喝粥的7大好處

喝粥的7大好處。粥對我們來說是一種常見的食物，不少人早餐經常喝粥，而經常喝粥也是有不少的好處的。小編已經爲大家蒐集和整理好了喝粥的7大好處的相關信息，一起來了解一下吧。

喝粥的7大好處1

喝粥的7大好處：

1、容易消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

2、增強食慾，補充體力。生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，既能促進食慾，又爲虛弱的病人補充體力。

3、防止便祕。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能爲身體補充水分，有效防止便祕。

4、預防感冒。天冷時，清早起牀喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。

5、防止喉嚨乾澀。對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

6、調養腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。

7、延年益壽。喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。

喝粥的7大好處2

喝粥有什麼好處有什麼營養

粥有很多種，分爲小麥粥、寒食粥、三米粥等很多種，其中小麥粥有止消渴煩熱功效，寒食粥能治療益氣、脾胃虛寒、下泄嘔吐、兒童出痘瘡面色蒼白等，三米粥有利於小便、止煩渴、滋養脾胃等。用生米來煮粥更好吃，加入一些高營養的湯更美味，有條件可以增加一些肉類或者蛋類更有營養和口感。

1、喝粥能滋補羸弱的身體，增長氣力;

2、能夠補養人體的所需，增加壽命;

3、能夠讓皮膚有光澤;

4、促進身體清淨柔軟;

5、滋潤喉吻，對於說話有很大的幫助;

6、能調和身體、上下通利、消除風寒;

7、有助於消化、溫暖脾胃、預防感冒;

8、能消除飢餓感、增進食慾;

9、能解渴，讓人不再感覺口渴;

10、治療便祕，粥裏含有很多水分，能補充身體的水分。

粥有很多好處，但是也有壞處，不能一日三餐都食用粥，老年人會因爲能量和營養的不足，粥不慢慢阻嚼不能促進消化的唾液腺分泌，水量高的粥在進入胃裏後會影響爲運動緩慢，不利於消化。如果真想一日三餐都喝粥，那麼可以在煮粥的.過程中加入很多營養較高的食物，這樣就不怕老年人因營養不足。胃不好的人不適合喝粥，特別是夏天，很多人在天氣熱的時候總想喝上一碗涼涼的粥，但是如果身體太過熱了，粥是涼的，毛孔處於張開狀態，會使還在輸出熱量的毛孔關閉，導致熱量輸不出來，影響廢物排出。

粥能代替早餐、午餐、晚餐都可以，甚至能當夜宵來解決，但是建議每天食用一餐的粥爲合適，不要三餐都是粥，避免營養不良，影響身體發育。喝粥也要講究身體素質的，沒事每種人都可以喝的，比如患有糖尿病的人就不能喝過多的粥，粥很有很多的水分，其消化快，容易被吸收，導致血糖快速上升，所以患者建議適當飲用。