世人都说胖子减肥难，事实是瘦子想要增肌练壮实可比胖子减肥困难多了！增肌需要正确的方法跟技巧，否则很可能在原地踏步。怎么才能更高效的增肌，练出满意的身材线条呢？下面由健身达人传授的一套瘦子增肌计划，赶紧学起来！瘦子增......

【导读】：脸型不完美的女生不用愁。整容削骨还不如改变发型，好看又实用的瘦脸发型来帮你轻松“享瘦”。快点跟着小编一起来看看吧。一款中分的齐肩短发发型，亮丽的棕色系发色，十分衬肤色。微卷的设计，有效的遮盖了脸部的不......

家庭吃瘦法则让好食物一目了然把那些健康的食物储藏在一目了然的地方。有研究显示，当人们把水果和蔬菜放在冰箱冷藏室和视线平行的位置，把那些不太健康的食物放在下层的储藏格里，这样可以让蔬菜水果的摄入量增加3倍。少......

【导读】：秋季太干燥，会让人觉得很没胃口。那么，不妨多喝喝粥，不仅有利于肠道吸收，还能帮你减肥。下面，小编为你介绍6大减肥粥，让你喝出好身材。天气寒冷，你是不是又胃口大开，对美食的抵抗力下降,可又担心吃后会长胖?？别怕，小编......

1、餐具的大小你有没有感觉到，拿着大的餐具很容易吃到撑或是吃的很多，但是拿着小的餐具却不会吃很多，这是因为潜意识里并没有大碗小碗之分，只有吃一碗或两碗之分，所以你可以尽量选择小型的餐具，这样可以尽量让你少吃一些，而......

TIPS1.晚上8点过后不进食虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话，你的身材很快就hold不住了!绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，这是饮......

【导读】：很多人太瘦了并不好看，因为太瘦的人穿衣服都会显得身材扁平，那瘦子如何快速长胖？一个月增肥10斤计划表是什么？一起看看吧！瘦子如何快速长胖瘦子想要快速长胖首先得分清自己属于哪种类型的瘦人，配合正确的饮食和运动......

1.水果西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与......

健身方式：冬季最宜跳绳冬季做高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。有氧运动超过20分钟，血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有......

【导读】：作为胖惯了的你，是否已经忘记瘦是种什么体验了？下面就让瘦子们来告诉瘦是什么感受，来感受一下瘦子们的慢慢恶意。从来都是想吃就吃，大脑中完全没有吃会长肉的这个概念。每次低头看到漂亮的锁骨和腰线，就原谅了自己......

【导读】：胖子想要瘦，瘦子也想要胖一点，身体健康一点，那么收了如何变胖，增肥，小编认为瘦子想要长胖，首先要有良好的生活习惯，下面小编整理了一些资料，下面一起去看看吧。保障充足睡眠按时睡觉因为身体细胞和组织才能得到最大修......

瘦子该如何健美增肌，很多男性都希望自己拥有强健的体魄，特别是有心仪的女生的时候，好的身材肯定是会给自己加分的，很多人都会选择去健身房锻炼，下面小编告诉大家瘦子该如何健美增肌。瘦子该如何健美增肌1增肌粉增肌粉主要......

【导读】：报友们一定很好奇这些身材纤瘦的模特和芭蕾舞演员每天都吃些什么，做些什么？每天的食物热量有多高？运动量有多大？为什么能保持这么瘦的身材？今天小编曝光她们一天的食谱和运动！身材纤瘦的模特和芭蕾舞演员位于纽约上......

【导读】：瘦子穿衣服才不用考虑显胖不显胖的问题，反正怎么穿都可以，真是让人羡慕啊！究竟怎么才能拥有她们那样的好身材呢？其实瘦子们都是有自己维持身材的一套秘诀哦！本站原创文章禁止转载瘦子穿衣服才不用考虑显胖不显胖的......

【导读】：夏季太炎热，会让人觉得很没胃口。那么，不妨多喝喝粥，不仅有利于肠道吸收，还能帮你减肥。下面，小编为你介绍6大减肥粥，让你喝出好身材。天气寒冷，你是不是又胃口大开，对美食的抵抗力下降,可又担心吃后会长胖?？别怕，小编......

日常生活中可以这么做：随时随地缩小腹每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪不正常地堆积。再接着腹部稍微用力，持续地将小腹收紧就对了。顺时针抚摸对肚子的抚摸也是很不错的......

男生瘦子适合穿什么裤子，合适的衣服能够让人的颜值更上一层楼，而且会让人觉得耳目一新，衣服搭配不单单是女生的特权，男生也应该要注意，下面分享男生瘦子适合穿什么裤子。男生瘦子适合穿什么裤子1一、根据身材从自己的身材......

瘦子穿宽松t恤好吗，随着时代的发展进步，人们对于美的理解也逐渐发生了变化，对美的追求美不再仅仅只是面容精致，还表现在注重身材的匀称与穿衣搭配上，一般来说穿搭还要考虑面料与合身程度，接下来了解一下瘦子穿宽松t恤好吗？瘦......

【导读】：胖子都是一口一口吃出来的，知道为什么别人都不长肉就你添肥膘么？不慎重选择食物，一不小心吃太多高热量食物，当然会胖啦！想减肥先远离下面这10种常见高热量食物。胖子都是一口一口吃出来的，知道为什么别人都不长肉就......

【导读】：女人睡前并不是不能吃东西，而是要吃对东西，如果你吃对了，可以让你快速变瘦子。1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的......