打羽毛球的技巧和方法顺口溜，人们经常做的运动就是打羽毛球，因为羽毛球的场地简单，器械也简单，而且可以运动到全身，所以对于减肥人士也十分有好，那么打羽毛球的技巧和方法顺口溜是什么呢？
打羽毛球的技巧和方法顺口溜1
羽毛球技顺口溜
羽毛球方法 羽毛球五要
动作重基本，长短抽杀拦；手，要由下而上，一伸一屈；
战术应活用，一杀三变换；眼，要接球看手，攻球看人；
活用之原则，敌人不停留；身，要先屈后伸，重心控前；
活用之原则，敌人不停留；法，要长短变化，快速抽杀；
单打发长球，双打短球见；步，要动静适度，行止有定；
羽毛球原则 羽毛球标准
羽球贵变化，长球掌理之； 发球具攻击，长球高而远，
战略主攻击，杀球显威力； 短球低而急，抽球求落点，
单打重防守，双打落四角。 杀球如射弹，拦网似怒箭。
羽毛球禁忌
发球错误，不可原谅，短球过高，一切糟糕。
1、活握死抠
这里有两层意思：“活握”就是灵活握拍，“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死，非击球时都是放松握拍，保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下，手指扣紧拍柄，特别是拇指和食指，保证击球路线明确、干净利落。
2、长挥短抖
击球时，特别是在杀球和长球时，不仅要整个身体张弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展开来，并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。
在最后击球的瞬间，需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化，和球的落点。例如：手腕下压的`角度大，球路线短；手腕稍平，球路线直；手腕后撤，那么就会出现高远球........
3、高压低抬
可以理解为：打后场球时，手腕要向前压，不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击；防守时，手臂上抬的速度要快，以防被动挨打。
4、远打近搓
意思是：“大球用打，小球用搓”。“打”后场球时，首先要先跑到位，胳膊用力带动手腕，挥拍幅度大，然后击打球；“搓”前场球小球时，手臂伸出平稳，手腕转动，手指发力，挥拍幅度小，用力要巧。
5、正侧反背
正侧：当击打正手球时，身体要向后侧身转动，侧身是为了更有力的击球，当然为了弥补侧身拍面的角度问题，需要手腕控制好拍面的同时，做出相应的内旋。
反背：打反手球，身体需要背对着球网对手，为了保证回球的质量，手臂挥动的距离长，手腕发力要及时到位。
6、强追缓挡
当进攻有利时，要步步紧逼，加快进攻的节奏，手臂手腕的动作要连贯而急促；在对方形成连续进攻时，不要着急，主动通过手臂缓慢发力放小球来改变对方连续对你进攻的节奏，找准机会扭转局势。
7、对拐平举
当中前场放斜线短球时，手腕要迅速反拐上挑；当中前场平抽快球时，球拍不用放下，手臂要发力，紧绷手腕。
8、柔舞脆击
打羽毛球的所有动作都是协调、连贯和轻柔的。但是在我们击球的那瞬间，必须是干净利落的，从身体的腰部到手腕，击球发力是个猛烈的停顿，然后又是一系列协调连贯的动作。
总之，进攻的时候，要趁势而上；防守的时候，要缓缓发力改变对方节奏。
打羽毛球的技巧和方法顺口溜2
—— 松握紧抠 ——
在非击球状态下，持拍手根本不需要握死。
一旦握死会导致你后续所有的处理球都特别僵硬。
要以拍柄能灵活转动为基础，以便不同的击球动作；击球瞬间，手指抠紧球拍发力，保证击球动作干脆、线路明确。
—— 长挥短抖 ——
击球时，尤其是需要发大力的长球和杀球，肩膀和胳膊要完全放开保证击球有力量，而且舒展的动作可以迷惑对方。
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制则依靠手腕的抖动。
—— 高压低抬 ——
这里的高低指的是击球点的高低。后场击球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易被对手反击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打。
—— 远打近搓 ——
这里的远近指的是离网距离。离网远，动作幅度大击球用力猛；离网近，前场注意搓放网，动作幅度小击球用力巧。
如果不能控制自己的动作幅度，很容易在出现机会的时候把握不住出现低级失误。
—— 正侧反背 ——
正手击球身体要向侧后方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；反手击球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。
—— 强追缓挡 ——
在进攻占据有利优势的时候，为了不断加快进攻节奏，手臂手腕动作应该连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓。
—— 轻挥急打 ——
羽毛球的准备动作都应该是协调连贯，甚至是轻柔的，因为准备的时候没必要耗费太多力量。
但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。
打羽毛球的技巧和方法顺口溜3
羽毛球基础要点顺口溜一
动作重基本，长短抽杀拦;
手，要由下而上，一伸一屈;
战术应活用，一杀三变换;
眼，要接球看手，攻球看人;
活用之原则，敌人不停留;
身，要先屈后伸，重心控前;
活用之原则，敌人不停留;
法，要长短变化，快速抽杀;
单打发长球，双打短球见;
步，要动静适度，行止有定;
羽毛球基础要点顺口溜二
羽球贵变化，长球掌理之;
发球具攻击，长球高而远，
战略主攻击，杀球显威力;
短球低而急，抽球求落点，
单打重防守，双打落四角。
杀球如射弹，拦网似怒箭。
