泡温泉消耗體力

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泡温泉消耗體力，生活中泡温泉是一個很好的放鬆身體的方式，而且我們還可以一邊享受泡温泉帶來的舒適感，一邊欣賞周邊的美麗風景，那麼，以下來了解泡温泉消耗體力

泡温泉消耗體力1

温泉減肥法是用40℃左右的温泉水進行沐浴，洗完澡再進入温泉池中泡10分鐘，使全身的毛孔張開。温泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環，促進新陳代謝，去除多餘的脂肪。最後用温度低些的常温水衝身，來刺激毛孔的收縮，這樣會起到減肥的作用。

看看泡温泉減肥的三個禁忌。

温泉減肥禁忌一：飯後一小時內不宜泡湯

温泉有益身心，温泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式之一。中醫學認為，温泉性味多辛熱，有温通經絡、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡温泉特別舒服，但泡温泉的學問你知道嗎？其實泡温泉的時間、姿勢都有所講究，才能達到最佳保健減肥效果。

温泉減肥禁忌二：不是熱水都能稱為“温泉”

目前各地大大小小温泉很多，“假温泉”之説也很多。陳秀華説，並非“一汪熱水”就有保健作用。我國的《醫療礦泉分類的標準》規定，含有一定濃度的礦物質（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的氣體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學成分（如鐵、溴、氟等）的温泉，才對人體有醫療保健作用。

温泉減肥禁忌三：泡得越久，保健效果越佳？

泡温泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的温度。34℃～36℃是微温浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是温浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張；39℃～42℃是高温浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。泡温泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微温浴時間可稍長些，高温浴就絕對不宜超長。

冬季經常泡温泉可以減肥嗎？這是大家都知道的問題，冬季泡温泉這是一件非常好的事情，可以讓自己的身心得到解放。經常泡温泉對於人們的好處非常好。泡温泉可以讓人輕鬆，這樣就能更方便的去減肥。冬季天氣寒冷，想要減肥的人可以經常泡温泉。

泡温泉消耗體力2

温泉泡湯程序

第一步：探試池温。先用手或腳探測泉水温度是否合適，千萬不要一下子跳進温泉中。讓身體慢慢適應水温。

第二步：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將温泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。

第三步，先暖後熱。温泉區內設不同温度的泳池，從低温度泉到高温度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水温度。

第四步，掌握時間，一般温泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。千萬不能一下子長時間的浸泡。

第五步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強温泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步，注意衝身，儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水衝身則可。泡完温泉一定要衝洗身體，因為温泉水中含有大量的鹼性礦物質，需要把鹼性的礦物質沖掉，這些鹼性物質對身體有害。

温泉泡湯小貼士：

另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同温度的池中反覆浸泡，能承受高温度的遊客在40℃的温泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行鍼灸治療;“淋”是在温泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳場中暢遊，熱力按摩加上游泳鍛鍊，肯定是一項較高強度的體育運動。

泡温泉消耗體力3

春季泡湯調養什麼

帶來温暖春色

春天是生髮的季節，春風吹綠大地，萬物欣欣向榮，到處生機勃勃。然而，春天給予大自然生機的同時，也會帶來温寒不定，而且江南多陰霾的天氣，致使疾病多發。因此，人們在春季更需要調養。温泉調養，結合“食補”，可以讓人們擁有一個健康的春天。將窩了一冬的身體舒展在温暖的泉水中，心情也會隨之染上青綠的色彩。

減肥瘦身

在剛送走的冬天裏，人們的運動量比較少，愛美的女人們在跨進春天的門檻時，往往發現自己富態了些。如果想瘦身減肥，温泉可以派上用場。泡温泉每天一回，每泡10分鐘休息5分鐘，反覆5次;泡湯後一小時內勿進食。堅持泡湯兩個月，一般都可以收到顯著的效果。

美容養顏

春天皮膚乾燥，且容易瘙癢過敏，泡温泉不僅可以讓乾渴了一個冬天的肌膚補充足量的水分，特別是温泉水中所含有的硅酸和氡對皮膚具有有清潔、洗滌、消炎作用，對銀屑病、慢性濕疹、癢疹、皮膚搔癢症有明顯療效。