【導讀】：常常聽到這樣的一句話：誰誰誰喝水都能長胖。這樣的人就是所謂的易胖體質了，不過體質是可以改變的，也許隨着年齡的增加、內分泌的改變，原本易瘦體質的人也可能會變成易胖體質喔！而原本易胖體質的人如果及早的...
改變易胖體質 首先要先改變酸性體質
大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵，也就是說，身體的酸鹼值略微偏酸。酸性體質的人，有一些簡易的特徵可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；下午時分特別容易疲倦；還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。酸性體質的人，血液也偏酸性，血管中比較容易堆積廢物。就好像一棟大樓裏面，如果水管中流動的水比較清澈，水管就比較不容易堵塞；如果水比較濃稠、混濁，就 比較容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內也比較容易堆積毒素，不易排除。
那麼，如果體質呈現酸性，該怎麼辦呢？答案就是：多吃鹼性的食物，可以平衡身體的酸性。讓 酸性易胖的體質，慢慢轉爲不易胖的鹼性或中性體質。那麼，哪些食物，是屬於鹼性的食物呢？
答案就是醋、檸檬。mm們可不要誤會喔！以爲吃起來酸酸的食物就是偏酸，事實上剛好相反 ！酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調節酸性體質的鹼性食物，可以多食用。但是，切記，不可 以加糖喔！另外，喝鹼性含鈣的礦泉水，也是平衡身體酸鹼度的方法，市面上有出售此類瓶裝的礦泉水（ 法國“礦翠”牌礦泉水），富含鈣、鎂、鉀，喝起來味道略鹹，有點澀，有些人不是很喜歡它的口味。
多喝水促進新陳代謝
人體中，有70%是水，因此多喝水真的很重要。一天至少要喝1500mL的水分，不夠的話，身體的毒素無法排出，就會容易變胖。喝水有助於排毒，因此，除了從食物中攝取的湯湯水水外，早上起牀，在吃早餐前，就可以先喝500mL的溫開水；上班之後，不要忘記在上午、下午 各補充250mL的水分；回家之後，也要記得喝上一杯250mL的溫開水；晚上睡覺前的半小時，不妨再喝一杯 250mL的溫水，促進身體的新陳代謝！所以加起來總共1500mL的水。
喝水對於瘦身真的很重要！多喝水的好處真的很多：
可以使排泄順暢；
可以美化肌膚，促進新陳代謝；
可以沖淡胃酸，有效抑制食慾；
可以促進排汗、排尿、排毒；
可以促進排出黑色素。
6點過後禁食澱粉類食物
澱粉類食物，是東方人的主食，完全不吃，不但無法滿足飢餓感，也會令人身體不適，容易生病 。澱粉是一定要吃的，不過，記得，只能在下午6點以前吃喔！
澱粉容易造成下半身的肥胖
爲什麼呢？我們都知道，澱粉容易造成下半身的肥胖，因此，要儘量在活動量大的白天吃，不要 在晚上吃。小編建議，如果你很愛吃麪包、米飯，那麼就儘量在早餐、午餐時吃！這樣，你可以用整 個白天的時間，去消耗澱粉的熱量，不讓澱粉的熱量囤積在體內。
另外推薦一些優質澱粉類食物：比方說糙米飯、紫米飯。進食就像汽車加油一樣 ，應該儘量選擇營養價值高的，對身體纔有正面的功效。如果吃進去的東西雖然口味好，但是營養價值不 高，那麼對我們的身體就只是負擔，增加脂肪、造成肥胖而已。
