手机版
保存到桌面
热门搜索:
明星装扮
减肥方法
流行发型
首页
娱乐快讯
时尚热点
影视动漫
娱乐小料
明星动态
电影电视
音乐快讯
开心空间
美容护肤
护肤养颜
潮流彩妆
香水快讯
产品评测
美体瘦身
减肥方法
局部瘦身
美体秀场
减肥经验
运动健身
服饰搭配
服装搭配
服装单品
明星装扮
时尚街拍
奢华品质
秀场PK
发型美发
流行发型
发型DIY
明星发型
秀发护理
男士发型
发型设计
健康生活
健康养生
生活保健
常见疾病
女性健康
单身
恋爱
婚姻
话题
美食
家居
家庭
生活
教育
情感
职场
美文
知识
星座奇缘
十二星座
十二生肖
灵异空间
传统命理
心理测试
解梦
亲子知识
怀孕手册
新妈手册
育儿宝典
孕育饮食
早期教育
母婴用品
首页
>
美体瘦身
>
运动健身
>列表
练瑜伽时站不稳?这套序列拯救你的平衡感!
平衡除了是瑜伽当中的一项基本要求,还是生活中我们期望达到的状态!在平衡体式保持的时候,你的眼神柔和坚定,呼吸稳定顺畅,内心平静安宁,身体收紧也放松,腿部坚毅有力,根基稳定扎实……那么,如何通过瑜伽习练来提......
2023-10-09
不同肥胖部位的瑜伽动作 全身都瘦
【导读】:每一个瑜伽动作所对应的减肥部位都不对,你只要看准了再学,保证能“对症下药”,让你全身都能瘦。大热瑜伽操重塑优美线条手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少......
2017-08-09
郑多燕五个动作瘦全身 照着做月瘦30斤
【导读】:年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材,她的减肥健身操效果相当好,帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材,这其中有五个动作非常霸道,只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉,长期坚持能让全身都紧实起来,...郑多燕减......
2018-01-21
减肥必看:3类运动会让人越练越胖
【导读】:很多人希望通过运动来减肥,可是,错误的运动方法只会让人越练越胖。那你是否知道哪些运动会让你越练越胖呢。1、大运动量的运动短时间高强度的运动后,血糖水平会降低,使人产生饥饿感,这时人们会食欲大增,对减肥极为......
2019-12-22
郑多燕五个动作瘦全身 一月瘦30斤
【导读】:年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材,她的减肥健身操效果相当好,帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材,这其中有五个动作非常霸道,只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉,长期坚持能让全身都紧实起来,...郑多燕减......
2019-12-30
男性bmi多大算正常,正常男性bmi计算公式
BMI也被叫做体质指数,是衡量一个人身体体重健不健康的标准。对于体重,不仅女人会非常在意,其实男人也很在意自己的身材。那你知道男性BMI多大算正常吗?BMI指数,也叫体质指数,是衡量体重是否健康的重要指标。具体算法是以体......
2023-10-09
八天减10斤运动计划 夏季远离赘肉
【导读】:在这8天里,每天至少要坚持1个小时的有氧运动,这样才能让体内的多余脂肪得到充分的消耗。而慢跑、游泳、竞走等等都是非常有效的减肥运动。另外,如果条件允许的话,最好是到健身房接受健身教练的指导哦!1、喝大量的......
2019-11-10
1周瘦8斤的运动秘诀 年龄大也适用
【导读】:随着年龄的增长是不是觉得越来越难受,今天小编专门为大龄女青年介绍1周减8斤的运动减肥法。25岁对于女人来说确实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低,衰老速度加快(如果你生活习惯不良好,不......
2017-10-25
5个瑜伽动作疏通气血 瘦腰又养生
【导读】:中医中,素有“腰为肾之府”的说法,因而,锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部气血,中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作,同时还有瘦腰的功效哦。前屈后伸两腿开立,与肩同宽,双手叉腰......
2017-08-14
4个运动瘦身动作 秋季轻松甩肥膘
【导读】:在职场上打拼的女性,哪一个不忙呢?一忙起来,就没有时间运动了,甚至连办好的健身卡也因一年去不了几次而浪费。如果你觉得过于复杂的瘦身操和减肥运动坚持不下来,不妨试一下简单的运动吧。1、反向臂抻拉目标:抻拉手......
2018-05-23
Tabata训练方案 做完运动的几个小时内还能继续燃烧脂肪
对于工作生活都忙碌的人群来说,每天可以抽半个小时来跑步就不错了。尽管如此,依然很多人不能坚持,并不断在谋求一些不费时间成效快的方法,恨不得5分钟的运动能燃烧掉一斤肥肉?无独有偶,日本科学家IzumiTabata博士创造出了......
2023-10-12
夏季五个小动作 快速消除四肢赘肉
【导读】:夏天看到别人都露出纤细的四肢,是不是有点羡慕嫉妒恨,其实甩掉四肢的赘肉很简单,现在就跟着小编一起练习这五个动作,就OK了,让你轻轻松松就能拥有完美身材,快点来练习吧!教练私房话耐力锻炼不仅能在身材上明显降低体......
2020-01-01
健身完可以马上洗澡吗?长此以往则会使身体生病
今天给大家科普下。健身跑步后能立马去洗澡吗?健身后,出一身汗是不足为奇的事。因为健身要的就是这样一种快感,运动后大部分人都会选择洗个澡,洗澡不但可以清除一身汗味,还可以一定的消除疲劳,舒缓神经。但是部分人健身结......
2023-10-08
睡前五分钟美体操 让你全身没赘肉
【导读】:利用睡前做五分钟的美体操,可以让你的身材完美匀称,几乎不留下一丝赘肉。这么诱人的条件,你还不动起来吗?每天五分钟的睡前美体操大揭密纤细的柳腰,修长的美腿,紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在......
2018-09-29
床上跳芭蕾 瘦腰收腹又瘦腿
【导读】:在床上跳芭蕾舞也能局部瘦身,只需轻松地舞动身体,瘦腰收腹又瘦腿,华丽的舞姿令上下身的肌肉恢复平衡,燃脂效果大大加倍,帮你练就舞者般的曼美身段。何须在苦恼做什么运动减肚子瘦腿呢,马上跟着编辑来做这套...全身......
2018-08-03
睡前三分钟情侣瑜伽 甩光所有赘肉
【导读】:睡前和老公睡不着,可以一起来做情侣瑜伽动作,不能能甩掉多余赘肉,还能具有助眠的作用。贴背前屈式这个动作能有效地锻炼背部,同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢,下巴不要太用力下拉,不然容易对颈椎造成损......
2018-10-18
9个最经典的瑜伽动作 三天甩6斤肉
【导读】:今天,小编为你介绍的是9个最经典的瑜伽动作,只要你学会这9个动作,保证你的身材好到不行。一字展胸式1、仰卧,调整呼吸,放松。2、脚尖伸直,重心在脚跟上。3、吸气,臀部向上抬起,让身体成一字,腰、胸用力向上。4、呼气,头......
2016-12-14
美女图解八个小运动 减掉粗壮四肢
【导读】:你是不是四肢壮得跟男人似得,怎样才能让四肢瘦到不行呢?小编为你介绍八个减肥小动作。一、推哑铃锻炼部位:手臂、腿部A:双手各持一个哑铃,放在肩膀的前方,手肘弯曲,双腿站立与髋部同宽。B:慢慢降低臀部,直至大腿与地面......
2018-12-22
健身小秘密,抓准了方法,离男神目标便不远矣!
关于运动这件事,可不是你土法炼钢就能达到效果,为何有些人可以循序渐进地踏入男神殿堂,而你只能在原地踏步?因为有很多事情,他们没有告诉你!这回不藏私,和各位分享这些关于运动生活中你必须注意的身体小秘密,抓准了方法,离男......
2023-10-08
冬季减肥必看 全身拉伸运动局部快速瘦
【导读】:在运动前后进行全身的拉伸运动。可以柔软肌肉,加大身体的柔韧度,防止身体拉伤受损。去除由于肌肉紧张而产生的疲劳物质。同时对于减肥非常有帮助,提高全身代谢。让你想瘦哪里就瘦哪里。背部&腰部的拉伸-每个......
2017-08-25
塑身操矫正身形 两周打造完美身材
【导读】:通过柔韧地活动体内,打造富有曲线美的身材——这种新兴的瘦身方式。它是一种塑造女性优美线条的运动,不只是锻炼肌肉,而是活动全身的同时,扩大关节的可动域,从各个方向刺激身体部位。完美曲线塑形操因为富有节奏性......
2018-07-14
图解超暖身减肥塑身操 10分钟速瘦
【导读】:几乎每个人冬季都会或多或少长肉肉,特别对于久坐的学生和OL一族,下半身肥胖是非常恼人的问题,秀美美体小编推荐一组减肥塑身操,针对下半身肥胖很有效。几乎每个人冬季都会或多或少长肉肉,特别对于久坐的学生和OL一......
2019-10-13
起床前十分钟赖床操 一周暴减20斤
【导读】:贪睡的MM们,即使闹钟响了,也依然要赖床10分钟才肯起床。其实那样反而会让你精神更差,倒不如利用那10分钟来坐坐瘦身操,不仅能让你瘦身,还能赐给你无限能量。动作一:拉伸翻滚动作一:拉伸翻滚闹钟响了第一个动作就是想......
2018-05-23
不去健身可以练身材吗,健身模特身材要练多久
生活中的不节制行为使很多人开始想要身材管理,想要练出好身材,当然可能是为了穿上好看的衣服,也可能是为了身体健康。所以今天就让小编带大家了解一下不去健身可以练身材吗?以及健身模特身材要练多久?不去健身可以练身材......
2023-10-10
只需三个简单运动 让私处变紧变窄
【导读】:很多女人因为阴道松弛而烦闷,其实大可不必,小编为你介绍的3个简单运动,就能帮你恢复阴道的紧致。造成阴道松驰最主要的原因1、性史超过三年的女性女性30岁以后或性史超过3年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松......
2019-01-17
2500
首页
上一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一页
尾页
今日头条
1
运动7个坏习惯 让减肥徒劳无功
2
李小鹏孕妻待产身形发福 孕晚期如何控制体重
3
游泳要带耳塞吗
4
主持元旦的开场白范文
5
偷税和漏税有什么区别
6
冬瓜豆腐鱼肉 常吃10种食物容颜不老
7
女星自曝被骗热情片 脱到只剩内衣
8
高考简短寄语
9
简短的感悟生活句子摘录30句
10
幼儿园教师师德师风演讲稿
每日精选
家庭式健身方案,打造完美身体你也可以这么练
2023-10-10
王菲43岁身材不走样 教你2个瑜伽动作
2016-03-07
九式床上减肥操 懒人们躺着也暴瘦
2015-05-18
女生一周撸铁几天合适
2023-10-13
猜你喜欢
单身公寓如何装修才有艺术气息
国家一级演员名单都有谁 国家一级演员评选标准是什么
孕妇梦见黑蛇咬人有什么寓意
经常跑步的男人什么好处
事业心强责任心大的生肖男是哪几个
天秤座男生和射手座女生配对分析
属猴不合的四个属相
男孩应该学什么特长
初涉职场之忌
精彩图片
只需三个小动作 让你全身瘦到不行
火辣三围怎么练 八个动作前凸后翘
健身瑜伽4式 调节身心拥有健康体魄
七种健身运动 让男人在床上猛如虎
不花钱的减肥小动作 瘦脸瘦腿瘦屁股
跑步减肥方法 让你跑出瘦美人生
热门标签
数算
条有
有药
装门
后会变
仓是
一宿
镭射
汽船
互叫
活是
上该
相依为命
开几指
美极客
带辛
完深
很痒
最新文章
备孕梦到自己带孩子
情人节句子合集65条
尿酸高饮食要注意什么
老婆生日创意祝福语怎么写
2022年通用七夕句子69条
技术合作协议书模板汇编八篇
基准利率是什么意思
年龄越大越像小女孩的星座女
应届毕业生实习工作总结15篇
研究称:男人出轨与血型有关