【導讀】:為何要多吃這兩種食物,大家應該也很清楚,粗糧和水果能幫助人體促進腸道的快速蠕動,避免毒素和垃圾越積越多。粗糧包含玉米、豆類。而蔬果類你可以多吃黑木耳、蘑菇、蜂蜜等有營養的排毒食物。
一、多吃粗糧和水果
為何要多吃這兩種食物,大家應該也很清楚,粗糧和水果能幫助人體促進腸道的快速蠕動,避免毒素和垃圾越積越多。粗糧包含玉米、豆類。而蔬果類你可以多吃黑木耳、蘑菇、蜂蜜等有營養的排毒食物。
二、喝水排便法
還有一種排便法也非常有效,就是每天清晨空腹喝一杯温開水,會讓你的排便時間變得很固定,讓體內的毒素和脂肪能在早上就被排除體外。
三、斷食排毒法
毒素存在在我們身邊的每一個角落,也許一杯水都有毒素,想要排毒徹底,斷食排毒法是非常有效的。就是一週選擇一天不吃東西,但是這個一般人堅持不了。