减肥经验

咦?用绳子也可以减脂吗?答案是肯定的。有一种减脂方式单单靠两根粗绳就能做到。战绳，英文叫battlingropes，是一种另类的，力量和有氧运动结合的爆发性减脂锻炼方式。如果你对于普通的有氧运动已经有些腻了，那这个是一个绝......

【导读】：为了得到甜美的爱情，不少女生参与到了减肥的大军，怎样的减肥好呢?怎样减肥才是最健康呢？下面由小编告诉你吧。减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公......

【导读】：成功减肥者除了会记录好自己的食物日记外，还坚持自己的饮食计划。想要成功瘦身，减肥食谱是必不可少的。下面小编来教你打造完美的健康减肥食谱，助你完胜瘦身大战役哦！打造健康减肥食谱助你成功瘦身招数一：保持灵活......

早上起来之后，先喝一杯温水（放少许的盐）或者喝一杯淡淡的蜂蜜水，然后出去慢跑40分钟。早餐只吃一片面包，一个煮鸡蛋，两只虾，一杯牛奶或豆浆，饭后靠墙站立30分钟，注意一定要站笔直，挺胸抬头收腹。如果上午九点和十点非常饿的话，可......

【导读】：不管是护肤还是瘦身，都得有良好的生活习惯做基础，这样才能有好的效果。特别是瘦身，其实人体发胖大都是因为生活饮食习惯不好而导致摄入与吸收不成正比的原因，下面5个最容易发胖的坏习惯，你有几个呢，赶快改掉...坏习......

人的体重也是有标准的，如果你的体重处在一个正常的范围内，自然只要保持原本的身材就可以了，不要过度减肥。但体重已经严重超标的话，减肥就很有必要了，除了让自己的身形更好看外，更重要的一点是能够让自己的身体处在一个比较......

一周减肥法第一天先准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可......

【导读】：很多女孩子都喜欢吃甜食，可甜食偏偏又是努力保持体型的人们的大忌。其实巧妙吃零食你就不用怕长胖了。适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。吃甜食的OK时间：营养......

对于经常长时间坐在办公室的白领，可以选择饭后散步一小时左右。千万不要坐下来直接看电脑或者电视。有空可以搓搓肚子，做仰卧起坐，都是不错的方法。1、平板支撑平板支撑，大多数人都听说过，就是用弯曲的手肘支撑地面，双脚踩......

要想成功减肥瘦身，一定要多注意日常饮食，合理的饮食除了能减脂外，还能额外给身体带来很多的好处。下面就来介绍对减肥很有成效的冬瓜荷叶茶带来的好处，想减肥的话千万不能错过啦！一、促进代谢冬瓜荷叶茶里的食材有冬瓜、荷......

不少人都曾尝试过自己减肥，但是结果还是蓝子打水一场空。为什么一直在发胖呢?减肥瘦不下来的原因有哪些?那么减肥瘦身需要注意什么呢?瘦不下来的原因有哪些如果你每天做了许多的运动。但仍然瘦不下来，或许你试了许多瘦......

放慢吃东西的速度学生平时在食堂吃饭都很匆忙，有时做不到控制自己的食物摄入量。如果经常暴饮暴食，很容易引起肥胖，学生要遵循咀嚼慢，八分饱的原则，适量减少进食量，会更不容易发胖哦。饮食均衡学生在饮食上很难控制，因为在食......

虽然百香果有很多的好处，但要注意不要食用过量。每天食用3-5个是比较合适的量，有助于体内排毒和清理，抗氧化，补给身体所需营养成分。接下来就给大家介绍一下百香果的功效，以及一些关于百香果的食用方法。百香果的功效：降脂......

【导读】：我们应该把减肥当成是一次轻松愉快的旅行，不是摧残不是煎熬，只有以这样的心理才能坚持下去，合理分配饮食，避免过多的油炸食品和高热量食品，养成良好的生活饮食习惯，才能成功减肥，以下是秀美小编总结出的6条...1、千......

其实男生们对于自己的形象和身材也是非常重视的，常常希望自己能拥有健美的身材，有些男生常常因为自己的小腿粗而感到烦恼。那男生们想要瘦小腿让腿型变得健美该怎么做呢？一、腿部伸展运动单腿屈膝下蹲，另一条腿向后伸直至......

【导读】：结婚后，以前的单身生活发生改变，女人的体形似乎也在改变，结婚让女人的身材开始走样，为什么？看看下面的肥胖陷阱就明白了。陷阱1——在家的时间多过外出时间因为已经成了夫妻，很多人的相处从电影院、公园......

减肥的方法有很多，但并不是所有的减肥方式都是健康合理的。不合理的减肥方法见效很快，但会对身体会产生不好的影响，很可能会导致身体方面的其他代谢性疾病。肥胖的根本原因是身体内的热量过于充沛，所以只要让身体消耗的热......

【导读】：冬季是最容易发胖的季节，可是冬天我们都不爱出门，缺乏运动，怎么减重呢？没关系！市面上形形色色的纤体产品完全能够解决你的问题。今天小编就带你来看看，如此之多的纤体产品，到底哪种口碑最好，哪种最适合你吧！很多品牌都......

【导读】：为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下自己的饮食习惯，因为饮食习惯是关乎你的身材。身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你......

怎样瘦臀部和肚子上的赘肉？下面这些就是瘦臀部和肚子上的赘肉的方法，希望对大家有帮助哦。其实每一位肥胖者的体质是不同的，想要起到明显的效果，可以根据自己的实际情况来挑选自己合适的方法。尤为重要的一点是，在通过运动......

减脂瘦身已经成了当下大多数人的追求，关于减脂的方法也有很多。下面，就给大家推荐一个非常简单有效的减脂瘦肚子的方法，通过喝茶就能让你的肚子越来越瘦哦！那我们就一起来看看以下这几种对减肥瘦肚子有很好效果的茶吧！一、......

【导读】：小编一直认为手术减肥是最激进以及最冒险的减肥方法。有的人为了马上就变瘦，果断地选择了手术减肥的方法，结果也就果断地步入了减肥误区中。尽管科学技术在不断进步，但对于胃部缩小手术和吸脂减肥手术这两大手........

【导读】：减肥其实并不是一件非常困难的事，但是对于很多人来说，减肥效果总是微乎其微，下面秀美小编就为带你一起揪出减肥失败元凶，还你S曲线身材。减肥失败元凶一、你的态度不端正如果你不是选择健康减肥的方式，就会难以长......

【导读】：减肥方法因人而宜，找到适合自己的方法，努力坚持，才能达到目的。不采用适合自己身体的方法，再努力也是徒劳的，甚至会带来损害。1、最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦......

腿粗的问题相信很多人都有，但是不是每个人都知道该怎么减肥，那今天我们来了解一下怎样瘦小腿比较快吧。脚是人体离心脏最远的部位，对血液回流和下体肥胖影响很大。我们可以在睡觉前用热水泡脚，这可以帮助我们缓解疲劳，对我......