【導讀】:春季拒絕做胖子,趁着現在天氣還暖和,趕緊行動起來。秀美網小編為大家介紹網絡上最火的三日減肥餐,照着吃,有時間做做運動,絕對快速瘦身。
網絡上紅到爆炸的減肥食譜
三日減肥餐:
本配方有化學作用,不可任意更改,鹽及胡椒外不可用別的佐料。7日為1環,連續3天節食,3天后可正常飲食4天,但不可過量。1環可減10磅(約4.5公斤)
第一天
早餐:半個葡萄柚,一片吐司,兩湯匙花生醬。
午餐:半罐鮪魚(用熱水衝過),一片吐司。
晚餐:三盎司 ( 85公克) 的肉,一杯四季豆,一杯紅葡萄,一個蘋果,一杯香草冰淇淋。
飲料:黑咖啡或茶。
第二天
早餐:一個水煮蛋,一片吐司,半條香蕉。
午餐:一杯乳酪,兩片蘇打餅乾。
晚餐:兩條熱狗,一杯青椰菜花( Broccoli ),半杯葡萄,半條香蕉,半杯香草冰淇淋。
飲料:黑咖啡或茶。
第三天
早餐:一片蘇打餅乾,一片吉司( Cheese ),一個蘋果。
午餐:一片吐司,一個水煮蛋。
晚餐:一罐鮪魚,一杯紅葡萄,一杯白椰菜花,半條香蕉,一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋。
飲料:黑咖啡或茶。
説明:
1.吐司一定要烤過;蛋一定要全熟。
2.一杯= 8 安司= 227 公克。
雖然三日減肥餐效果很不錯,但是加上運動,這樣就不僅美麗還很健康呢。