【導讀】:胳膊粗,腰也粗,屁屁和大腿上還都是肉,哪兒都想要瘦一點!其實想要瘦全身也沒那麼麻煩,不需要什麼專業的健身動作,每天堅持蹦躂幾分鐘也能瘦。
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胳膊粗,腰也粗,屁屁和大腿上還都是肉,哪兒都想要瘦一點!其實想要瘦全身也沒那麼麻煩,不需要什麼專業的健身動作,每天堅持蹦躂幾分鐘也能瘦。
下面本站小編要跟大家介紹的就是一套超級簡單的瘦身操,沒有什麼特定的動作,看上去就是瞎蹦躂,但真的有瘦身效果哦!在這之前,給自己準備幾首熱情澎湃的歌,然後就可以開始啦!
全身放鬆,就是這樣簡單的上下跳,讓全身放鬆。
配合手臂動作,跳起的時候擊掌,堅持二十下。
這回是手臂向前伸縮動作
手臂上抬,同時做抓舉動作
可以稍微休息一下啦,原地踏步走,順便調整一下呼吸。
再重複一遍動作,這次嘗試一下加快速度。
不夠帶勁的話,再加上高抬腿原地跑的動作。