爲什麼全身都瘦就大腿粗

爲什麼全身都瘦就大腿粗，要知道人人都愛美，腿粗主要是應爲缺乏運動，食物的熱量得不到消耗，脂肪囤積於腹部、大腿、小腿等部位。現在教你爲什麼全身都瘦就大腿粗！

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第一個壞習慣就是雙腳冰涼

很多妹子都覺得這是一件小事，以爲到冬天纔會出現這種情況，當然是錯誤的啦！雙腳冰涼還算不是特別嚴重，手腳冰涼纔是可怕。有人說這是宮寒引起的，但是具體的真相還是要因人而異啊。雙腳冰涼入睡的話，就會讓自己腿部血液循環非常不流暢，這樣一來就會出現厚厚的脂肪堆積，你的.腿自然就越來越粗壯啦！雙腳冰涼除了多穿衣服以外，大家還是求助醫生吧！

第二個壞習慣就是隻乘坐電梯而不爬樓梯

現在不管是上班還是回家，都離不開一個工具，那就是電梯。大家都覺得電梯方便了生活，但是不知道的是，它同時也給我們帶來了壞處，比如說懶，變胖，變粗腿！我們如果用爬樓梯代替電梯的話，就會對我們的腿部有一個訓練，這樣的話會讓肌肉感到放鬆，腿上自然就不會長肉啦，即便是看起來壯壯的，也是肌肉的填充，大家不用擔心啦！肌肉總比厚厚的肥肉健康不是嗎？

第三點壞習慣就是經常蹺二郎腿

相信大家都知道這個動作的壞處，但是還是有很多小仙女總是擺脫不了這個動作，畢竟這個姿勢也有點舒服。把你的腿翹起來的話，就會讓腿部的血液流通非常不順暢，長此以往就會讓你的肉開始變形，到那時候你會知道肌肉腿不是最可怕的，可怕的是你的肉肉全部外翻，想改也難啊！

最後一個壞習慣就是不喜歡喝水啦不喜歡喝水身體裏面的代謝就會不好，導致脂肪燃燒的很慢，不喜歡喝水上廁所的頻率也不會高。其實你不要小看上廁所走的步數少，但是積少成多，也算是一種鍛鍊方法呀！

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瘦腿妙招一：經常經行踮腳鍛鍊

在平時休息的時候，可以進行踮腳運動，每天午後傍晚各做一次，使勁踮起腳尖，直到酸脹爲止，並堅持10秒左右，每天做10次左右，就能看到瘦腿的效果。

瘦腿妙招二：多做跳躍運動

每天午飯前和傍晚，輕輕的做一下跳躍和高擡腿動作，每次做20個，每天2次，對於預防腿粗和瘦腿有着不錯的效果。另外，跳躍運動還能增強心肺功能，使血液循環加快，更有效的將氧氣輸送到全身各個部位和器官，提高人體免疫能力。

瘦腿妙招三：腿部纖體式瑜伽

首先，保持安靜的坐姿，調整好呼吸，把右腿伸直於身體前方。之後把左腿彎曲跨過右腿置於右腿外側。然後慢慢把右腿進行彎曲，直到體能極限位置，並且保持15秒，每天進行1-2次即可。