男人吃些什麼食物補腎，腎虛這種疾病對於很多男性患者來說是比較困擾的一種疾病，由於日常的工作生活壓力較大，再加上沒有每天都進行鍛鍊，就非常容易出現腎虛這種疾病，下面來看看男人吃些什麼食物補腎。
1、桑椹幹：桑椹幹是桑葚製作成的，有補肝腎、滋陰養胃的功效。腎虛的男人可以經常用桑葚幹煮粥吃，或者直接泡茶喝也是可以的。
2、栗子：栗子味溫味甘甜，是很有營養的食物，有補腎、健脾胃的功效，對腎虛引起的腰痛有很好的治療效果，用栗子燉雞湯食用是最有營養的。
3、蝦：蝦味溫味甘，有補腎陽的作用，腎虛的男性可以多吃蝦，用米酒炒蝦仁吃是最補腎的。
4、首烏：首烏是一種補肝補腎、補血益精的中藥材。腎虛、頭髮早白的人很適合用首烏調理身體。
5、牡蠣：牡蠣也叫做生蠔，它富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白等營養物質。男人經常吃牡蠣可以改善腎臟功能和性能力。它可以與山藥、蓮子、雞肉一起煮湯飲用。
6、枸杞：枸杞性平味甘，有補腎養肝、強健筋骨的作用，腎虛的`男性可以經常吃枸杞。
7、乾貝：這種食材性平味甜鹹，有滋陰、補肝腎的作用，乾貝可以和豬瘦肉、雞肉一起燉湯或者煮粥食用。
8、黑芝麻：黑芝麻性平味甘鹹，有補肝腎的作用。腎虛引起的腰痠腿軟、頭暈耳鳴都可以食用黑芝麻調理。
一、山藥，山藥也就是平常說的淮山。在中醫理念裏，山藥是上品之藥，除了具有補肺健脾的作用外，還能益腎填精。
二、黑棗，黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的增強免疫力，能夠滋補肝腎，潤燥生津。
三、黑豆，黑豆被人譽爲腎之谷，不僅僅是因爲形狀很像腎，還因爲特別適合腎虛患者，黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸。
四、黑芝麻，黑芝麻含有很多人體必需的'氨基酸和礦物質，而這些氨基酸物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當零食吃。
五、海蔘，海蔘含有豐富的氨基酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分，對房事困難者有一定的好處。
六、豬腎，豬腎又名豬腰。正所謂吃哪補哪，吃豬腎補人腎，豬腎的主治功能是腰背痠疼、遺精、盜汗等，還可治療腎虛導致的耳疾。
七、雞蛋，雞蛋這種食物裏面富含豐富的蛋白質。多吃雞蛋可以增強身體的元氣，消除身體的過度疲勞感。最重要的是，雞蛋可以在人體內轉化爲精氨酸，提高男性患者的腎功能。
八、韭菜，韭菜這種蔬菜是一種生命力非常旺盛的蔬菜。多吃韭菜可以提高男性患者的腎功能，在一定程度上還能治療男性勃起障礙、早泄等疾病。
第一、黑米
人們在平時吃的比較多的是大米，而黑米則吃的很少，但實際上黑米比普通的大米還有營養。經常吃黑米能補腎益精，活血潤膚，補胃養肝，明目等，同時對於輔助治療貧血、掉頭髮、腰痠腿軟等等都有一定的效果。
第二、芝麻
大家平時所吃的芝麻醬就是芝麻壓榨而成的，芝麻性味甘平，人們食用之後有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功效。對於腎虛的男性而言，每天吃一些芝麻可以防癌，預防便祕，同時也能達到補腎的目的。
第三：韭菜
補腎的食物當中韭菜可以說是居於首位的，韭菜當中含有大量的維生素、膳食纖維素、多種的`微量元素，不僅能補腎，還能補氣，增強身體的免疫能力，所以建議男性朋友適量吃一些韭菜。
男性朋友可以吃上面介紹的食物，也可以通過食療來補腎。
第一、雙耳湯
很多人不理解雙耳是什麼，所謂的雙耳就是黑木耳和白木耳，而白木耳也叫做銀耳。根據醫生介紹說，白木耳當中含有多種氨基酸、維他命以及果糖、蛋白質等等營養元素，人們在食用之後不但能提高身體的免疫能力，降低基本的發病機率，還能補充身體所需的各種營養。
黑木耳有補血養顏、預防疾病、清理腸胃等等功效，將黑木耳和白木耳放在一起熬湯，可以起到補腎的作用。因此，腎虛的男性朋友可以經常喝一些雙耳湯。
第二、牛鞭燉雞腎
提到牛鞭很多人最先想到的就是補腎，的確牛鞭具有壯陽、補腎的功效，而且牛鞭當中含有大量的氨基酸以及脂肪酸，還能治療男性陽痿。
另外，腎虛的人可以將牛鞭清洗乾淨之後加入雞腎一起燉，同時也可以放入一些枸杞、生薑等食材，通常情況下大火熬製一個小時就可以食用了。建議腎虛的男性一週吃一次爲宜，吃太多也會給身體帶來傷害，不利於健康。
無論男性還是女性，最好每週都做一些運動，運動能使人身體內的新陳代謝速度加快，也會增強腹部、臀部的肌肉彈性。男性朋友多進行運動還能起到養腎的作用，特別是經常游泳、慢跑更是對身體有益。
總之，男性朋友補腎的食物還有很多，除了上面介紹的幾種之外，也可以多進行運動，同時也要注意自己的睡眠質量，這樣對身體纔會更好。另外，男性朋友腎虛，一定要特別注意保暖，儘量不要抽菸喝酒，否則會加重自己腎虛的情況。
