【導讀】:男人最在意女性的好身材標準之一就是平坦的小腹,緊緻的腹部曲線,光是想想都覺得性感誘人。但不少MM都有腰粗肚子大的煩惱,怎麼才能快速瘦腰減肚子呢?
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男人最在意女性的好身材標準之一就是平坦的小腹,緊緻的腹部曲線,光是想想都覺得性感誘人。但不少MM都有腰粗肚子大的煩惱,怎麼才能快速瘦腰減肚子呢?
下面本站小編跟大家分享幾個消滅小肚腩的好方法,簡單又有效,快學起來吧!
【吃蘋果】
蘋果絕對是美容瘦身的好幫手,堅持每天吃一個蘋果,不僅能幫助有效控制體重,還有很好的清腸排毒效果,抑制熱量吸收,小肚子自然就下去啦!
【飯後散步】
很多人飯後就懶懶的癱在椅子上,尤其是上班族,就算是不胖也容易長肚子的!飯後稍微活動一下吧,散散步或者靠牆站立十五分鐘,給腸胃一個消化的時間。
【保持正確的坐姿】
一大半的水桶腰都是坐出來的!平時彎腰駝背,喜歡趴在辦公桌前的話,肚子自然容易堆起層層肉。不想長肉的話就記得提醒自己時刻保持正確的坐姿吧。
【多喝水】
腸道毒素的堆積也是導致小肚腩的一個原因,水是排毒清腸的好幫手。每天牢記八杯水的原則,多喝水助瘦身。起身接水的時候也可以稍微活動一下身體哦!
【鍛鍊核心肌羣】
想要保持腹部平坦緊緻,運動當然是不能少的。建議還是養成良好的運動習慣,每週運動的機會不少於三次,每次不低於半個小時。喜歡宅在家的MM們可以堅持做平板支撐或者仰卧起坐等一些簡單的腹肌訓練。