喝水的好处有什么，我们都知道水是生命之源，我们每一天都不能离开水，不仅仅是为我们提供水分，还能维持我们身体的正常运作，下面来看看喝水的好处有什么。
1、喝水可以防治感冒
感冒的时候，我们都会有咽喉疼痛、鼻塞呼吸不通的症状，其实就是呼吸道被黏液堵塞造成的，多喝水的好处一方面可以滋润咽喉，缓解咽喉疼痛，另一方面也可以冲走呼吸道的黏液，使呼吸变得畅通。
而在感冒的时候，由于体温上升，身体出汗较多，水分流失也比较严重，多喝水就可以帮助补充身体的水分，这样对于防治感冒就有着很好的功效，不过感冒的时候不要喝冰水，温开水是最好的选择。
2、喝水有助身体排毒
喝水的另一大好处就是可以帮助身体排毒。
我们都知道，身体内总会产生毒素，这些毒素一旦聚集在体内，会对我们身体的器官造成很大的影响，使我们出现便秘、口臭等症状，甚至还会一步步摧毁我们的抵抗力，使我们被疾病困扰着。
而喝水的好处在于可以加快身体的新陈代谢，身体的新陈代谢提高了，排毒的能力也会大大提高，而多喝水也可以增加我们去厕所的次数，使体内的毒素随着尿液排出体外，体内的毒素排出了，我们就会感到一身轻松。
3、喝水可以减肥
通常人体发胖的主要原因就是饮食不合理，还有一个原因就是体内毒素多导致的'，喝水不仅可以加快身体的新陈代谢，而且还可以通润肠道，使干涸在肠道的粪便变得湿润，这样可以更好地排便，也是更好地排毒，从而可以减肥。
另外，喝水也可以帮助我们控制饭量，当我们感到饿的时候，其实只是身体缺少水分使大脑发出这样的信号，这个时候我们可以喝一杯水，补充身体的水分，然后就会发现，饥饿感已经没有那么强烈了，这样我们就不会因为肚子饿而大吃一顿了，吃得少了，我们怎么可能还会发胖?
而且食物的营养往往需要溶于水才可以更好被人体吸收，所以在吃完饭后喝杯水，可以促进营养更好地吸收。
女人喝水的好处
1、抗衰老
不同于男性，女性过了30以后就需要开始担心外观衰老的问题。人衰老的原因人体内过剩的胆固醇、甘油三酯、矿物盐等沉积在血管壁上，形成动脉硬化，从而导致血管失去弹性，血液循环无法畅通进行，结果导致体内营养摄取不够，皮肤变得粗糙，失去弹性，皱纹增多，使人变得衰老。
而新鲜的饮用水可以将多余的营养素和代谢废物及时排出体外，有效防止动脉硬化，所以适量饮水可使人更加美丽，抗衰老。
2、抗皱纹
皮肤出现皱纹的主要原因是人体内缺水，尤其是中老年女性朋友。她们的细胞水分比青年期少30%~40%，所以皮肤才会显得没有光泽、多皱纹。如果饮用足够多的水，细胞就不会出现缺水的状态，那么我们的皮肤势必就会更加光滑、水灵。
3、改善皮肤粗糙
皮肤粗糙的女性可以多喝矿泉水，因为矿泉水中含有多种矿物质，如钙、镁、钠、二氧化碳等成分，这些物质能够健脾胃，增食欲，并且使皮肤变得细润。
4、改善皮肤暗淡
皮肤比较暗淡的女性可以通过喝花粉水的.方式来增亮肌肤。因为花粉中含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类，能清除雀斑、色斑，保持皮肤健美。
5、增加皮肤弹性
皮肤缺乏弹性女性可以在饮水中加入橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等来给皮肤补充养分，增加皮肤的抵抗力，还可以恢复皮肤弹性。
6、减肥
无论是通过药物方法还是运动方法在减肥，都应该以多喝水来辅助，这样才能取得好的减肥效果，因为喝水可以把体内的脂肪带出来。
排出细菌
人体中有很多致病细菌，多喝水能够帮助我们将之排出，即便是处于感冒等病症中也是如此。当我们因为细菌出现感冒发烧这些病症时，通过喝水加快身体新陈代谢的速度，能够迅速将这些致病细菌排出体外，这对于保护身体，避免身体受损有很大的帮助，所以，多喝水可以预防感冒，还可以减轻感冒的症状。
排毒
喝水能够滋润身体，帮助我们清理体内的杂质，多喝水有助于排尿，可以将身体内部的毒素通过尿液排出体外，减少人患上疾病的几率，还可以避免毒素过多导致的面色黯淡无光这种情况出现。
滋润肌肤
很多朋友觉得身体肌肤十分干燥，甚至会出现皮肤瘙痒脱皮的`情况出现，其实这就是喝水太少的表现，喝水太少会导致肌肤得不到充足的水分滋润，很容易就会导致肌肤变得干燥粗糙，反之，经常喝水，肌肤得到水分滋润，自然可以更加水嫩白皙。
稀释血液
血液是身体中十分重要的存在，如果血液出现问题，或血液过于粘稠便会损害身体，甚至黏稠的血液堵塞心脑血管，还有可能会夺走生命。因此想要避免这种情况出现，最好能够多喝一些水，这样便可以稀释血液，让血液流动速度更快，让身体更健康。
避免多种结石
很多结石病都是由于很少喝水，及不良的生活习惯所导致的，要知道身体内部一些器官需要水分滋润，否则，其中产生的废弃物难以排出，时间长了便会形成结石，所以多喝水能够避免结石病。
缓解情绪
不良的情绪会让人身心俱疲，而通过喝水是一种不错的缓解方式，因为水的凉意能够让我们的心情更加通畅，可以有效缓解各种情绪导致的疲惫，因此在生活中大家情绪不佳时，不妨通过喝些水来让自己变得舒适一些。
减少脂肪
喝水还可以帮助人们减少脂肪，当然是在饭后半小时喝水才有这种功效。我们都知道身体代谢需要充足的水分才可以进行，而我们身体中许多化学反应都是以水为媒介的，消化食物、内分泌都需要充足的水分。所以，多喝水能够帮助我们避免肠胃功能紊乱，这对于减少脂肪堆积有着很大的作用，因此，多喝水还可以减少脂肪。
