百香果是一种营养价值非常丰富的水果,因为容易使人产生饱腹感抑制食欲,因此被很多人用来减肥,那么百香果减肥一天吃几个最适宜呢?百香果怎么吃才能减肥呢?下面就和我一起来看看百香果减肥小妙招吧。
百香果怎么吃减肥1
百香果减肥一天吃几个
百香果减肥一天吃2―3个左右就足够了,虽然百香果营养价值丰富并且能帮助减肥,但任何使用食用过多都是不好的,因此吃百香果减肥也要注意适量。
百香果虽然好,功效也多多,但任何东西都不能无限制地吃。专家建议,一天吃3个中型百香果是无害的,百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。
百香果味甘酸,吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多,出现吞酸、反胃、吐酸水的情况,百香果中超纤维的含量也比较丰富,吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适,出现腹泻的情况。
百香果怎么吃减肥
一、直接吃
1、用刀子切开它,刮下肉和籽。
2、放入白糖或蜂蜜拌匀,然后直接吃下,咬它那个籽,很脆。
二、百香果蜂蜜茶
1、将百香果用刀对切开。
2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。
3、杯子里加入少许蜂蜜,加入温开水搅拌均匀,撒上薄荷叶。
注意:不能用开水,否则蜂蜜就失去了其营养。
点评:这款茶有助于美容养颜,塑造体态,是女性们的最爱。
三、柳橙百香果酱
1、柠檬洗净榨出果汁备用。
2、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜,仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。
3、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中,加入柠檬汁用中火煮滚。
4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,熬煮时必须用木杓不停地搅拌。
5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。
点评:这款果饮可生津止渴、解暑消食、美容养颜,尤其是夏季受到女性的青睐。
四、百香果酒
1、百香果洗净晒干才切开,过程别碰水,不然会发霉。
2、一瓶30度米酒,一斤百香果肉二两冰糖。
3、一个玻璃樽,洗净,晾干(不能有水汽)。
4、一层百香果一层糖,一层叠一层。
5、装到玻璃樽九分满(留10%为发酵空间)。
6、瓶口用2—3层塑料袋盖上绑紧再封盖子。
五、百香果的食用禁忌
1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎吃百香果,以免胃酸过多。
2、对百香果过敏的人不能吃百香果。
3、百香果籽很难从百香果里分离出来,所以在吃果子的时候,难免会吃到果籽。其实百香果的果籽是可以吃的,而且还能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽,也不用太过担心的。
4、百香果不宜密封保存,可冰箱保鲜,不宜冻,最好将百香果裸放通风干爽处方不易变质。
百香果怎么吃减肥2
百香果减肥吗
1、经常食用百香果可以帮助减肥哦。食用百香果后会增加胃部的饱腹感,从而减少多余热量的摄入,百香果还可以吸附胆固醇和胆汁类的有机分子,因此,能够有效的抑制人体对脂肪的吸收。所以,长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构,降低体内的脂肪,塑造一个健康优美体态。
2、百香果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位,进行深层次的清理和排毒,但是又不会对肠壁有任何损害的,有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜,抗衰老的作用。
百香果减肥怎么吃
百香果除了直接切开食用减肥外,还可以榨成果汁这样吃:
芦荟百香果汁
材料:芦荟果肉120公克,百香果浓缩液50cc,鲜奶50cc,比菲多50cc,水100cc。
做法:
(1)把所有材料放入果汁机中;
(2)再以瞬间按键的方式打10次即可饮用。
点评:这款果汁是美容养颜的佳品,还可有效改善便秘状况。
百香果减肥一天吃几个为宜
百香果虽然好,功效也多多,但任何东西都不能无限制地吃。专家建议,一天吃3个中型百香果是无害的,百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。
注意事项:在减肥期间,可以多吃一些百香果,美容养颜的同时还可以通便减肥,是一种很不错的水果哦。
百香果怎么吃减肥3
百香果怎么吃可以减肥的
百香果的.热量为每100克含97卡路里,虽然热量稍有点高,相比米饭还是要低19卡路里,它的营养元素特别丰富,却是难得的低脂、低糖的水果。百香果怎么吃可以减肥的?吃百香果可以增加胃部的饱腹感,自然减少了人体热量的摄入,食用它还可以有效控制脂肪的吸收。
将它制作减肥茶和果酱效果好,味道还独特。具体方法如下:
1、制成减肥茶
白凉开水200ml、百香果2个、糖或蜂蜜适量
百香果是果汁之王,制作成为减肥茶,营养丰富,而且口感好,易饱腹,将百香果切开,取用果肉,夏天准备好凉白开水,如果甜度不够,可以加入些许的蜂蜜,减肥又美容。
2、制成果酱
百香果1斤,柳橙8两,麦芽糖3两,白糖2.4两,柠檬一个
柠檬洗净榨汁备用,柳橙去皮籽,切成块状,取百香果果肉,将准备好的果肉和柠檬汁倒入锅中,加入麦芽糖进行熬制,沸腾后转小火,再加入细糖慢慢熬制15分钟,果肉呈现浓稠膏状,降温即可出锅。百香果怎么吃可以减肥的?可以直接食用,也可配着卡路里低的食物一起食用,能达到理想的减肥效果。
百香果的功效与作用
1、美容排毒
百香果维C含量十分的丰富,还有活性元素和抗氧化物质,食用它可以防衰老,美容养颜,它能激活消化系统,可加强新陈代,排出体内的毒素,百香果中蕴含的活血成分,能让皮肤血气好,看着年劲有活力。