牛油果怎麼吃才不難吃，牛油果又稱鱷梨，是一種有着森林黃油之稱的熱帶水果，它主要出產在東南亞各國，牛油果含多種維生素，豐富的脂肪和蛋白質，是一種營養價值很高的水果，以下來了解牛油果怎麼吃才不難吃。
做三明治吃
先將雞蛋帶殼放在鍋子內裏煮熟，再將殼去掉，用勺子將雞蛋弄碎。接下來，選取一個成熟度無比高的牛油果，將其切開之後，將果肉挖出來，將雞蛋碎放進去。接着可以參加一些沙拉醬大概蛋黃醬拌勻，口感無比好。記着，所選擇的牛油果肯定要是已經成熟的，不口感會對比差。
做意麪吃
牛油果還可以做成意麪吃，先將牛油果掰開，將核去掉，再用刀子在牛油果的果肉上面劃上反正交織的幾筆，細緻不要切刀果皮，再輕輕將果肉拿下了就行。籌備檸檬汁、羅勒葉以及大蒜，將它們豆都放進攪拌機攪拌成泥狀，參加海鹽以及黑胡椒、橄欖油便可。
做薯條吃
先將牛油果切開，將果核去掉之後，將牛油果切成小小的挑釁。將雞蛋打入碗裏，打散之後，參加牛奶，再將牛油果條放進來，混淆好，讓雞蛋液勻稱地裹在牛油果條外貿。再將小麥粉以及胡椒、海鹽也加進去，攪拌勻稱。將牛油果條放到鍋子內裏榨至金黃就可以吃。
牛油果最簡單的吃法
吃牛油果最簡樸的要領固然是直接吃，無非，如許的要領對比難吃，咱們也可以將牛油果切成小塊狀，撒入適量的白糖，拌好之後吃，如許就沒有那末難吃了。
1、取食果實
大家知道牛油果的外層的皮是不可以吃的，裏面有一個很大的果核，我們可以把果核先去掉，再把果肉切成片，也可以把果肉劃成塊狀，用一個小勺子挖出來放在嘴裏吃，剩下的果皮可以直接掉了。
2、和芥末吃
大家都知道芥末是一種很辣的東西，把牛油果搭配起吃。特別是那些沒有完全熟透的牛油果加上一點醬油調味一起吃，在洗乾淨之後把裏面的果核去掉，然後把芥末醬油放在一起調成料汁，再把牛油果切片放進去一起吃。這樣吃牛油果很過癮。
3、烤牛油果
牛油果不但可以直接生吃，還可以用來烤就吃哦。牛油果可以放到烤箱中烤著吃，把新鮮牛油果從中間切開，挖掉中間大大的果核，在裏面放一個雞蛋撒上適量的黑胡淑粉，還有少量的鹽直接放到烤箱中烤五到七分鐘，烤出來的牛油果非常的香，味道口感都非常的好有營養。
4、做奶昔
牛如果的果肉特別的細膩滑，我們可以把它做成奶昔來喝。準備一些純牛奶，還有酸奶一起搭配，新鮮的牛油果切成小丁放到料理機中，再放入牛奶把它攪拌均勻，取出來後用杯子裝着直接就可以喝牛油果奶昔啦。這樣吃牛油果是不是味道營養特別的好，比生吃牛油果口感要好！
吃牛油果的好處
1、延緩衰老
延緩衰老延年益壽是人們吃牛油果的重要好處，因為牛油果中含有豐富不飽和脂肪酸和植物蛋白，還含有多種維生素，他們能增強人體的抗氧化能力，並能防止人體各器官功能減退，經常吃牛油果能讓人體保持年輕健康的狀態，也能讓人體健康水平明顯提高。
2、豐胸美容
牛油果是最適合女人吃的健康水果，豐胸美容是女人吃牛油果的重要好處，因為牛油果中含有的不飽和脂肪酸能增加女性胸部的'彈性，並能調節女性內分泌，可促進身體內雌激素產生能完成胸部的二次發育，女人如果能堅持吃牛油果會讓胸部變得更豐滿更美觀。
牛油果的營養價值
1、營養成分
牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，它不但含有豐富的脂肪，還含有大量植物蛋白，除此以外微量元素鉀，鈉，鎂，鈣，鋅等物質也是這種水果中最重要的存在。牛油果中含有豐富氨基酸和大量纖維素，平時人們食用以後，既能增加飽腹感，又能滿足身體對不同營養的需要，對維持人體正常代謝有極大好處。
2、膳食纖維
牛油果中含有大量的膳食纖維，這是一種水溶性纖維，它既能增加人體的飽腹感，又能清除人體內多餘的膽固醇，能加快人類腸胃蠕動，減少人體對其他食物的攝入，經常食用能清腸排毒減肥瘦身。
3、葉酸和油酸
葉酸和油酸也是牛油果中含量比較高的兩種營養成分，葉酸是維持人體健康的重要存在，特別是女性懷孕以後，身體需要大量的葉酸，只有這樣才能防止胎兒出現先天性神經管缺陷這取向。
正常人補充一些葉酸，還能提高心臟功能，更能降低中風的發病率，而油酸則是一種不飽和脂肪酸，它被人體吸收以後，能降低血液中膽固醇的數量，能防止動脈硬化。
牛油果的功效與作用
1、提高肝功能
牛油果對人類的肝臟有明顯保護作用，它怕它能修復受損的肝細胞，而且能減少藥物和毒素對人體肝臟的傷害，而且能消除肝臟部位的炎症，平時食用能預防肝炎，肝硬化和脂肪肝，而且在臨牀上它也可以用於肝類疾病的輔助治療。
2、美容養顏
牛油果具有超強的皮膚親和力，平時人們食用它以後能增強皮膚對紫外線的抵抗性，可以減少紫外線對人類皮膚的傷害，另外它含有的纖維素和維生素以及胡蘿蔔素等營養成分，還能滋養細嫩肌膚，能讓人們的皮膚變得細嫩而有彈性，經常食用可以起到明顯的美容作用。
