【導讀】：紫菜具有非常好的瘦身功效，特別是冬天喝喝紫菜湯什麼的又暖身又減肥，何樂而不爲呢？
冬季減肥瘦身食譜，紫菜是幾乎是每家做湯必備的原料吧！雖然紫菜並不是什麼名貴的材料，可是它的功效我們可不能小瞧哦！想想，在這個寒冷的冬日裏如果喝下一碗暖暖的紫菜湯，該是多麼溫暖的一件事啊！可如果小編再告訴你它也能幫助你瘦身，你是不是會更興奮呢？下面是一位網友實戰的紫菜湯減肥法。
滋養防衰老：
紫菜含有豐富的維生素A，每百克紫菜乾裏含有維生素A高達228毫克，約爲牛奶的67倍。很多人聽到維生素A就會想到對視力的效果，其實維生素A還是強效的抗氧化劑，可減輕自由基的危害；有助保持皮膚柔軟和豐滿，改進皮膚的鎖水功能、防止皮膚乾燥 粗糙、明顯的抗角質化效果，延緩皮膚老化、有助粉刺 的局部治療、增強新陳代謝，使皮膚保持年輕的狀態。同時還含有豐富的維生素C、鐵等，對皮膚都非常的有好處。
瘦身又健腦：
紫菜的脂肪中，飽和脂肪酸的軟脂酸佔絕大多數，約爲20%；肉豆蔥酸，硬脂酸含量較少，分別佔2%；對人體有很好保健作用的不飽和脂肪—亞油酸、亞麻酸或十八碳四烯酸含量較多，爲10%——30%，且C20以上的高度不飽和脂肪酸也有一定的含量。更重要的是紫菜中被人們比喻爲“腦黃金”的二十碳五烯酸含量高達30%。 紫菜含有多種維生素，B族維生素的含量與蔬菜相比毫不遜色。紫菜中B族維生素特別是在陸生植物中幾乎不存在的維生素B12的含量很高，以幹物計，維生素B12的含量與魚肉相近。 維生素B12有活躍腦神經，預防衰老和記憶力衰退，改善憂鬱症之功效。
此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多達21%的食用纖維，讓你清除體內垃圾和優質的同時，幫助延緩大腦的衰老，補充大腦動力，熱量又極低。
增強免疫防疾病
紫菜一般的蛋白質含量在24%－28%之間，遠遠高於一般的蔬菜，且人體所必需的氨基酸含量多。它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利於保護肝臟。紫菜的1／3是 食物 纖維，可以保持腸道 健康 ，將致癌物質排出體外，特別有利於預防大腸癌。它所含的微量多糖類，可達到抑制 癌症的效果。
另外紫菜是對預防動脈硬化，多血質，腦血栓，眩暈症，呼吸困難，等人具有良好特效的食品，也是婦女產後的催乳劑。
下面我介紹幾種不同原料組成的美味營養紫菜湯。
-----紫菜蝦皮湯補碘又補鈣，對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有確切的療效，對動脈粥樣硬化和高血壓病均有輔助治療作用，對於因缺錳所引起的皮膚瘙癢有時可奏奇效，還可減輕婦女更年期綜合徵病症，並對男性陽痿也有一定的療效。
-----由香油和紫菜製成的清腸紫菜湯，特別適合老人和孩子食用，如能在每晚飯前喝碗紫菜湯，可有效解除便祕。
-----去脂減肥的紫菜海帶湯，輔以冬瓜皮和西瓜皮，適合體胖的女性經常飲用，可達到身材健美的效果。
-----紫菜海帶瘦肉湯則具有滋陰清熱、化痰散結、延年益壽的作用，適用於頭暈目眩、煩躁失眠、痰稠難咳，或皮膚色素沉着等患者。
------紫菜番茄湯的營養搭配非常合理，番茄中的維生素C有利於人體對紫菜中鐵和鈣的吸收。
