1、面對女兒的第一次例假，我們應該做些什麼?
當我們的女兒出現第一次例假時，首先我們要做的就是心理上的安慰和引導。因為，面對例假，我們的孩子是充滿未知和懵懂的，甚至會產生一些恐懼感。所以這個時候我們應該告訴孩子例假屬於什麼，以及在例假來臨時，應該注意的一些衞生問題，飲食上應該有哪一些要避免的問題。
所以這個時候，家長一定要經常與孩子進行溝通交流，心理上的開導和説服。同時還要為孩子，制定合理的飲食，均衡搭配，保持孩子的健康發育。
2、適當的例假來臨年齡
一般女性例假的年齡一般是在12到16歲之間，這是一個比較正常的年齡階段，但是由於每個人的身體狀況，營養髮育情況不同，也會存在了一些小的誤差。尤其是現在生活水平的提高，是許多兒童的身體狀況，都出現了富營養的情況。這也是導致女性例假來得較早的原因之一，但是大部分的年齡階段控制在11到16歲之間。也不乏有極個別，身體狀況較差，生殖器官發育遲緩，例假來臨的比較晚的情況，大家不必過於恐慌。如果來的較晚的話，可以到醫院進行檢查，通過藥物進行一些調理。
3、最佳的例假時間
對於女性身體狀況結果來説，最適宜的例假時間點，應該在11歲左右。這對於女性健康生長髮育，都是暗示着非常好的狀況。對於現在的孩子來説，營養比較充足，個多長的也是比較快，但是許多家長往往會擔心，例假的過早過晚，會影響孩子的正常生長髮育。所以在11歲左右，孩子如果來例假的話，大家也不要過於擔心。只要對孩子進行正確的引導和心理疏通，都是比較正確的開導方式。
