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瘦身不盲目 這8大危險減肥方法千萬別嘗試

來源:時髦谷    閱讀: 3.1W 次
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【導讀】:很多MM都妄想短時間內迅速減肥,爲了達到理想體重就採取各種非正常減肥方法,最終得不償失。切不可盲目瘦身,想要健康減重,這8大危險方法千萬別嘗試。

瘦身不盲目 這8大危險減肥方法千萬別嘗試

  1 、長期超低能量的飲食計劃

英國一位重達100公斤的英國新娘,只是爲了不想做一位“胖新娘”,爲了減肥每天只食用500卡路里的食物,再加上每天堅持不懈的運動,在去世之前,她成功減掉了19公斤的重量,但也讓她走上了無法回頭的路。實際上,按照醫囑,每人每天,應該按照每公斤30-35卡路里的標準來攝入熱量。

瘦身不盲目 這8大危險減肥方法千萬別嘗試 第2張

  2、亂用減肥藥

英國一位女士從青少年時常年致力於減肥,但爲了能夠快速見到效果,她在網上購買了減肥藥,結果是獻出了她的生命。

根據約克郡晚郵報報道,她購買的減肥藥丸含有二硝基苯酚(DNP),是一種工業化學品和除草劑,因爲它可怕的副作用而長期被歐美一些國家禁止使用。食用減肥藥一定遵從醫囑,當然避免使用時更好的。

瘦身不盲目 這8大危險減肥方法千萬別嘗試 第3張

  3、減肥和暴飲暴食反覆更替

一位26歲的英國女士去世後,根據整理她的相關文件,發現她長期掙扎於暴飲暴食和減肥之間,最後由於她的飲食失調而導致的心臟衰竭而去世。無論你是否要減肥,保持平均而正常的飲食規律是必須的。

瘦身不盲目 這8大危險減肥方法千萬別嘗試 第4張

  4、絕食

一位澳大利亞的女士,堅信一種生活叫做“breatharianism”能夠改善體質並減肥,就是隻吃非常少量的食物,除此之外,全部依靠空氣和光線來生活。當然,人不是植物,無法只靠光合作用生存,根據她的日記,她真的是餓到最後的。一定要正常攝入食物來保證身體正常運轉。

瘦身不盲目 這8大危險減肥方法千萬別嘗試 第5張

  5、痛苦地減肥不代表能減肥成功

無論是否減肥,每日的熱量一定要攝取足量,減肥時更要更多關注熱量的攝取。

一位英國女士在開車時昏了過去,而導致她發生車禍的,則是她每天只攝入了1000卡路里然而卻在繁重的工作後仍然去健身房健身。

瘦身不盲目 這8大危險減肥方法千萬別嘗試 第6張

  6、手術減肥

雖然這是一項可以快速幫助人減肥的方法,被那些沒有約束力的人所喜愛,但是這種手術往往會有一連串的併發症,比如膿腫、肺炎以及反覆的嘔吐,胃無法接受更多的容量時,效果往往都是反作用。

瘦身不盲目 這8大危險減肥方法千萬別嘗試 第7張

  7、減肥速成

  減肥絕不是速成的,也不是餓一餓,走幾步去上班就能夠達成的。問問身邊減肥成功的人,她們往往都需要幾年的時間來和脂肪作戰,甚至這是一項一生的戰爭,不要相信任何速成的藥方,因爲那都是決不可能實現的。

瘦身不盲目 這8大危險減肥方法千萬別嘗試 第8張

  8、單一食物減肥

每天只吃蘋果或者蔬菜等單一食物,誤以爲這麼做可以減少攝入、大幅度消耗脂肪,事實上卻會反過來令體內營養失衡,損害健康。

其實控制飲食的祕密很大一部分在於“量”上,每頓的飯量是1碗飯,那麼就改成半碗,以此類推來控制飲食。

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