黑柿枣的功效与作用有哪些，黑柿枣是一种深紫色的鲜味生果，黑柿枣中含有多种对人体有益的营养成分，食用后能滋阴润燥，润肺化痰，以下具体来了解黑柿枣的功效与作用有哪些。
补血
黑柿枣是一种补血结果尤其好的鲜味生果，这种生果中含有大量花青素以及微量元素体，它们被人体吸取后能加速人体内血红细胞合成，并能加强人体自身造血功效，更能进步血红蛋白的活性，其补血结果尤其好，时常食用还能防备血虚也能让血虚症状逐步减轻。
美容
黑柿枣的美容效用也尤其好，人们利用它后吸取的富厚维生素c可阻挠人体内黑色素天生以及淡化皮肤外貌的色斑，此外它还能清除人体皮肤外貌的敏感区以及真菌，能阻挠皮炎滋长，并能解除皮肤外貌涌现了青春痘以及痤疮，能让皮肤尽快恢复平滑细嫩的康健状况。
保护心血管
黑柿枣对于人类的心血管也有显着掩护作用，它含有富厚不饱和脂肪酸，能加速人体内脂肪酸剖析以及代谢，并能肃清血液中的胆固醇以及甘油三酯，并且能克制人体小肠对于胆固醇的吸取，它能防备血脂升高也能阻挠动脉硬化，对峙食用还能进步心脏功效低落冠心病的发病率。
缓解疲劳
为身材增补能量缓解身体疲劳也是黑柿枣的首要作用，它能对于人体增补一些能量，可增进体力规复，并且它照旧典范的碱性食物，能加速人体内酸性物资代谢，可维持人体内部情况的酸碱均衡，能防备人体因酸性物资过多而涌现身体疲劳。
带各人相识了黑柿枣的效用与作用，能让各人对于它有更全面的相识，也能晓得它对于人体的详细益处，之后有前提时各人只管即便多吃一些黑柿枣，它能让人们身体健康程度明显提高。
黑枣的营养价值
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石：这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用：中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;
4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;
6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
黑枣怎么吃
黑枣黑豆兔肉汤
原料：兔肉200克、黑枣10个、黑豆30克、生姜2片
做法
材料清洗干净，武火煮沸后文火煲2小时。
功能
白发、脱发是精血不足所致。本汤补肾益精、健脾养血，尤其适宜须发早白，精血亏虚者。
黑枣灵芝茶
原料：野生灵芝1块、黑枣6粒、开水500ml、蜂蜜适量
步骤
(1)黑枣、灵芝;
(2)黑枣去核，灵芝取半片
(3)把二种材料，放入保温杯，加开水拧好盖子。闷泡适合时间，如能还到3小时以上效果更佳。
(4)焖泡好的灵芝水，倒入杯中加少许蜂蜜调和味道即可饮用。
小贴士
这茶用瓦锅煮效果更佳，如果不方便就用保温瓶来泡，泡的时间越长越好。
红糖黑枣姜茶
主料：姜10g黑枣5粒红糖8g 辅料水350ml
做法
(1)姜切片，黑枣冲冼
(2)准备红糖
(3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;
(4)放入适合自己甜味的红糖搅均。
黑枣的热量
黑枣本身的热量并不是那么高，就算是自己处在减肥阶段也是可以去吃这种食物，而且这种食物是含有很高的营养价值，都是人们身体当中所需要的元素，比如说维生素，蛋白质和果胶等，这些营养元素在摄入后就可以使得自己的抵抗能力要比以前变得比以前更加高些，防止一些疾病的产生。
黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称；除此之外，黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。
1、维生素C
黑枣作为柿属食物之一，当然具有柿属食物富含维生素C的共同特点。维生素C对于人体健康的.维持实在是太重要了，从胶原蛋白的合成到微小血管功能的维护，从预防牙龈萎缩到减轻动脉硬化，再从清除自由基抗氧化到提高免疫力抗癌症，到处都需要维生素C 的参与，可以毫不夸张的说没有维生素C，就没有生命！
2、钾元素
黑枣中的矿物质含量也相当丰富，尤其是钾元素含量非常之高，而钠含量则相对低得多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。因为长期高盐饮食会导致高血压的发生。
虽然专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但绝对多数人实际生活中根本无法做到，所以，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出，同时钾还具有软化血管的作用，从而达到降低血压的效果。
3、膳食纤维
膳食纤维是人体健康所不可缺少的，其对于保持消化系统健康起着非常重要的，同时摄取足够的纤维素又可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病的发生；黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用，另外，膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效。
4、果胶
果胶是一类构成植物细胞间组织的多糖类高分子聚合物，果胶具有良好的降血脂效果，胆固醇是血脂的主要成分之一，果胶具有很强的吸水性且难消化，其具有的凝胶特性可以阻止胆固醇与消化酶、胆汁酸及肠黏膜的接触，同时束缚胆汁酸，进而使胆固醇的吸收大大降低。
