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冬天吃什麼豐胸 冬天豐胸減肥食譜大全

來源:時髦谷    閱讀: 2.49K 次
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【導讀】:很多人到了冬季胸部會出現變小的情況,因此冬季豐胸就成爲了大家熱衷的話題,冬天想要豐胸的話可以從飲食上入手,下面小編就爲大家推薦一些既能豐胸還可以減肥的冬季食譜。

冬天吃什麼豐胸

飲食一直是豐胸當中十分重要的一部分,而冬天本身就是一個非常適合豐胸的季節,因爲冬季的時候身體需要攝入更多的營養囤積脂肪以抵禦寒冷,這個時候多食用一些可以豐胸的食物效果會更加明顯。

冬天吃什麼豐胸 冬天豐胸減肥食譜大全

1、捲心菜。捲心菜所含的硼,具有促進雌激素作用的功效,並能增強維生素D的作用,可抑制體內鈣質的流失。蘋果也有類似的功效。

2、雞肉。雞肉富含蛋白質,脂肪含量低,正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動,有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質,愛美的女性可以適當多吃一些。

3、豆製品。大豆中富含蛋白質和氨基酸,其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素,不但能使女性胸部更豐滿,還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆漿,或者吃一塊豆腐。

4、堅果。多吃堅果、種子類食物堅果與種子類的食物含有豐富的蛋白質與卵磷脂等物質,對於豐胸來說可以起到非常好的效果,而且還可以爲人體攝入維生素E,讓乳房變得富有彈性,比如黃豆、核桃、腰果等都是不錯的選擇,要向豐胸的妹子們記得一定要多吃一點哦!

5、乳製品。多喝牛奶、乳製品牛奶與乳製品中含有非常豐富的維生素,而牛奶中所含有的維生素A是可以有效刺激女性荷爾蒙的分泌,而B可以幫助雌激素的合成,讓乳腺健康發育,所以女性經常喝牛奶、乳製品是可以幫助胸部發育的,妹子們可以在夜間臨睡前或者清晨喝一杯都是不錯的選擇哦。

冬天吃什麼豐胸 冬天豐胸減肥食譜大全 第2張

冬天豐胸減肥食譜大全

野葛根

野葛根富含異黃酮,而且經科學檢驗其異黃酮的活性是最高的,可以更有效地促進乳房細胞活力,改善乳頭顏色,使其逐步紅潤,調節女性生理功能,激發情緒,保持青春狀態。長期食用有益身心健康。

推薦食譜:野葛根煲銀魚

材料:野野葛根,小銀魚,豆腐;

做法:野葛根洗淨切大塊。小銀魚洗淨,除去內臟備用。豆腐切成效塊。鍋裏放水加手續料酒(可以去除異味),煮沸。介入洗淨切好的野葛根、小銀魚、豆腐塊。先用旺火再改用文火煲30分鐘,加食鹽調味即成。

酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效

推薦食譜:酪梨牛奶

材料:成熟酪梨半個,鮮奶250ml,熟核桃3兩,蜂蜜5ml

做法:酪梨半個,挖出果肉,將果肉同鮮奶,核桃一起放入榨汁機,攪打成汁, 倒入杯中,加適量蜂蜜調味。不喜歡重口味的親,也可調整酪梨的分量至1/4個。

花生

花生含有多種有益的纖維素,能有效清除腸內垃圾,而且富含維生素E和脂肪,能刺激雌激素的分泌,促進乳腺發育。

推薦食譜:花生紅棗黃豆豐胸湯

材料:黑豆、花生、紅棗各250克,冰糖適量、水適量

做法:黑豆和花生洗淨後用鹽水浸泡一晚,第二天用清水洗淨鹽分。將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中,加水直至蓋過所有材料,燜煮至所有材料都爛熟。

青木瓜

青木瓜富含能刺激女性荷爾蒙分泌的木瓜酵素和維生素A,有助於豐胸,酸奶則可以去除身體瘀滯型浮腫。

推薦食譜:青木瓜酸奶

材料:150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜

做法:將青木瓜去皮,切塊,放入榨汁機榨成青木瓜汁待用。在杯子裏倒入150毫升酸奶,再加兩匙煉奶,攪拌後倒入青木瓜汁攪拌均勻即可。

冬天吃什麼豐胸 冬天豐胸減肥食譜大全 第3張

冬季豐胸技巧

正常作息

有研究人員指出,女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失,乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化,應在20歲後越早越好。有專家指出,除了人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂,影響胸部健康。所以要什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣並長期堅持下來。

合身胸罩

發育期後,胸部一般變化不大,但仍會因爲飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經常穿着過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,讓血管阻塞,對於健康和胸形皆會造成不良影響。同時備有不同罩杯的胸罩,在胸部變化時,佩戴合適的胸罩。

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