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关于食谱的女人时尚快讯
儿童食谱馄饨类:鲜虾馄饨汤面
材料芹菜1株菠菜1把鲜虾馄饨不拘乾式面条360g【大骨虾高汤材料】大骨1只虾壳1斤冷开水4000c.c【汤底调味料】岩盐1/4小匙香油1/8小匙淡色酱油1小匙白胡椒粉1/8小匙客家香葱油1小匙做法step11虾壳放入炒锅中,以少许的油......
2023-11-06
孕晚期治疗便秘的食谱有哪些
什锦甜粥润肠原因:小米没有麸质成分,不会对肠壁形成刺激,它有着较为温和的纤维质,易于消化,和绿豆配合食用,具有排毒通便的作用。食材:小米、大米、绿豆、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干。做法:1、把大米、小米、绿豆淘洗干净;......
2023-11-08
孕妇防水肿的健康食谱
有一些妈妈在怀孕之后会出现水肿的现象,这是正常的怀孕症状之一,不这水肿对日常生活不便利,给孕妈妈带来麻烦。为了解决孕妇水肿问题,经验妈妈特意推荐了一款消除水肿的孕妇食谱。孕妇消除水肿的的健康食谱主料:花蟹1只,冬......
2023-11-09
秋季减肥食谱推荐 吃对了就能瘦
一、南瓜燕麦粥主料:燕麦100克、大米50克、南瓜150克辅料:盐1小匙做法步骤1.将燕麦洗净,加水提前浸泡2个小时。2.把浸泡过的燕麦放锅内,置火上,大火煮沸后换小火煮30分钟。3.加入淘洗干净的大米,大火煮沸后换小火煮10分钟。......
2023-11-07
薏米怎么吃减肥效果好 薏米食谱5天瘦4斤
吃薏米可以减肥。薏仁中含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。薏米减肥......
2023-11-08
教大家自制3款减肥食谱
一、薏仁冬瓜汤材料:薏仁60克;冬瓜600克;茯苓10克;红枣6颗;姜片2片。做法1、首先把冬瓜去除外皮,然互清洗干净,切成小块。冬瓜皮切成小片及籽留着备用。2、薏仁、茯苓、红枣直接加入适量清水清洗干净备用。3、把准备好的薏仁......
2023-11-15
冬季一周减肥食谱 照着吃月瘦5斤
周一早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包。中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。周二早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃。中:一份烧竹笋、一份凉拌......
2023-11-06
苦瓜减肥食谱
苦瓜拌海带芽材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许.作法:1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水.2、碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可.苦瓜肉卷材料:苦瓜25......
2023-11-14
夏季减肥食谱 常吃豆类菌菇类
一:吃鸡鸭肉少吃猪肉鸡鸭肉中的蛋白质含量颇多,在所有的肉类中,鸡肉的蛋白质含量最高,是属于高蛋白低脂肪的健康食品。而猪肉美中不足的是含饱和脂肪酸多。因此,营养专家建议多吃鸡、鸭肉,少吃一点猪肉也有益健康。二:每天一......
2023-11-11
夏季减肥食谱 假期减肥吃什么
五谷饭材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维......
2023-11-10
夏季减肥食谱 一日三餐跟着吃就能瘦
所以说,每个人究竟应该吃多少呢?1、减肥的主食对于一个健康的成年人来说:每天的主食=2拳头谷类+一拳头薯类或杂豆分量大概是:250克-400克,这里指的是熟重。PS:请时刻记住,土豆,芋头这些也属于薯类食物~举个例子早餐:一根玉米/......
2023-11-08
儿童食谱糕类:杞子菊花糕
材料杭白菊15朵,杞子干十数粒,清水1500克,马蹄粉250克,白砂糖10匙做法1.把750克清水与马蹄粉混合搅拌至无颗粒的马蹄粉液。2.取清水750克与菊花、杞子一起中火煮10分钟,放糖,再煮沸后熄火。捞出菊花,摘下花瓣放回糖水里面。3......
2023-11-06
夏季6天刮油减肥食谱
第一天:早餐:蒸土豆1个,红薯1个,酸奶一杯,水煮鸡蛋一个。上午加餐可以是苹果一个。中午:清炒韭菜香干,红小豆米饭,酱牛肉4片,西红柿紫菜汤。晚上:小白菜豆腐汤,花卷1个,一个橙子和猕猴桃。第二天:早餐:纯牛奶一杯,玉米一个,水煮鸡蛋一......
2023-11-11
豆腐怎么吃减肥 豆腐减肥食谱推荐
豆腐可代替主食早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替,相比米饭、面食,豆腐的卡路里要低很多。其余配菜照常食用即可。(一餐就好,不用三餐都用豆腐代替)注意事项:1、不要吃经过油炸锅的豆腐;2、需要搭配小菜来吃豆腐;3、在豆腐......
2023-11-08
4天快速减肥食谱 纤细身材迎中秋
急速减肥食谱第一天早餐:半个烧饼夹里脊上午:做一套简单的瑜伽瘦身操午餐:半碗小米稀饭,一个烧饼晚餐:半份西红柿炒蛋半个馒头晚上:散步半小时急速减肥食谱第二天早上:起来一杯白开水,瑜伽半小时,快走10分钟,呼啦圈1500个,一杯淡......
2023-11-09
产妇减肥食谱:淮山板栗
淮山板栗食谱原料主料:瘦肉(半斤多)、新鲜淮山(1斤)、板栗(1碗)、葱(1棵)、姜(3片)腌料:白糖(1/2汤匙)、生粉(1汤匙)、料酒(1/2汤匙)、油(1汤匙)、酱油(1/2汤匙)调料:油(8汤匙)、盐(1/3汤匙)、糖(1/4汤匙)、胡椒粉(1/2汤......
2023-11-17
冬季减肥最快的秘籍 减肥早餐食谱搭配
很多人都有不吃早餐的习惯,一个是早上没胃口顺便就当做减肥了,一个是不爱吃早餐,其实这样很不好,不吃早餐的话不但会发胖还会让你中午和晚上的胃口大开,让你一路胖下去哦,减肥达人推荐冬季减肥最快秘籍,减肥早餐食谱搭配。冬......
2023-11-08
中医减肥 食疗药膳减肥食谱
中医饮食与食疗1、饮食有节所谓的饮食有节,有两个方面的含义,第一个是指每天进食的量,从中医的观点来看,我们每天吃饭应该有一个相对来说比较固定的时间,这样对于肠胃才不会造成过重的负担。第二方面的含义是指我们吃饭的......
2023-11-09
4款蜂蜜减肥食谱吃出窈窕身姿
蜂蜜减肥食谱1、蜂姜餐材料:蜂蜜、生姜适量,各种调料适量做法:1、切姜:一人一次大概准备姜片20克,尽可能地切碎,能弄成糊状的更佳,弄碎能更好的利用到生姜的营养。2、润姜:用200毫升热水冲开姜糊。这里要特别注意的是不能用太......
2023-11-19
一种狂减10斤的减肥食谱推荐
星期一主打减肥菜:冬瓜推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。贴心叮咛:第一天减肥,不要光有决心和热情,最好静下心来,完整地制定出一周的......
2023-11-10
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