如何衡量一個人是否健康，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，運動還能幫我們甩掉贅肉，減肥的效果也是非常明顯的，都説生命在於運動，和小編一起看看如何衡量一個人是否健康，知識。
如何衡量一個人是否健康1
一個人早上起牀的時候無頭暈、頭痛、無胸悶、乏力等症狀，提示您身體狀況一般良好。就是我們常説的身體健康的症狀。
如果早上起牀後出現頭暈、胸悶、乏力等，則應該考慮心腦血管疾病及呼吸道疾病、慢性貧血等引起的疾病；同時要檢查自己是否休息時間不夠充沛而導致的症狀。
早上起牀後如果關節出現僵硬、活動困難、疼痛；首先排除自己沒有過度的運動外，就要考慮骨骼關節炎發生的可能。
口腔氣味能反映人體胃腸道是否健康的問題。如果有口臭，應該考慮牙齒問題，或是為有問題；如果呼氣聞到蘋果味道，提示可能是糖尿病的可能；如果刷牙時牙齦有出血，檢查排除牙齦疾病外，應該考慮是否有肝硬化的問題。
如果在餐後有腹脹痛、噁心嘔吐、反酸、燒心、口苦等症狀，提示可能有慢性胃十二指腸炎、膽囊炎、胃食管反流病。
早上如果出現拉尿困難，應該考慮前列腺增生、膀胱結石、前列腺癌等；如果出現尿痛，提示可能合併尿路感染，如果是拉“泡沫尿”提示可能是腎病綜合症。
如果是大便變細，大便爛而粘、大便帶血、大便帶膿等，提示需要考慮腸癌的'可能。
如何衡量一個人是否健康2
①月牙。這個的確是討論比較多的，題主也有提到，但月牙本身不代表什麼，之前做過較長時間跟蹤，有的月牙多但也身體也經常出問題（氣血不足），有的月牙少甚至沒有，身體也不見得不好。真正有參考價值的是，月牙突然發生了改變，比如原來一直蠻大，突然變小了甚至沒了，這個需要引起注意。如果長期維持一種狀態（無論大小），説明身體運行平穩，倒不用擔心。
②頭髮。突然大量脱髮，這個要看下是否氣血不足或者精神壓力大，熬夜之類的；頭髮早白，正常來説，男女要過了40，腎氣開始衰落，開始有白髮，如果過早有（拋開遺傳因素），比如20＋，30＋，這説明精血存在透支了，是早衰的信號，要特別注意保養，調整生活方式了。
③長斑。臉上，身上突然各種斑變多了，這是血淤之象，氣血循環不太好，要找原因，多見於情緒失調，肝鬱，早衰等。
④出汗過多。動不動就出汗，説明氣虛或者陽虛了，要補氣，具體補法後面再講。
⑤眼睛渾濁。正常來説，眼睛黑白分明，但如果渾濁不堪，眼白沒那麼白了，眼珠也變黃了，説明精氣不是那麼充沛了。
⑥經常拉肚子，大便不成形。要考慮腸胃炎，潰瘍等症，這種情況最好去做個檢查。如果沒實質性生理損傷，考慮是功能性虛弱，比如脾虛等問題。
⑦體重持續性變輕。這個如果生活方式沒大的改變，要當心慢性病或者體內有出血的地方，比如痔瘡或者腫瘤之類。
⑧食慾變差。不想吃飯，吃幾口就吐，初步看是脾胃問題，但也要考慮是否肝膽問題，遇到很多例子，這種情況 根源在肝。
⑨疲憊不堪。突然發現，人很累，睡覺也恢復不過來，考慮是否臟腑功能虛弱了，氣血供應不足了或者存在大的消耗性問題。
⑩慾望下降或者性能力下降。如果之前不錯，突然不行了，或者 正當年感覺力不從心，這是腎精虧虛或者 血不足了。
如何衡量一個人是否健康3
判斷一個人的心理是不是健康？
總體可以從兩個方面判斷出來，第一個方面是外在的，看他的穿衣是不是正常，如果上半身和下半身穿的不是一個季節的衣服，比如上身穿棉襖，下身穿短褲，我們通常會認為這個人不僅心理不健康，精神也許也不太正常。（當然特立獨行者除外）但是僅從着裝上還不能判定這個人的心理是否健康。
第二方面是言語，就是看他説出的話是積極的多還是消極的多，如果抱怨的話比較多，説明他的內在能量是很低的，心理不是很健康。因為外在是內在的投影，就象照鏡子一樣，心裏有什麼就會看到什麼，説出的話也是心裏所想的，無論一個人偽裝的多麼好，總會不經意間説出心裏的真心話，此可以判斷出他的心理是不是很健康。
可以從其他方面來判斷一個人的心理是不是健康？就是觀察他一年或一個月的時間之內，判斷他的能量是高還是低，能量越高當然心理就是健康的。那怎樣判斷呢？就是他在觀察的時間內的平均情緒，是積極的多還是消極的多，是正面的多還是負面的多。
綜上所述，從這些角度就可以判斷一個人的心理是不是很健康
