能减肥却伤胃的水果有哪些？好身材是每个女性所追求的不变目标。减肥无非两种途径，健身和减少热量摄入。很多女性由于没有多余的时间而选择吃水果来减肥。可有些水果虽然能减肥但是却也伤胃，下面小编告诉你能减肥却伤胃的水果有哪些、
能减肥却伤胃的水果有哪些1
1、西红柿
西红柿中含有大量的果胶、可溶性收敛剂等成分，这些容易和体内的胃酸反应，反应之后就会凝结成不易溶解的块状物体，这时候不容易消化，就会产生胃胀气，所以
减肥选择西红柿的时候千万不要多吃。
2、柿子
人在空腹的时候体内的胃酸比较多，柿子中又含有大量的果胶、可溶性收敛剂等成分，这些容易和体内的胃酸反应，反应之后就会凝结成不易溶解的块状物体。这些物体不利于消化，从而胃胀气、胃痛、严重的还会胃溃疡和胃穿孔。所以
减肥的时候千万不要空腹吃柿子。
3、香蕉
香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹的时候吃香蕉，就会造成体内的镁和钙比例失调，不利于健康，所以
减肥的时候一定不要空腹吃香蕉。
4、橘子
橘子空腹的时候吃会刺激胃粘膜，导致胃部的不舒服，所以同样
吃橘子的时候千万不要空腹吃。
5、黑枣
黑枣中含有果胶还有鞣酸，这两张物质容易和胃酸结合产生块状物质，不易于消化，影响胃部健康，所以
我们在生活中不能吃太多的黑枣。
6、甘蔗
甘蔗中糖分比较高，空腹吃的话会与刺激胃粘膜，导致胃部的不舒服，所以
选择甘蔗减肥的时候千万不要空腹吃。
7、菠萝
菠萝中蛋白分解素很强，如果是空腹吃的话对胃的伤害是很大的，所以
选择菠萝减肥的时候千万不要空腹吃。
8、山楂
山楂有着利于消化的功效，如果空腹吃的话只会增强饥饿感还有就是耗气，不利于我们的胃部，所以
选择山楂减肥的时候千万不要空腹吃。
用水果减肥的时候也是要有选择，注意好量还有就是选择正确的吃的时间，减肥不应该以破坏身体健康为代价，所以说减肥应该健康的减肥。
能减肥却伤胃的水果有哪些2
不伤胃的减肥方法
早上7：00 起床第一餐
起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素，补充一夜流失的水分，使人一整天都神清气爽。
早上8：00 早餐第二餐
洗漱之后就是早餐时间，准备全麦面包2片，生菜和西芹各50g，半个苹果，一枚鸡蛋和少许鸡肉。把水果和蔬菜用榨汁机打成蔬菜水果汁，鸡蛋和鸡肉用水煮熟吃白斩的。这样的早餐不仅营养丰富，能满足一上午工作的需求，热量也很低，不易发胖。
中午10：30 午休第三餐
这个时间是最尴尬的时候，如果你觉得有饥饿感千万不要饿着，因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜，更会让正午餐吸收太多热量而发胖。准备一些富含不饱和脂肪酸的坚果，比如腰果、花生和杏仁，觉得饥饿的时候吃一两粒，由于饱腹感很强，所以并不会产生过多热量。
中午12：00 午餐第四餐
正午的这一餐非常关键，你一定要在这一餐补充足够的`碳水化合物。以此来补充早晨的能量消耗，为下午的工作储备能量。午餐应该尽量选择鱼类或是家禽作为肉类主选，搭配豆腐、青菜和土豆，补充足够的维生素和淀粉，当然米饭也是不可缺少的，50g左右是最佳食用量。
下午15：30 下午茶第五餐
下午的工作往往比早上更艰难，因为机体在此时处于比较疲惫的状态，设置下午茶主要是为了提高工作效率，减少晚餐的进食量避免发胖。所以下午茶应该选择比较清淡的食物，比如新鲜的水果、酸奶，这些食物能补充机体水分，促进血液循环减缓困乏感，而且热量很低几乎可以忽略不计。
下午18：00 晚餐第六餐
一天中最后一餐，应该一切从简。下班之后几乎没有更大的能量消耗点，所以如果晚餐吃得太多就会造成热量超标，这些无法消耗的热量就会堆积成脂肪。薏仁粥、红豆粥都是晚餐可以选择的最佳燃脂食物，搭配清灼的蔬菜和水果，你既不会感到饥饿，也不用担心晚上吃太多会发胖。
想尽快通过减肥，让自己拥有完美身材的女性，也包括男性，你可以根据以上介绍的不伤胃的减肥方法，通过对这些方法的了解，在自己平常的饮食方面，多注意，相信就能让自己不但能尽快的减肥，而且也不会伤害自己的胃，这样才能减肥成功，身体也健康。
