打籃球怎樣轉身過人

打籃球怎樣轉身過人？打籃球是一種團體運動，很多人都很喜歡打籃球的，因為打籃球不僅能鍛鍊自己的身體還能增加感情，但是打籃球是講究技巧的，下面小編分享打籃球怎樣轉身過人，一起來看下吧。

打籃球怎樣轉身過人1

打籃球怎樣轉身過人

體前變向轉身

面對防守人員，左手運球，以左腳為軸心腳轉向，然後順着球的勢能不斷拍打球和移動腳部。

胯下運球轉身

胯下運球轉身和體前變向轉身有着極為相似的地方，不同之處在於胯下變向。

背後運球轉身

需要注意的是，背後運球轉身身體重心要壓低，運球技能要熟練，不然轉身時，球飛出去，無法及時快速運球，就會以失敗告終。

背後運球轉身（背身版）

測對着防守人員，背後運球轉球，不需要擔心被斷球，因為這種轉身方向難度高，不易被防守，動作也很酷炫。

打籃球怎樣轉身過人2

打籃球怎樣過人

蝴蝶穿花

在過人前，注意腳步，先用右腳移動到離左腳比較近的地方，兩腳間的距離最好控制在10釐米左右，然後左手運球，右腳往右移動，並同時從胯下把球運到右手中。緊接着，右手運球，身體大幅度右轉，球在右臂夾緊，再換到左手運球。如果看到籃下有對方球員阻擋，要及時停下，屈膝成投籃姿勢，往後跳投。

投石問路

接球后，只能運一次球，所以，可以通過假跳投，再運球的方式過人。首先，右腳抬起，運球朝防守人員方向靠近，緊接跳投，右腳着地，在防守人員左肩方向前跳，然後換右手運球，並迅速換到左手。跳投可以製造過人機會，但千萬不要在限制區域使用這招，不然屬於犯規。

打籃球怎樣轉身過人3

打籃球突破技巧：

突破的三要素之一

快而且準的第一步。一次突破是否成功，第一步會起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我們常常看到喬丹、艾弗森等人直接一個加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區域，這就是第一步快的效果。當然，對於大多數人來説，要想一步就把人強行超車的可能性還是比較小，所以，準是個很重要的要素。所謂準，就是第一步，面對防守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的位置，這樣給對方的半轉身側移動造成障礙，儘量拖延其移動時間，製造困難。這個準，其實又可以説是“大”。

突破的三要素之二

沉肩。沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利於移動中的對抗。沉肩這一技術的運用，最好的兩個人當屬喬丹和科比。沉肩下來，對抗住防守者，佔住有利位置不放鬆。很多人在突破時往往不注意有利位置的'爭奪，導致了成功了第一步然後又發現防守者在自己的面前了。

突破的三要素之三

步伐。這是最重要的一點，那就是意識一定要在腳步上。利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來佔據有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎麼運球不被斷。在這一過程中，應當注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達到很好的效果。而想着不被斷球，是不可能會有很好的突破的。