下面，就給大家介紹一些在辦公室就可以瘦腹部的減肥方法，各位想瘦肚子的朋友快行動起來吧！
一、椅上轉身動作
坐着的時候不要把整個屁股都坐在椅子上，只要坐到椅子的三分之一處就可以了。以基本的坐姿做好，腰背挺直，將右手置於椅背，左手置於右椅側，上半身向左扭轉。做完之後，然後換手做同樣的動作，重複五次左右即可。這個動作可以幫助減掉小肚子，在轉動的過程中還能緩和頸肩及背部痠痛。
二、椅上側彎動作
先自然的坐好，用右手去叉腰，然後左手擡過頭頂並往右的側伸，帶動身體往右壓，並同時進行深呼吸，等到了極限後保持十五秒左右的時間，左右兩邊各進行四次。注意在進行這個動作的時候要保持腿部不動，這樣能讓腰部肌肉得到拉伸。
三、椅上後彎動作
在椅子上坐着，進行伸懶腰的動作，接着雙手在頭頂進行交握，挺直後背，緩緩的往右側彎曲，等到達極限之後再堅持15秒。這樣能很好的拉伸後背肌肉還有腰側肌肉，有助於減掉肚子上的贅肉。
四、椅後鞠躬動作
在椅子上坐着，將兩腿併攏，然後左手往後方伸出，接着上身稍往前傾斜，臉面向前方，右手往下做撿東西的姿勢。這樣會讓腰側的肌肉變得緊緻，讓身體的線條變得更完美。
這四個動作很簡單，平時坐在辦公椅上就能做，不需要額外花時間花精力，動一動就能減掉肚子上的贅肉，所以快動起來，不要找藉口哦！
