吃什麼水果能清腸，我們都知道很多人喜歡吃水果水果的，營養價值很高，而且能夠達到美容的效果，甚至有多種作用和功效，下面我們就一起了解一下吃什麼水果能清腸，希望對大家能夠有幫助。
吃什麼水果能清腸1
蘋果
蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。
柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終經排泄系統排出體外。
菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。
西柚
西柚的營養價值特別高，含有豐富的蛋白質，鈣、磷、鐵等礦物質，維生素C，維生素P等，所以常吃西柚有益健康。西柚中的粗纖維的含量也特別高，也能起到潤腸通便的作用，常吃西柚既可以為身體補充營養，又能緩解便祕，一舉兩得，所以平時可以適當多吃。
香蕉
吃香蕉能通便這個大概是知道的比較多的，因為香蕉含有膳食纖維，可以促進我們腸胃的蠕動和消化，幫我們把體內囤積的食物殘渣排出來，我們平時可以買點香蕉放家裏吃！
火龍果
火龍果是熱帶水果，也是很多人喜歡吃，其實它還可以緩解便祕，因為火龍果是高纖維的水果，也是和香蕉一樣含有膳食纖維，火龍果的果肉裏有類似黑芝麻一樣的顆粒，這個是可以促進消化的，如果不喜歡吃香蕉，不妨試一下火龍果。
獼猴桃
獼猴桃是清潔腸胃的美容食品，不僅含有膳食纖維，還含有豐富的蛋白質和維生素，每天早上空腹吃一個獼猴桃真的對便祕有效果。
吃什麼水果能清腸2
草莓
不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然療麗中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有温和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷 18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿蔔素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。
蘋果
如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
西梅
無論是經過食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內有益菌的繁殖，同時抑制有害菌的增生，減低有害物質和毒素於腸道內囤積，保持腸道的健康以幫助排便。
富含纖維素或葉綠素的'食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓毒性物質附着在纖維食物和葉綠素上，並承着大便排出體外，能養活毒性物質的累積效應。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和蘿蔔的葉子。但纖維食物在排毒的同時，又易排出體內的營養素，成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。
葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
檸檬
檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度鹼性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時可以改善血液循環的問題，幫助血液正常運行，令全身的排毒循環得以正常運行。
