1、富含維生素e的食品
維生素e能夠促進女性的性激素的分泌，並且還可以在一定程度上增加女性卵巢機能，使卵泡的數量增多黃體細胞逐漸增大 這樣就可以增強孕酮的作用。
女性如果孕酮偏低，可以通過吃維生素e含量比較豐富的食物來進行補充。比如說可以多吃玉米，花生，葵花籽，芝麻，還有糙米，乳類，蛋類，魚類食品，這些食品裏面的營養非常的豐富，不僅能夠起到補充孕酮的作用，還能爲日後寶寶的發展提供營養。
2、大豆類食品
因爲大豆裏面含有多種維生素，其中的維生素b6能夠幫助女性穩定情緒，還可以促進女性的睡眠。在一定程度上還可以減輕女性腹部疼痛的症狀，最重要的是大豆裏面還含有非常豐富的必需的氨基酸，具有非常好的改善皮膚粗糙的美容作用。大豆裏面含有非常高的孕酮，能夠幫助女性調節孕酮平衡解決孕酮低的問題，是女性補充孕酮的最佳選擇。
3、新鮮水果
女性可以通過多吃新鮮的水果來補充孕酮，比如說可以多吃獼猴桃，草莓，還有柚子這些水果裏面含有豐富的維生素c，可以讓女性體內的孕酮達到一個正常的水平，並且還能夠幫助女性消化促進食慾，這些水果裏面的含糖量比較低，但是非常容易產生飽腹感，孕婦吃了之後不會有發胖的風險，相反，水果的維生素c還能夠幫助女性淡化皮膚上的色斑，防止色素在皮膚上沉着。
孕酮低的後果：
1.流產
如果懷孕之前出現孕酮低很有可能會有不孕的可能，但是如果懷孕之後身體裏面的孕酮還是比較低就很容易出現先兆性流產，這是由於孕酮分泌過少就會導致胎兒不穩定。
2.甲狀腺功能異常
女性在成功懷孕之後如果有孕酮低的情況，不僅會影響到肚子裏面的孩子的穩定，還有可能會對孕婦的一些機體功能還有生理功能造成非常大的影響。
