有什麼睡姿可以減肥？減肥是女性不能放棄的終身事業，生活當中有很多美食，我們經常無法抵抗美食的誘惑，那就變胖了，變得不好看了，所以要減肥，那麼有什麼睡姿可以減肥呢？
有什麼睡姿可以減肥1
睡姿1：仰睡
仰睡是很多人的最愛，約60%的人喜歡仰睡。因為仰睡是.不擠壓任何臟器的睡姿。但仰睡時舌根下墜，阻礙到呼吸，使人不能進行深度的氣體交換，這就是為什麼有些胖MM愛打鼾的緣故了。仰睡時身體壓力靠下，大腿會胖得比較快。
睡姿2：左側睡
左側睡會壓迫胃，不利於消化。腸胃功能、消化能力弱的女性，因某一陣子的過量進食，就會忽然發胖，如果你想胃裏的食物在一整夜的睡眠裏代謝徹底，不會變成脂肪，改變你的左側睡姿是最好的辦法。
睡姿3：右側睡
右側睡覺是最減肥的一種睡姿，我們的肝臟就位於我們的右上腹部，我們右側卧睡的時候處於比較低的位置，這樣可以使血液更多的供應肝臟，有利於我們身體內營養物質的消化，但是這樣我們的背部就不能夠得到伸展而回出現積累贅肉的。
睡姿4：俯睡
僅以俯睡一種睡姿睡覺的人，會增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，睡醒後你會發現自己面部浮腫、滿眼紅血絲。
通過以上的介紹相信大家對我們的睡覺減肥的相關知識有了很好的瞭解，我們在生活中，保持正確的睡姿，不僅對減肥有非常不錯的`作用，對我們的身體健康也是非常的有幫助的，我們要找到適合我們自己的方式，使我們的身體更加的健康。
有什麼睡姿可以減肥2
據相關實踐表明，睡覺減肥法是可行有效的。主要是通過控制睡眠的質量和睡眠的時間來影響荷爾蒙的分泌，使脂肪得到分解，從而達到減肥的目的。 而右側卧是最減肥的姿勢，這是為什麼呢？
其原因是，採用右側卧時，人體的肝臟往往會處於比較低的位置，那麼就會讓血液會更多的流向肝臟，從而對消化食物以及加快新陳代謝有很大的幫助。需要大家注意的是，右側卧同左側卧都有一個缺點，即都屬於弓形睡姿，因為背部沒有得到伸展而積累贅肉。
如果想減肥，不建議左側睡，這是由於 左側卧往往會壓迫到心臟和胃，如果長時間以這樣的姿勢睡覺往往不利於消化，尤其是對於腸胃功能不好，消化能力比較弱的女性，如果一段時間吃太多，可能會突然發胖，所以最好是不要採用左側卧這種睡姿。
再就是，俯卧是最不可取的一種睡姿，會影響到各個器官，很多時候，俯卧睡醒止嘔胡會發現自己滿眼紅血絲，面部浮腫。 仰睡是很多人採用的一種方式，但是仰睡的時候舌根會下垂，會影響呼吸，所以有些比較胖的女性會打鼾，就是因為這一點。
同時，仰睡的時候身體壓力靠下，大腿會胖得更快一些。
什麼睡姿有助於減肥？以上就是相關的介紹，相信大家都有所瞭解了吧，其實睡覺減肥法不僅要採取正確的睡姿，保持足夠的睡眠也是非常關鍵的，每24小時睡眠時間不少於8小時，最好是不要多餘九個小時，不然都可能會影響“廋體素”的分泌。
什麼睡姿可以減肥
什麼睡姿都不可以減肥，減肥的患者可以通過合理運動、控制飲食。
任何睡姿都不能夠達到減肥的效果，如果患者在減肥期間睡姿不當，還有可能引起患者出現頸椎病等疾病，容易影響患者的健康，所以什麼睡姿都不能夠達到減肥的效果。
患者在減肥期間要合理運動，比如跑步、打球、跳繩、健身操等，每天運動30分鐘到1個小時之上，可以燃燒患者體內多餘的脂肪，能夠促進體內新陳代謝，可以達到減肥的作用，同時適當的運動還能夠增強身體免疫力，對患者的身體健康也有一定的幫助。
患者在減肥期間還要控制高熱量飲食，比如肥肉、蛋糕、油條、火鍋等，這些高熱量的食物不容易被人體消化和吸收，食物容易在患者的胃內堆積形成脂肪，不利於患者減肥。
患者減肥期間還要適當的多喝水，可以促進體內新陳代謝。
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怎樣的睡姿有助於減肥
胎兒型，這個睡姿有助於使全身的肌肉自然放鬆，給身體內臟、腸胃道、膀胱減輕壓力。胎兒型的睡姿就是身體側睡，要比仰卧睡眠質量更好，如果習慣性仰卧，那麼很容易因為舌根向下墜，會影響到呼吸質量。
圓木型，這個動作其實就是身體側睡，和胎兒型相類似，在側睡時，雙手慢慢靠近身體，這個時候就是圓木型。喜歡這樣睡覺的人性格很隨和，特別容易信任陌生人，不過並不是易受騙的人，會有自己判斷的能力。
自由落下型，這種睡姿一般人是叭着的姿態，雙手放於枕頭兩邊，這樣的睡姿對輔助減肥也有一定效果。
貓姿則是模仿貓貓的睡姿，身體向右側卧，雙腿微屈，雙後自然屈於身體右側。習慣貓貓式的睡眠姿勢能避免損壞心，可提高睡眠質量，起到輔助減肥的效果。
怎樣的睡姿有助於減肥？上述內容中推薦了幾種，每個人喜歡的睡姿都不一樣，感覺習慣保持自己喜歡的睡姿能睡的更安穩，更有安全感。
其實這樣就足夠了，不用特意專覺得哪一種減肥就必須要用哪種，只有自己認為舒服的狀態才會最放鬆，而放鬆的睡眠習慣更容易促進代謝。無論是為了減肥還是為了健康，希望大家養成早睡早起的好習慣。
運動減肥法。
1、快走
快走是可以達到減肥效果的一項運動，它雖然是一種特別平常的運動，但減肥效果是比較突出的。快走的時候身體內的脂肪也在不停的燃燒，並且對自己的膝蓋也不會造成太大的壓力。
不過快走的時候也是需要達到一定的強度的，如果一直像散步一樣，那麼可能減肥的效果就不太好了。
2、游泳
游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，這類人羣可以在游泳池中快走來替代，對提高心率效果非常好，同時能夠很好的消耗全身脂肪，從而循序漸進的達到減肥的效果。
怎樣的睡姿都沒有辦法減肥，想要減肥就應該選擇科學的方式。千萬不要胡亂嘗試一些沒有科學依據的方法，這樣不僅達不到瘦身作用，還有可能帶來一些負面影響。另外還要提醒一下，在減肥的過程當中，需要嚴格控制個人飲食，養成健康的飲食習慣。
