梨一天吃几个最好？水果是人们都很喜欢吃的东西，因为水果不仅味道美味，而且含有大量的营养，因此基本每个人每天都会吃上至少一种水果。今天我们就来说说其中一种水果：梨。一起看看梨一天吃几个最好吧。
梨一天吃几个最好1
梨一天吃几个最好
因为梨属于凉性水果，过多是食用会导致脾胃的损伤，因此，如果是容易上火的人，果果建议可以一天食用1~2个，但如果是身体素质一般的人最多食用1个，若是畏冷者食用1个一下是最好的，吃两口解解馋就好。
梨除了即摘即食的生食之外还能加入冰糖蒸煮后食用，蒸煮过后的梨就比较适合畏冷者食用了，但是即使是这样，身体素质不好的人依旧不能过多食用。
梨的食用功效
梨除了果实香甜，果肉味美多汁之外还具有许多食用功效：
1、降低感冒几率。梨中含有丰富的维生素C、B1和B2能够帮助我们调节神经系统和增强我们的免疫力具有清肺养肺的作用，并且事实证明长期食用梨的人比不吃或少吃梨的人感冒几率要低。
2、改善呼吸系统和肺功能。梨中含有丰富的配糖体及鞣酸等成分，除了容易被人体吸收之外还具有有润肺的功效，能够降低肺部受到空气中烟尘的影响。
3、减肥瘦身。梨中含有丰富的膳食纤维，大家都知道膳食纤维遇水后会迅速膨大，膨大后的膳食纤维能有效的减少人们的进食欲望，帮助人们延缓肠道对碳水化合物的吸收和加快肠道蠕动将其排出体外并起到减肥的作用。
梨的适宜人群
中医认为梨性凉，入肺、胃经，因此非常适合肺部或咽喉不适的人食用，至于梨具体的适用人群我们接着往下看：
1、因为梨中含有丰富的配糖体及鞣酸等成分具有养护咽喉的作用，可以缓解喉咙不适，因此比较适合咽喉发痒和咳嗽有痰或无痰者食用。
2、中医认为梨可以治疗肺部不适，因此肺结核和慢性支气管炎患者适量的食用梨能够有效的缓解患者的不适。
3、梨对于那些常使用嗓子的人来说也是非常好的`滋养水果，经常使用嗓子的人比如说播音员、歌手、教师等，煮好的熟梨能够青后降火并促进口中津液分泌。
梨一天吃几个最好2
梨一天吃几个最好
1、适量即可。
梨子一天吃几个最好其实并没有明确的定论，因为每个人的身体情况不一样，对于食物的吸收和适应能力也不一样，只要是适量食用就是好的。
因为梨子是一种鲜甜可口、水嫩多汁的水果，含有丰富的膳食纤维等营养成分，并且还是一种凉性水果，对于肠胃还是具有一定的刺激作用，一般来说是不建议过多的食用的，以免对肠胃造成不适。
而根据自己的实际需求和身体情况来适量食用的话，其对于身体来说是最为健康的，可以让机体充分的吸收营养成分，又不会造成压力。
梨对身体有什么好处
2、清热镇静
梨子对于身体的好处，第一点就是清热镇静，因为梨子是一种性凉的水果，并且起到的水分含量很多，在机体感觉到热证的时候，食用梨子能够起到清热镇静的作用。
清心润肺
梨子对于机体而言还具有一定的清心润肺的功效，从中医角度上来说，梨子性凉，味道甘甜并且带有酸味，能够清热从而起到清心的作用，水分含量多也能够起到润肺的效果，对于因为热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴有一定的食疗作用。
化痰止咳
从中医的角度上来看，梨味甘微酸，性凉，入肺胃经，其对于肺部是有一定的食疗作用的，能够起到一定的化痰止咳的作用。
梨吃多了会怎样
3、可能会腹泻。
梨子吃多了的话，其有可能会引起腹泻的症状，因为梨子是一种性凉的水果，对于胃部有一定的刺激性，加上其中膳食纤维含量又多，容易加重肠胃的负担，在这种情况下再食用很多的梨子，那么其有可能会引起腹泻等症状。
梨生吃和熟吃的区别
4、口感
梨子生吃和熟吃的口感是不一样的，生吃的梨子口感十分的爽脆，并且味道十分的甜蜜，但是熟了的梨子其口感会带有一点绵绵的口感，并且其酸酸的味道会明显一些。
作用侧重点不同
梨子生吃的作用效果在于清热，而梨子熟吃的作用效果在于润肺，所以两者作用效果是不一样的。
