秋季美容護膚指南

秋季美容護膚指南，愛美是每個女孩子的天性，同時秋季也是個乾燥的季節，很多的肌膚都會出現乾燥，變黃等情況，我們需要通過一些護膚品來修整自己，下面一起看看秋季美容護膚指南。

秋季美容護膚指南1

1、 選擇合適的`護膚品。

選擇護膚品的原則是根據皮膚屬性，根據時間和氣候。例如干性皮膚的人，要選用適合乾性皮膚的護膚品，不能選用適合油性皮膚的`護膚品。秋天時，不要選用夏天的護膚品。

2、 日常的皮膚護理。

運用合適的護膚品，堅持白天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔淨與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用温水、洗面奶徹底清潔面部的皮膚，再用不含酒精的化粧水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層。

3、 定期祛除死皮。

除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令肌膚柔軟潔淨。祛死皮的方法是將祛死皮膏均勻抹在面部，5-8分鐘後，待其呈半乾濕狀時再用中指順着皮膚紋理輕輕地將它揉搓掉。最後用温水淨面，抹上化粧水及晚霜。

4、 每週做一次全套護理。

有條件者每週還應該抽l小時做一次面部的全套護理。包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面護理。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除，又能令皮膚的血液循環加速，並使皮膚從面膜和護膚霜中獲得水分及營養成分，使皮膚光潔柔嫩。

5、 通過飲食潤澤肌膚。

飲食要均衡，多吃新鮮的蔬菜，水果、魚、家禽、瘦肉，儘量戒除酒、咖啡、濃茶及煎炒油炸食品。多飲滋補清淡的湯水，如銀耳 冰糖，木瓜、蜜棗、豬骨堡和羅漢果瘦肉煲等，這些均有防止喉乾舌燥和潤膚的作用。

總結：以上介紹的這些美容養顏方法和食物，大家都瞭解清楚了吧，那麼不妨照着這些説法去做，讓你這個秋季變身大美人!

秋季美容護膚指南2

秋季護膚美食

西紅柿

科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。

番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的.是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

德國研究表明，在包括以白麪和大米為原料的所有主食中，玉米的營養價值最高。尤其是其維生素含量，是稻米、小麥的5—10倍。玉米還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。其中，維E有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

玉米

玉米富含膳食纖維，能促進腸蠕動，減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿蔔素等營養物質的含量也比一般穀物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對延緩衰老十分有益。

扁豆

扁豆味甘、性平，歸脾、胃經，有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效。它屬於藥食同源的蔬菜，一般人羣一年四季均可食用。而且，含碳水化合物不多，糖尿病患者也可以放心食用。扁豆的營養成分相當豐富，扁豆衣的B族維生素含量豐富，每100克扁豆的膳食纖維含量為4.4克，比我們常説的富含膳食纖維的芹菜多3倍。膳食纖維有機體清道夫的作用，對緩解便祕、給身體排毒大有好處。

香蕉

含有高營養卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

秋季美容護膚指南3

一、淘米水洗臉

將淘米水塗在臉上，輕輕按摩大約20分鐘，然後用清水清洗乾淨，早晚各一次。淘米水對臉部肌膚有着非常明顯的護膚效果，用淘米水洗臉，不僅能夠清澈去除皮膚的污垢，而且還能夠防止大量灰塵堵塞毛孔，同時不會對皮膚產生任何刺激作用。

淘米水非常適合毛孔粗大、皮膚粗糙、容易滋生痘痘的偏油性的肌膚使用。長期使用淘米水洗臉，還可淡化皮膚的黑色素的沉積，令肌膚變得非常光滑而有彈性。此外，對抑制皮膚瘙癢也有益處。這是一種生活中每天都要用到的廉價護膚品，嫩膚效果非常驚人，美眉們不錯錯過哦！

二、每日“醋”一點

食醋是人們生活中再熟悉不過的調味品。大家都知道，每日三餐中加入適量食用醋可防止心血管疾病的發生，這是大家非常熟知的保健常識。而對於女性朋友來講，食醋的美容功效也是非常強大的。每次洗手後可滴幾滴食醋在手背上，保留15分鐘左右的時間，然後清洗乾淨，此法可使手部肌膚白皙細嫩。洗臉時也可以在清水中放入一點醋（注意不要過多哦），便能夠起到非常好的養顏護膚的效果。

三、護膚能手—蜂蜜

傳説中的埃及豔后的護膚法寶便是用牛奶和蜂蜜洗澡，可見蜂蜜的美容功能非常強大。蜂蜜是天然的保濕劑，保濕效果非常好，用適量的牛奶、蛋清與適量的蜂蜜混合所製成的天然面膜，敷於面部，抗褶皺效果非常好，此面膜可使皮膚嫩滑白皙、防止痘痘滋生。蜂蜜中所含的.酶可令肌膚更柔滑，在洗澡水或洗臉水中加入少許蜂蜜，可有效滋潤皮膚。

除此以外，蜂蜜還可緩解曬傷。當皮膚被曬得通紅的時候，不妨塗抹上一層蜂蜜在曬傷處，便會即刻感覺到清涼舒緩。

四、土豆護膚法

土豆也是我們生活中經常食用的一種食材。很多美眉不知道的是，土豆也有美容護膚的功效。將土豆打皮、清洗乾淨、切成薄片，均勻貼於面部，仰面靜躺，待20分鐘後，將土豆薄片取下，再用清水清洗乾淨面部，此種土豆麪膜護膚法可令肌膚補充大量的水分和養分，防止肌膚因缺水而造成的皮膚乾燥、瘙癢等皮膚問題，保濕效果非常好。