牀怎麼墊舒服，牀的好壞直接影響到我們的睡眠質量，所以選擇一個好的、舒適的牀很重要。好的睡眠讓我們學習或者是工作都會精神百倍，那麼怎牀怎麼墊舒服呢？一起來看看。
牀怎麼墊舒服1
一、牀上除了牀墊還鋪什麼？
1、牀單
幾乎每個人都會在牀墊上鋪牀單，在牀墊上鋪牀單一是睡着舒服，二是以免牀墊髒了不好洗。
2、涼蓆
南方人在夏天喜歡在牀墊上鋪涼蓆，涼蓆冰冰涼涼的能趕走夏天的燥熱，睡在上面很舒服。
3、褥子
冬天的時候在牀墊上鋪褥子，躺在褥子上睡覺很暖和，褥子也比較軟，睡在上面比較舒服。
4、牀墊保護罩
據說牀墊外的塑料膜會釋放甲醛，所以人們都會把塑料膜拆了，在牀墊上鋪上保護罩，防止牀墊變髒。
二、牀上鋪什麼舒服？
羊毛毯是很好的選擇，要是因爲它透氣性好，人躺在上面，面下纖維之間的孔隙形成-一個空氣流動層，會給人體在睡眠的時候提供比較理想的恆定溫度，有利於提高睡眠質量。在保暖性上因其絕熱和透氣性能羊是公認的最佳保暖材料，不僅可以保暖而且能夠調節冷熱。是很值得入手的冬季好用物品。
三、如何選擇牀上用品？
1、牀上用品的面料是非常重要的，面料是直接和身體接觸的。牀上用品最常見的面料就是棉，棉布有很好的吸汗能力，模起來也比較柔軟舒適，一年四季都可以使用。
2、面料還有亞麻和真絲。真絲牀單自古以來就是貴族用的布料，所以價格也不便宜，但是真絲牀單摸起來布料順滑，可以很好的貼近皮膚。亞麻和真絲的觸感很不同，會粗糙很多。但是亞麻的透氣性很好，夏天睡也很舒適。
3、牀上用品除了面料以外，還有填充料的問題。填充料的材料大體分爲多孔和單孔，孔越多就越有空氣感，彈性也就越好。牀上用品的填充材料最好是用羽毛或者無雜質的棉花。
4、牀上用品風格一定要符合房間的整體風格。如果你整個房間都是黑白簡約風格，卻用一個東北大花布牀單，那就會有一種違和感。牀單也是家居裝修很重要一部分，所以在挑選的時候也一定要考慮自己家的裝修風格，選擇最適合的牀上用品。
5、近兩年有平紋和針織的兩種面料出現，平紋是最開始出現的一種牀上用品織法，透氣比較好，但不耐用。針織面料是最近兩年纔出現的，極致柔軟絕佳親膚但也不耐用，大家可以按照自己的需求選擇。
6、牀上用品的尺寸基本上一米八的牀就買一米八的四件套就可以。如果你的被子是特別定做的，去選牀上用品的時候，就要先量好自己被子的尺寸，再去挑選時合適的牀上用品。
7、牀上用品千萬不要貪便宜選擇劣質的，牀上用品價格很大一方面能體現出來品質，價格貴證明它的製作工藝複雜，品質更好。所以如果追求高品質就可以選擇自己能力範圍內較貴的牀上用品。
牀怎麼墊舒服2
硬板牀怎麼樣鋪多厚的墊子
硬板牀指的`是硬度適中的牀，牀板上面墊3~ 5cm 左右的軟墊即可，其適當的柔軟度，能夠貼合人體脊椎的生理曲線變化，避免了局部血液循環減慢，以及肌張力的增高。
很多人對於硬板牀的理解其實是不對的，硬板牀不等於睡光牀板，也不是牀越硬就對脊柱越好。人的脊柱有四處生理彎曲，分別位於頸部、胸部、腰部和尾骨。正是由於這些彎曲，我們的腰部才能前後移動，保持脊柱的穩定和平衡。
我們睡覺的時候如果沒有外力幫助身體“潤滑和緩衝”，骨頭和牀板硬碰硬，再好的身體也支撐不住，所以一個合適的牀墊是必要的。合適的牀墊意味着：當我們平躺時，可以保持腰椎生理前凸，身體曲線正常； 當我們側臥時，它不會導致腰椎彎曲或彎曲，而是支撐和保護脊柱。
硬板牀怎麼鋪纔會好睡
如果牀只是硬木板，是不符合腰椎生理曲度的。硬板上不鋪墊子，容易引起肌肉緊張、收縮、痙攣，加重腰痛，長期可以導致勞損。所以我們還是需要在木牀上鋪一兩層墊子，這樣睡在上面，會隨着身體的曲線而輕微變形，正好符合人體的生理弧度，而且也比較保暖性。
你可以平躺在牀上，放鬆身體，然後觀察或直接伸入腰部明顯彎曲的區域，看是否有縫隙。然後翻身側臥，用同樣的方法看腰間有沒有縫隙。如果都沒有，也沒有身體下陷現象，說明這張牀很適合你。
哪些人適合硬板牀
1、腰椎間盤突出症
較硬的牀可以放鬆腰骶部肌肉，保持韌帶原有的平衡，從而減輕椎間盤的壓力，可以減輕患者的疼痛，對緩解腰椎間盤突出症起到一定的作用。然而，腰椎間盤突出嚴重的人可能不適合睡較硬的牀。硬牀會增加關節的壓力。建議就診時諮詢醫生的意見。
2、駝背
駝背是一種比較常見的脊柱畸形，是由胸椎後凸引起的形態變化引起的。在大多數情況下，它是由背部肌肉無力和虛弱引起的。如果確定不是強直性脊柱炎、維生素D缺乏等引起的病理性駝背，如果症狀較輕，可以通過醫療支架、矯正練習等方式緩解和矯正駝背。同時，醫生也會建議這羣人睡硬一點的牀，有助於治療。
牀怎麼墊舒服3
什麼牀墊比較好1、選擇適合自己的牀墊品種
目前市面上的牀墊主要有三種類型：泡沫、乳膠、彈簧。各類牀墊具有不同的舒適類型和硬度，在承受力及透氣性方面各有所長。
彈簧牀墊把身體的重量平均分佈在整張牀墊上，避免身體人和部分受到過度壓力。牀墊可以向任意方向翻轉，極其經久耐用。彈簧結構透氣性能好，可營造出涼爽乾燥的微環境。彈簧牀墊是目前使用最普遍的牀墊，常見的彈簧牀墊可氛圍普通彈簧、獨立袋裝彈簧和活性袋裝彈簧三種。
泡沫牀墊充滿彈性，能緩衝身體動作造成的震動，即使枕邊人頻繁翻身，也不會影響您享受寧靜的睡眠。泡沫牀墊分多種類型，從基本的聚氨酯泡沫到高品質的泡沫材料(如高彈泡沫和記憶泡沫)不等。這些泡沫舒適度各有不同，可滿足不同的個體需求。
乳膠牀墊柔軟而有韌性，具有形狀保持與復原的特質，能精確承託身體各個部位，在平均壓力分佈方面表現出色。此外，乳膠牀墊還有防潮、防過敏、防止蟎蟲滋生等優點。
什麼牀墊比較好2、建議躺在牀墊上試試
很多人都不清楚自己的睡姿是怎樣的，其實您入睡時經常是哪種姿勢，那就是您最自然的睡姿。以習慣的睡姿躺下，尋找可以對您的肩部、腰部和臀部都能提供足夠承託、使您脊柱保持在同一水平線上的牀墊。
側臥：須保持記住處於同一水平線上，因此應選擇柔軟的牀墊，隨肩部和臀部的體形自然變化，給予適宜承託。
仰臥：頸部和腰部需要獲得更多承託，因此應選擇較硬的牀墊，以避免以上身體部位過度陷入牀墊。
俯臥：應嘗試挑選硬度較大的牀墊，儘可能減少頸部和背部受到的壓力。
什麼牀墊比較好3、根據身高和體重選擇牀墊的硬度
找出與您身高和體重相對應的方格，沿箭頭向下找出最適合您的牀墊硬度以及首先試用的組。
推薦一下比較好的品牌：穗寶、 席夢思、喜臨門、大自然、夢神、這些牌子不錯的!
消費者對牀墊的選擇很盲目，牀墊是影響我們日常睡眠質量的重要因素，所以在選擇牀墊的時候千萬不能掉以輕心。提醒消費者，適合自己的牀墊纔是好牀墊。
