懷孕頭脹吃不下飯怎麼辦，懷孕的時候可能會出現很多不適症狀，胎兒的發育可以對照自己的身體狀況來觀察，懷孕期間月經會暫停，懷孕期間應當少穿緊身衣，懷孕頭脹吃不下飯怎麼辦，希望對你有所幫助。
懷孕頭脹吃不下飯怎麼辦1
懷孕初期吃不下飯怎麼辦
1、不強迫自己
有的人會對特定的食物反應敏感，因此要儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要着急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃很有營養的但全都吐出去了要強很多。
2、少食多餐
孕吐會影響食慾，因此建議少食多餐，或者隨時吃點零食，點心或者水果(禁忌吃太多生冷零食或寒性水果)空腹是最容易引起噁心的，所以一刻都不要讓自己的胃空着。
3、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
4、吃點酸味水果
水果含有豐富的維生素，可為母體健康與胎兒的正常發育提供優質營養，像是吃些酸甜可口的水果，能補充營養，又能改善吃不下飯的情況，比如臍橙、蘋果、葡萄、獼猴桃等等，都是不錯的選擇。
5、喝湯來代替
如果飯吃的不多，可以通過喝湯來補充些營養，間斷的喝點湯，比如排骨湯、雞湯、魚湯等等，湯相對容易下嚥，而且湯裏含有一部分水溶性小分子營養物質，能更好吸收。
懷孕難受怎麼辦好厲害
孕婦噁心、嘔吐現象的產生，可能是增多的雌激素，刺激平滑肌所致，可以不必進行治療，也不需要禁食或少吃。以清淡、易消化的食物為主，多補充維生素豐富的食物，保障母體和胎兒的需要，可補充一點蘇打餅乾、酸奶，或者是胡蘿蔔汁、鮮果汁及西瓜等各種新鮮水果。一般懷孕特別難受的症狀發生在早晨和飯後，孕婦在這個時候，可吃些乾的食物，如烤饅頭片或水果。症狀比較輕微時，吃些雞蛋、蝦及豆類製品，比如拌南豆腐、雞蛋、沙拉等，多吃含蛋白質豐富的'食品，以提高熱能攝入。而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。 懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩定，注意休息即可。多數人到懷孕12周以後，這些症狀可以自行消失。當然，如果吐得特別厲害，吃什麼吐什麼的孕婦，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療，必要時要住院輸液。
懷孕頭脹吃不下飯怎麼辦2
懷孕吃不下飯怎麼辦啊
孕婦厭食症一般都出現在懷孕前三個月期間，這個時期是早孕反應最嚴重的時期，同時也是胚胎的各個器官形成的關鍵時期。但是恰好是這個時候，孕婦和肚子的寶寶對於營養的需求量並不是很大，所以孕婦就可能出現厭食油膩、嘔吐、噁心等早孕反應。孕婦厭食症的症狀也主要是這些，但一般人嘔吐或者是厭食的反應都並不是太強烈，過了這個時期之後，這些不適的症狀都會漸漸消失。
通常孕婦在這個時期可能會因為常常有嘔吐的感覺而導致食慾大減，不想吃東西，進而發展成厭食症。一般這種情況下常常都伴隨着性格和情緒上的一些反應。孕婦在孕早期容易出現抑鬱、焦慮、喜怒無常，甚至是強迫或者反覆做某件事的行為。孕早期厭食症同時也是一種心理上的不適應，這個時候孕婦大多都會有一定的思想顧慮。所以家人在孕婦出現厭食症的時候一定要給予安慰和支持，讓孕婦有一個心情舒暢和安靜的環境，保證其有充分的休息和睡眠。
如果有厭食症的話，吃酸味食品也是非常有益處的，愛吃酸的孕媽媽可以選吃酸味的新鮮水果，例如櫻桃、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃等。吃這些水果既可補充足夠的葉酸，又可增進食慾。
孕婦貧血
孕婦貧血的原因，懷孕前體內就缺鐵，而鐵是構成血紅蛋白的主要原料。懷孕後早期妊娠反應，影響了食物的攝入(指含鐵食物)，加上胃液分泌不足，又影響了鐵的吸收而造成鐵缺乏。隨着胎兒的生長髮育，胎盤與臍帶的生長，需鐵量也大量增加，而從每日膳食中鐵的吸收率僅為10—20%，如果膳食中鐵的供給量少，孕婦又沒有額外補充鐵劑，很容易發生缺鐵性貧血。
孕婦貧血吃什麼。
1、多吃瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
2、堅持服用葉酸準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。
3、口服鐵劑對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
