女性吃玉米有什麼好處和壞處,玉米是一種很常見的食物,它富含大量的營養成分,但同樣具有食用的禁忌,也就是説吃玉米有一定的好處,但是也有一些壞處,今天小編就來給大家講講女性吃玉米有什麼好處和壞處。
女性吃玉米有什麼好處和壞處1
一、女性吃玉米的好處有哪些?
1、玉米有調中開胃、益肺寧心、清濕熱和利肝膽的功效。適用於尿路感染、慢性腎炎、尿路結石、膽囊炎、肝炎、自汗盜汗、高血壓、高脂血症、慢性鼻炎、腸炎等。
2、玉米油是一種良好的藥物,長期食用可降低血中膽固醇,軟化動脈血管,是高血壓、冠心病、肥胖症患者和老年人的理想食用油。
3、多食玉米可預防高血壓、冠心病、心肌梗死的發生,並具有延緩細胞衰老和腦功能退化的作用。
4、玉米開胃、利尿、清濕熱的作用顯着,對脾虛肝旺型、痰濁內藴型高血壓患者尤為適宜。
5、玉米有刺激腸蠕動、防治便祕的作用。
6、常吃玉米的人,不只發生高血壓病和心腦血管病的機率低,發生癌症的風險也明顯低於不吃玉米的人,這是因為玉米中含有較多的.具有抗癌防癌作用的硒與鎂。
7、玉米湯有利尿效果,特別是用於水腫性肥胖。每天睡醒會覺得腳和臉及身體都有腫脹,那就是代謝不夠好,還有就是平常上廁所的次數比一般人少,這樣就容易水腫。從這個方面講,玉米對女性有減肥作用。
二、女性吃玉米的壞處有哪些?
1、玉米的營養價值雖高,但卻不可長期偏食玉米。長期單吃玉米的人,會發生維生素PP缺乏症,出現皮膚粗糙、角化過度等表現。
2、糯玉米的消化率比普通玉米高20%。所以,消化功能不好的人可多吃糯玉米。但糯玉米營養雖好,並不適合所有人,如糖尿病患者。
3、甜玉米富含水溶性多糖,含糖量達到了8%,加強甜玉米的含糖量更高,且其中大部分是蔗糖、葡萄糖,極易引起血糖升高。甜糯一旦被患者食用,其血糖上升速度就會加快。
4、街上賣的玉米會添加糖精、洗潔精等生化物來讓玉米更有賣相,但對人體的傷害卻是極大的。
女性吃玉米有什麼好處和壞處2
一、常吃玉米的好處有哪些?
因為玉米里面含有豐富的膳食纖維,對於消化不好便祕的人來説,平時吃一些玉米可以促進腸胃的蠕動和消化,從而提高人體的新陳代謝率,起到預防便祕的效果,除此之外玉米對於女性來説也特別有好處,它能夠起到延緩衰老的作用,因此對於那些想要追求年輕凍齡的女性來説,每天可以吃點新鮮的玉米,因為玉米里邊的維生素e的含量也是很高的,維生素e對於女性來説就像神仙水一樣,起到延緩衰老美容養顏的功效。
二、這三類人不宜多吃:
1、消化系統疾病患者不宜多吃,因為玉米中的粗纖維含量比較豐富,如果本身你的消化系統就不是很好吃多了,這種粗纖維的話,可能會加重腸胃的負擔,導致腸胃出現消化不良的情況。
2、免疫力低下的人不適合多吃玉米,因為玉米中的纖維素含量比較高,如果攝入過多的話將會降低自身的免疫力,因此對於經常感冒發燒的人來説,最好少吃玉米。
3、身體中缺鈣和鐵的人最好少吃玉米,玉米本身就屬於一種粗糧,它裏面含有的植酸和食物纖維會相互結合形成沉澱,而且這種沉澱物也會阻礙機體對礦物質的吸收,因此對於正在吃鈣片和補鐵的人來説,最好少吃玉米,以免影響起藥物的吸收。