不要吃寒性食物,眾所周知只有身體健康才能精力滿滿地應對日常的學習和工作,因此鍛鍊身體與注重飲食是很有必要的,在平時的生活裏我們應該多吃對身體有好處的食物,保持營養均衡,接下來一起看看為什麼不要吃寒性食物?
經常吃寒涼的食物可能會損害陽氣:
而在老中醫的理論中,主要是講寒性的食物會損害人的陽氣,陽氣又是人的根本,削弱陽氣等於人的身體健康下降,尤其是損傷陽氣之後,機體極為虛弱,更容易百病生。
相比於健康的人體,由於體質虛弱,寒性體質的人羣,更要注意日常生活中的性寒食材,如火龍果、西瓜、甘蔗、柿子、柚子等等都要注意。
經常吃寒涼的食物可能會加重病情:
對於不適合吃寒涼食物的人羣,每當進食後都有明顯的腹瀉、腹脹、消化不良、腸鳴等,要注意避免,最好少吃或不吃為宜。還有本身腸胃健康差的人羣也要警惕,吃不對很可能加重病情。
此外,有宮寒的女性,即最簡單地理解為女性子宮內寒氣比較重,特別是每次來月經時,都能明顯感到腹部有明顯的疼痛感,且每次排出機體代謝產物之後,都會看到較深顏色的血塊,多是在告訴你:
是因為機體內的血液循環不暢,經血無法更好地流通,進而誘發不同程度的腹痛。對於這樣的女性,不孕不育的概率也比較大,則要注意性寒的食物也要避免。
經常吃寒涼的食物身體寒性大:
如果你平時總是畏寒,別人穿半袖而你卻要穿衞衣,一直都比別人要多穿上一層,説明你體質比較虛弱,在陽氣不足下,機體免疫力也會跟着降低。
除此以外,對於經常手腳冰涼、在運動後才能很好地緩解、消化不良的現象非常頻繁、精神萎靡、過敏性鼻炎等人羣,為了身體健康考慮,也都要少吃寒冷性食物。
針對符合上述情況的人羣,平時可以採取適量吃能夠補氣血的食物,如羊肉、牛肉、水產品等。
還有能夠氣血雙補的平民食材,如枸杞、黃芪、西洋參等,在醫囑下,都不妨用來泡水、熬湯、煮粥,適量進食的效果都很好,還適合寒性體質的人羣,加強鍛鍊有助於身體產熱,改善亞健康體質。
寒性體質秋季不能吃什麼
1.蘆薈
蘆薈有保濕祛皺的作用,可以保持皮膚有光澤,蘆薈雖然能美容,但是如果食用的話會引起中毒,現在很多女孩把蘆薈當作主餐,這是很可怕的,因為蘆薈性寒,特別是一些寒性體質的人最好不要食用,不管是生吃也好,還是和別的食物搭配烹飪也好,最好不吃或者少吃。
2.金銀花
金華有降火的作用,而且還有去濕氣的功效,一般寒性體質的人大多腸胃功能不好,脾胃虛弱的人一般消化功能比較差,所以還是少用金銀花的最好,因為金銀花味道比較苦,性寒,攝入過量的'話會引起噁心嘔吐,不適合寒性體質的人。
3.決明子
對於體質寒冷的人來説,決明子只會引起腹瀉,所以對於一些寒性體質的人最好不要食用,因為可以加重消化不良。
4.菊花
菊花有美容的功效,能夠去皺紋,讓人變得漂亮,菊花茶也是比較多見的一種茶,很多人以為誰喝都可以,但是菊花性涼,不適合寒性體質的人。
5.薏仁
薏仁能夠讓皮膚保持光澤,但是薏仁會讓身體加重冷虛,所以一些寒性體質的人不要食用,有一些孕婦或者正在月經期的女性也不要吃,而且不利於消化。
對於一些寒性體質的人,平時不要吃一些性寒的食物,多吃一些温熱的食物來增加陽氣,比如多吃一些肉類,多吃一些乾果,比如核桃之類的,另外,平時多注意運動來增強體質,冬天多注意保暖工作,特別是手和腳的保暖工作,平時注意可以每天泡腳,,每天20分鐘,微微出汗即可。
夏季謹慎食用寒性食物
冷飲,請敬而遠之
首先是冷飲。尤其到了夏季,很多人為了消熱避暑,會飲用大量的冷飲,男性會大量地飲用冰鎮啤酒,女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料,一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。這些寒涼之氣進入人體後,為了對抗這些寒氣對人體的損傷,人體就要耗傷大量的陽氣,這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
海鮮,請食有節制
除了冷飲這種直接能感受到的低温寒冷之品,還有很多食品、飲品,雖然感覺上温度並不低,但是按照中醫藥屬性的劃分,多屬於寒涼之性,如海鮮類。在海鮮類產品中,除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於温熱之性
大部分均是寒涼的,像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以,像螃蟹類的海鮮,一是不能吃太多,二是吃的時候一定要蘸着薑汁食用才行,用薑汁的温熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹,就會出現胃痛,原因就是螃蟹的寒涼之性,損傷了胃陽。
水果並非越多越好
水果大多是屬於涼性的,諸如西瓜、梨、臍橙等,很多減肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜為主要食品,日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀,如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況
就是因為不食穀物、肉食等主食,而大量食入水果、蔬菜的緣故。沒有五穀、肉類補充陽氣,人體的陽氣得不到補充,且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣,最後發生陽虛寒盛,這種寒邪留滯於子宮內,形成“宮寒”,出現一系列的月經失調的病症。因此,水果也不是吃得越多越健康,水果的食用也要有節制,空腹時不要食用,最好在飯後吃。
綠茶飲用要有度
同樣是茶,紅茶的性質偏温熱,而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用,適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度,綠茶喝得太多,就會削伐人體的陽氣,導致陽氣的不足。這種飲茶方式,弊大於利的。同時還要注意,茶水不能空腹飲用,空腹飲用茶水,茶的寒涼之性會直逼下焦,損人真陽。
很多人空腹飲茶後都有心悸、頭暈的症狀,就是體內陽虛水泛的表現。正確的飲茶方法,應該是在飯後飲用,這樣既有助於消化,又可以清解火熱,且對人體沒有損傷。
晨起喝杯涼開水並不好
有一個病人,是一位32歲的男士,因為過敏性鼻炎來就診。他每天晨起噴嚏連連,清涕不止。剛剛30歲,他就已經出現了嚴重的脱髮,還有性功能減退等現象。這些現象已經出現2年,有逐漸加重的趨勢。
醫生給他温補陽氣的藥物治療,並告訴他飲食方面注意什麼,讓他別喝冷飲,別吃太多水果。他看完病,已經走到診室門口時,突然轉過身來問,“那我早晨起來那杯冷開水還能喝嗎?我喝了3年了。”醫生終於找到了他身體陽氣虛衰的原因。