一個人身體健康的表現，當代大多數人們都因爲工作繁重，壓力太大而身體變得不太健康，那麼大家知道健康的人的表現嗎？下面小編給大家分享一些關於一個人身體健康的表現。
一個人身體健康的表現1
1、體重保持穩定
體重經常浮動，是不健康的一種表現，除了過於肥胖和瘦弱的人，穩定的體重是健康的重要標誌。如果體重突然出現巨大的變化，不管是暴瘦還是增胖，都需要詢問醫生。
2、傷口修復力強
一個健康的身體自我修復能力通常都比較好，因爲，傷口容易好，說明人體的殺菌能力和血液凝固能力都比較好，是人健康的標誌之一。如果一個小傷口都久久不能癒合，血液凝固力很低的話，血管健康就很讓人擔心了。
3、生長髮育好
健康的人一般發育都比較好，一個人如果身材高大，體重標準，身材勻稱，心肺功能發育好、手腳有勁，力氣大，通常說明這個人身體健康。當然，生長髮育情況還和一個人的遺傳基因、攝入的營養成分有關係，不能單單從這一個方面來斷定一個人的健康情況。
4、神經系統功能好
人們日常的活動以及各種動作都是由神經系統來支配的，人體神經控制着身體各方面的行動。神經系統好的人平時吃好睡好，工作效率好，因此，神經系統功能是健康的標誌，
5、心肺功能好
心肺是人體重要的器官，心肺的健康可以說對人體健康起決定性作用。健康的心臟會讓人們在劇烈運動後不容易出現心悸、心慌、心血管疾病；健康的肺臟可以滿足人體的供氧需求，不容易發生呼吸道疾病。
6、睡眠好
同樣的兩個人，一個人睡眠好，一個人總是失眠、睡眠質量差，通常睡眠好的人都比另外那個人健康。良好的睡眠會讓人第二天精神奕奕，一整天都有活力，學習上班都能有更高的效率，因此，睡眠好也是健康的重要標誌。
7、頭髮和指甲沒有病變
大量脫髮和指甲容易折斷通常是因爲人體缺乏維生素造成的，和人的健康情況有關係。不過像頭髮分叉之類的問題，一般是因爲燙染過多造成的頭髮損傷，和健康沒關係。
8、牙齒堅固
早晚刷一次牙，保證口腔健康，牙齒好壞可以是反映一個人健康的情況，沒有口腔疾病的人通常比較健康。
9、大小便通暢
每天有一次的排便，排便比較規律，沒有拉肚子、肚子疼的情況可以表明一個人的腸胃功能正常。
10、尿液較清澈
如果一個人每天都要排尿好幾次，尿液顏色比較清澈，呈淡黃色，說明身體水分代謝、人體腎臟功能好。
一個人身體健康的表現2
大腦清醒，抗病能力強
大腦是身體的主宰，指揮着身體的一切活動。
吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，就能明顯感覺到思維很靈活，做事效率很高，這無疑是一種健康的表現。
加上，平時類似天熱了不易中暑，天冷了不易感冒。人體對傳染病的抵抗力其實是一樣的，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
喝水很勤，吃得很雜
習慣早晚一杯溫開水，每天也很喜歡喝水。
早起一杯溫水，潤腸通便；睡前一杯溫水，降低血液粘稠度，不易發生心梗。每天喝水勤，保持體內溼潤，不容易得腎病。
健康的人，吃得也雜。這個“雜”，是科學飲食的“雜”。豆類及豆製品，也吃；奶及奶製品類，也搭配；葷素均衡搭配，粗細糧也經常吃一些，保證身體所需的各種營養充足，品種雜，但營養。
更願意走路，更喜歡唱歌
一天至少步行半小時到一小時。例如飯後，花10到30分鐘，出外散散步。平時不是很遠的路程，走路多過坐車。
每週走個5天，尤其老年人，中風的機率大大減半。
國外科學家曾將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比，發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能更好。常唱歌的好處不亞於行走、跑步、游泳等運動。
愛好睡午覺，每週一條魚
健康的人，一般日間午睡不會超過半小時。大概一刻鐘的'時間，是最合適的。午睡時間過長，會很難醒過來。醒來時，反應也會變得有些遲鈍。
和不習慣午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。
每週吃至少一條魚，但一定要是非油炸的，高溫油會破壞魚肉含有的營養元素。吃魚，能改善腦部健康，提高記憶力。
有常來往的朋友，和孩子能玩到一塊
良好的人際關係是很好的減壓劑，而知道有人一直支援着你，會讓你身心都保持健康。
時常和關係好的朋友，外出聚會吃飯。或者就空閒時間，和朋友聊聊天。心理上能得到有效放鬆，身理上也能得到緩解。
對老年人來說，更是如此。
能和小孩玩到一塊，是內心依然童趣的表現。有童趣，總更年輕。心理上年輕了，身體也會跟着年輕起來。
不太計較，更看開得失
一般大事小事，過分計較的人，身體上多少會有毛病。這種毛病，是長期情緒積壓導致。
不愛逞強，不太糾結，容易釋懷的人，都更健康。
一來，不用承受太大壓力；二來，心情不受影響，有心思幹其他更有意思的事情。
愛笑的，容易快樂的
笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，這都能增強免疫能力，對抗病菌。
風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的機率也較低。
愛笑的人，不僅更健康，也更快樂。心態笑了，人也更好看了。
