大便拉不出來快速小妙招

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大便拉不出來快速小妙招，生活中很多人都有明明想要解大便，但一坐在馬桶上就覺得沒有辦法拉出來，甚至有很多時候在廁所待了好久才拉出來，下面是大便拉不出來快速小妙招。

大便拉不出來快速小妙招1

大便拉不出來快速解決辦法

大便拉不出來的話最快捷的辦法是朝肛門擠一些潤滑藥物，另外平時要採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量或者增加飲水量來加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，比如早上養成排便的習慣、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞；需積極調整心態，這些對獲得有效的治療均極爲重要。

怎樣預防便祕

1、避免進食過少或者食品過於精細而導致的結腸運動刺激減少。

2、避免排便習慣受到干擾，一般由於精神因素或生活規律的改變以及長途旅行後過度疲勞等情況下時能及時排便的情況下，比較容易引起便祕。

3、避免濫用瀉藥，一般濫用瀉藥的話會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的'依賴性，進而容易造成便祕。

4、合理的安排生活和工作，儘量做到勞逸結合。可以進行適當的文體活動，尤其是腹肌的鍛鍊非常有利於改善胃腸功能，對於長時間坐着不運動和精神高度集中的腦力勞動者更爲重要。

便祕的問題大家一般都會遇到，所以生活中一定要以預防爲主，平時的飲食中要注意多吃一些膳食纖維多的食物，這樣可以促進腸胃的蠕動能力。另外現在的年輕人喜歡上廁所的時候玩兒手機，這樣是不正確的排便方式，大家應該杜絕。

大便拉不出來快速小妙招2

一、大便太粗太硬拉不出來

大便乾燥“太硬”，是因爲在大腸中停留時間過久的原因，可多食熟香蕉和新鮮蔬菜、粗糧以及新鮮水果，因爲纖維索不易被消化吸收，殘渣量多，可增加腸管內的容積，提高腸管內壓力，增加腸蠕動，有利於排便。

二、如何預防大便乾燥太硬

1、飯後吃梨梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

2、多食具有清腸熱，滋潤營養，如生梨汁，藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿蔔、白蘿蔔（熟食)、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、捲心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。也可以食用魔芋+蜂蜜把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裏用小火烹製湖狀，裝到容器裏，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便祕。

3、合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更爲重要。

4、有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

大便拉不出來快速小妙招3

大便拉不出來按摩哪裏

1、商陽穴：位置在食指橈側指甲角旁，是治便祕的要穴。用大拇指指甲掐“商陽穴”，3—5分鐘就可排便。如果便祕比較厲害，就每天掐兩次，每次5—10分鐘。需要說明的是，掐“商陽穴”不治氣虛引起的便祕（就是覺得肚子脹卻拉不出來）。

2、耳朵按摩：耳朵上有很多反射區與穴位，通過手對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經系統恢復平衡，同時分解體內的廢物硬塊。

3、腳底按摩：雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶着腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環。左右各按摩30秒。4、支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。

5、大腸穴：位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五（比大拇指略寬）。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。