裏陷、整套動作重複5次。
怎麼減雙下巴的方法二：掌握面部提升技巧，收緊面部肌肉及皮膚組織的彈性，延緩容顏衰老並防止雙下巴的產生。做法如下：
1、仰臥橫躺在牀上。把頭伸向牀沿外面，然後在慢慢擡起頭又落下，重複進行10次。
2、站立，不運動肩膀，將頸部儘量往前伸，堅持幾秒鐘，然後慢慢擡起頭，仰望天花板，再伸出舌頭朝上，維持約5秒鐘，能鍛鍊下頦肌肉。重複數次。
怎麼減雙下巴的方法三：進行整個面部按摩，促進臉部血液循環，減少毒素與脂肪堆積在下巴部位。做法如下：
1、按摩面部：在整個臉部均勻的塗上按摩霜，用食指、中指及無名指的指腹，從下顎到口角再到鼻翼、太陽穴至額頭輕輕按摩約1分鐘。
2、按摩下巴：在下巴與頸部肌膚均勻的塗上按摩霜，用食指或中指與大拇指一起夾住下巴的邊緣，將皮下脂肪往耳朵方向挪動，然後再用雙手手背從頸部上方將贅肉往下巴前端慢慢推擠，重複20次，對改善下巴鬆弛有顯著療效。
我們在文章中可以瞭解到如何瘦下巴的常見方法，這些方法不僅不會對我們的身體造成多大的影響，而且對那些通過整容的方法更加優越，所以，對於想要瘦下巴的你們，希望你們可以在沒事的時候嘗試一下，讓你們也享受到這些方法帶來的好處和影響。
如何瘦下巴方法2
一、早餐不能少
很多人習慣不吃早餐，或者只是用路邊攤的小吃草草解決，這可不行的。研究證明，早上不吃早餐不僅不能減肥，反而會增加發胖的機率。因爲不吃早餐會讓你中午和晚上吃的更多。這樣不僅不容易消化，而且一天下來你的總攝入量一定要高出很多。建議你可以早起10分鐘，只需10分鐘喝杯牛奶，吃些水果或者是煮點清粥，這樣你才能獲得能量去應付繁重的工作，而且也是容易消化的，比你不吃早餐更有利於減肥。
二、多喝水，選對喝水時間
春季流感多，建議多喝水。而喝水也能減肥哦。不過把握好喝水的時間，能讓減肥事半功倍。你應該在下面的時間喝夠水。
1、早上起牀後喝杯溫開水，能刺激腸胃蠕動，把體內的代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會，如果出現便祕的話，那就在溫開水中加點蜂蜜或者是喝杯檸檬水，能清腸宿便，緩解便祕。
2、吃飯之前喝杯水有飽腹感，能減少你的進食量，讓你吃的更少一點哦。
3、當你在下午茶的時候，感覺肚子餓時，可選擇多喝水或是喝茶，不僅可以增加你的飽腹感，開可以控制吃零食的慾望，又能能緩解疲勞，提神醒腦。
除了注意喝水的時間之外，還應該控制好每天喝水的量。一般來說，每天攝取2000毫升~3000毫升時最合適的。如果你喝得太多的話，可能會增加腎臟功能的負擔，也會使得過多的水分在體內堆積影響消化，導致浮腫。同時還要記得睡覺之前不喝水或者是少喝水，以免導致第二天身體浮腫。
三、少油少鹽，清淡飲食
春季減肥總是少不了在飲食上下功夫。而春季是個流感多發的季節，建議你飲食要清淡些。因爲清淡的飲食有助於腸胃的消化，身體的消化系統順暢了，整個人就顯得有起色了，也能增加身體的抵抗了。同時，清淡的飲食除了多吃蔬菜意外，在做菜時也應該少油少鹽，要知道過量的油脂會增加體內脂肪的含量，而鹽吃的太多會會增加體內多餘的水分，很容易造成身體水腫。因此，建議你少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物吧。
四、消除身體浮腫
想要減輕身體的體重，就要消除水腫，將體內多餘的`水分排出去，讓腸道更爲順暢。因此，建議你多吃些利尿消腫的食物，因爲這些食物不僅有助於將體內多餘水分排出去，還能使腎臟功能維持正常的運作。推薦利尿消腫的食物：芹菜、芹菜籽、綠茶、茴香、香菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、橙子等果蔬。
五、多吃蔬菜水果
想要減肥，還應該多吃些水果和蔬菜。要知道，蔬菜水果是補充維生素和礦物質的最好來源。蔬菜中的膳食纖維有助於身體的排毒和通暢宿便。同時，水果和蔬菜含有多種營養物質，能爲身體提供很多能量。但是，也不能忽略了蛋白質的攝取，還應該適量的補充蛋白質。如雞肉、牛肉、瘦肉、豆製品和牛奶都是優質蛋白質食物哦！吃什麼瘦臉
蔬菜篇
瘦臉的關鍵在於消除臉部浮腫感，含鉀多的蔬菜就可以輕鬆的把你的圓圓臉變成小尖臉哦。
菠菜
菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因爲菠菜是相當容易流失營養的食材。
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
紅蘿蔔
相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，就會愛上紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容喔！要想獲得一副窈窕的身材，可藉助節食、運動以及巧妙着衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往讓人束手無策。
西洋芹
和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作爲食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！
納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。
小魚乾
柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，都有美味又營養的雙重良效喔！
結語：看到這裏，小編希望大家通過上文的閱讀可以對減肥小竅門及瘦臉方法有一些新的認識，同時對於瘦臉的食物也能夠有一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠正確的進行瘦臉減肥，這樣纔可以擁有健康完美的體質。
