【導讀】:baby不光顏值逆天,好身材也是備受稱讚,每每出席活動香肩細臂都格外搶鏡。到底怎麼瘦胳膊最快最有效呢?baby自曝緊緻雙臂的祕訣是舉貓貓。
漂亮手臂的評判標準是什麼?
線條緊緻and贅肉堆積
只見骨頭不見肌肉的乾癟形手臂才不好看!真正迷人的手臂如左圖所示:肩膀的橫向線條與自然下垂的手臂線條,能夠構成近似直角線形,這意味着手臂肌膚足夠緊緻、不給嘟嘟贅肉留有一絲佔領餘地;而右圖中肩膀與自然下垂的手臂構成了好似丸子形的弧度模樣,這便是我們俗稱的“拜拜袖”啦,不僅顯得手臂胖,就連上半身都被襯托得臃腫龐大呢!
覺得示意圖過於抽象?來,我們看Baby與Gaga的真人示範,對比是不是超級明顯?
有圖有真相 !Baby擁有超標準的“直角臂”
不同於被胖手臂困擾只敢選擇帶袖衣服的冰冰。
無論是半袖、一字領還是單臂完全裸露的美裙,都被Baby穿得有模有樣!
Baby自爆美臂祕訣,全靠抱貓貓?
看到這裏,非常想知道Baby如何練就線條美好的雙臂吧?福利到!就在近日,她將祕訣公開啦↓↓
答案就是,靠“舉貓”。咳咳,雖然你我都知道這是半開玩笑的説法啦,但有一點我們能肯定,通過適當負重從而收緊臂膀鬆弛的贅肉,絕對沒錯!
跟着做,有型手臂輕鬆Get
M字形舉啞鈴
雙腳與肩同寬站直,雙手各舉一個小啞鈴(或是水瓶等有重量的物體)自然垂下;雙臂呈M字形彎曲並將啞鈴抬高高,堅持5秒放下,重複10次;
後曲臂舉啞鈴
雙腳與肩同寬站直,雙手持一個啞鈴。將兩個大臂緊貼耳朵,向上伸直保持5秒繼而向後彎曲保持5秒,重複10次;
平地舉啞鈴
躺在平地上,彎曲併攏的雙腿,保持膝蓋與地面平行。雙手各持一個啞鈴豎直撐起保持5秒,再橫向擴展開保持5秒,重複10次。