雖然現在已經接近了春天，但是由於空氣轉變大，許多地區都依然有霧霾的情況出現。那麼這樣的情況下，我們首先要做的就是多吃一些清肺、排毒的食物，來加強身體健康，抵抗霧霾對於我們身體健康傷害。除了建議大家多喝白開水以外，還需要多吃些新鮮的蔬菜、水果，以補充身體維生素，還有無機鹽，來起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。
什麼食物有助於清肺排毒？
1、雪梨
雪梨，是一種性涼的誰水果，內含豐富的維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，食用具有清熱潤肺、止咳化痰的功效。建議成年人可以每天吃兩個雪梨，兒童可以吃一個；如果是脾胃虛寒的話，那麼建議大家煮着吃想，效果是非常好的。
做法：首先把雪梨中間掏空，放入洗淨的川貝、冰糖上鍋蒸熟，等到稍微冷卻下來以後，加入適量的蜂蜜即可飲用。
2、銀耳
銀耳，是一種菌類食品。中醫認爲，銀耳味甘淡，性平無毒，食用具有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功效。經常食用銀耳，可以有效的增強人體免疫力，對於肺部的保護來說，也是非常有益的；此外，銀耳富含許多天然的植物性膠質，這類成分是一種良好的潤肺佳品。
做法：建議大家制作銀耳粥。首先是把銀耳用清水泡發，去根切碎，等到米煮成粥以後，開鍋加入煮20分鐘的時間，等到粥和銀耳都變成了半融化的狀態即可關火。
3、百合
百合，爲多年生草本球根植物，其味甘淡，性平，食用具有潤肺、去燥、止咳、養血、安神的功效。百合除了含有豐富的澱粉以後，還有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等營養元素，還有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
做法：百合銀耳粥。百合30可、銀耳20可、梗米50克，煮熟以後即可食用。
4、蘿蔔
蘿蔔是冬季裏常見的根莖類蔬菜。蘿蔔內含豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。
做法：可以用蘿蔔來燉湯。比如常見的骨頭湯、豬肚湯等，這些都是清肺排毒的吃法。
5、豆漿
豆漿，是採用了大豆製作而成，豆漿的營養豐富，內含豐富的植物蛋白、磷脂，還含有豐富的維生素B1、B2和 煙酸以及鐵、鈣等礦物質。除了易吸收外，裏頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
做法：將大豆用溫水浸泡、磨碎、過濾、煮沸而成注意豆漿一定要煮沸到100度以後再喝，以防中毒。
6、豬血
豬血中的血漿蛋白經過人的胃酸和消化酶分解後，會產生一種解毒、滑腸的物質。這種物質能夠和人體的粉塵、有害金屬微粒產生生化反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，然後從消化道排出體外。所以，豬血有解毒的作用，可以清腸胃。
7、菊花茶
菊花茶是一種很好的清肺排毒的花茶，它具有養肝明目、散風清熱的作用，春季時候可以用菊花茶來泡茶，可以起到清熱退火、鎮靜安神、治療感冒咳嗽的作用。並且還可以有助於消除胃部脹氣，消化不良、咽喉腫痛等，同時還有祛風散熱、消除頭痛、明目養肝之功效。
