月经迟了10天还没来什么原因，现如今有很多女性月经不调，内分泌紊乱，而且不知道怎么办。女性应该多科普一些常识，在月经不调时可以快速判断自己的月经不调月经紊乱的原因，并及时采取措施，下面来了解月经迟了10天还没来什么原因？
大姨妈已经推迟10天还没来的原因：
1.怀孕：
大姨妈推迟的第一反应，就是有没有怀孕，如果怀孕了，月经也会停止，使用验孕试纸检测尿液，了解是否为怀孕导致推迟。
2.月经失调:
月经失调跟缺乏营养有关，身体缺乏营养，能量供应不足，导致身体脂肪，蛋白质被消耗，雌性激素分泌故障，就会出现月经不调的情况。
3.药物反应：
服用避孕药物等，会导致内分泌失调，出现大姨妈推迟的情况。
4.生活习惯：
长时间精神压力大，精神紧张，睡眠不足，熬夜，吃生冷刺激的食物，这些不好的`生活习惯，都有可能造成大姨妈推迟。
5.术后反应：
如果女性之前做过宫腔手术导致经血瘀留等，也会造成大姨妈推迟的情况。
大姨妈已经推迟10天还没来的注意事项：
1.保持良好的心态，避免长时间精神压抑，尽量避免情绪波动。
2.保持健康的饮食习惯，不节食减肥，补充人体所需的营养。
3.保持良好的生活习惯，避免熬夜。
4.不应长时间吃避孕药物。
第一，月经晚了10天还没来，可能是月经失调引起。月经失调是指月经不规律，表现为月经周期紊乱，月经持续时间和月经量异常变化。月经失调的原因一般与体内激素分泌水平异常，以及各种原因引起的`雌孕激素比值异常有关。月经周期异常主要表现为月经周期过短21天以下或月经周期过长35天以上，月经持续时间可能少于3天或多于7天，出血量异常。
第二，月经晚了10天还没来，也可能是内分泌失调引起。内分泌失调是指人体内某些内分泌腺体或细胞，由于某种原因不能正常分泌激素。分泌激素过多、过少甚至无法分泌激素，导致激素失衡。临床症状主要包括皮肤改变、易怒、肥胖、不孕、月经不正常等。当内分泌不稳定时，由于外界因素的不利刺激。皮肤上还会突然出现大量黄斑、暗斑和黑斑。女性经常会有一些易怒、情绪变化，伴有出汗等。有些女性在月经前容易头痛、神经紧张、注意力高度分散等。
月经失调患者需要注意，生活环境应安静，避免过度噪音引起精神兴奋。养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于疾病的康复。可以适当锻炼，如慢跑、散步和游泳。
一般，饭后2小时开始锻炼更合适。戒烟限酒，可以喝适量的低度酒精，避免喝烈性酒精。饮食方面需要注意清淡，肉类首选鱼、瘦肉和兔子。蔬菜首选富含纤维素的胡萝卜、芹菜和荠菜。水果首选富含维生素和钾的山楂、柑橘和香蕉等。建议少吃多餐，控制每日饮食总热量和摄入量。
妊娠：怀孕是月经延迟的最常见原因之一。如果有性/行为并在排卵期内没有采取避孕措施，那么怀孕是最可能的原因。当受精卵着床并开始发育时，女性的身体会停止排卵和月经，从而导致月经的延迟。怀孕通常伴随着其他早孕症状，如乳房胀痛、恶心、疲劳等。如果怀疑自己可能怀孕，最好进行孕妇测试或咨询医生以获得准确的答案。
卵巢功能异常：卵巢是控制月经周期的关键器官，任何卵巢功能异常都可能导致月经延迟。常见的卵巢功能异常包括多囊卵巢综合征（PCOS）、卵巢早衰、卵巢肿瘤等。这些疾病会干扰卵巢正常的激素分泌和排卵过程，从而导致月经周期的紊乱和延迟。
饮食失调：营养不良、暴饮暴食、长期节食或极端减肥都可能对月经周期产生影响。这些饮食失调会影响身体对能量和营养的摄取，导致内分泌紊乱，进而影响月经周期。特别是长期的低能量摄入或极端减肥可能会导致身体进入饥饿状态，从而抑制卵巢功能，导致月经延迟或停止。
精神压力：精神压力对月经周期的影响是常见的。长期或严重的精神压力会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的`正常功能，这是调控月经周期的重要神经内分泌系统。压力激素的分泌变化可能导致卵巢功能紊乱，从而引起月经周期的改变和延迟。常见的精神压力包括工作压力、学业压力、家庭问题、情感困扰等。
身体疾病或疾病治疗：某些身体疾病或接受特定治疗也可能导致月经延迟。例如，甲状腺问题（甲状腺功能亢进或功能减退）、多种内分泌疾病（如垂体瘤、肾上腺问题）以及某些慢性疾病（如糖尿病、肝脏疾病）都可能对月经周期产生影响。此外，一些药物治疗，如放化疗、抗抑郁药物、抗精神病药物等，也可能干扰月经周期。
运动过度：过度的体力活动和运动训练可能导致身体能量不足，从而对月经周期产生影响。长时间的高强度运动会引起体重减少、能量消耗增加以及体内脂肪含量下降，这可能导致月经延迟甚至停止。这种情况在竞技体操、舞蹈、长跑等需要高强度训练的运动员中比较常见。
睡眠问题：睡眠不足或睡眠质量差也可能对月经周期产生影响。睡眠不足会干扰体内的激素平衡，尤其是影响黄体生成素的分泌，从而导致月经周期紊乱和延迟。
环境变化：环境因素，如时区改变、气候变化、生活环境的改变等，也可能干扰女性的月经周期。这种变化可能导致身体对外界刺激的适应过程，进而影响内分泌系统的正常功能。
年龄因素：随着年龄的增长，女性的月经周期可能发生变化。在青春期和更年期期间，月经周期的不规律性是常见的现象。这是由于激素水平的波动和卵巢功能的变化所致。
其他因素：还有一些其他因素可能导致月经延迟，如吸烟、酗酒、药物滥用、内分泌干扰物质的暴露（如某些化学物质、塑料制品中的雌激素类似物）等。
需要指出的是，月经周期的延迟可能是上述原因的单独或综合结果。如果月经延迟超过两个周期或伴随其他异常症状，建议咨询妇科医生进行进一步的检查和诊断，以了解具体原因并获得适当的治疗。
