瑜伽有助於消化嗎，其實瑜伽是最古老的一種能力修煉方法，瑜伽真的是一項萬能的運動啊，不但可以幫助我們修身養性，還可以幫助我們調理一些我們身體的亞健康狀態，那麼瑜伽有助於消化嗎？
瑜伽有助於消化嗎1
練瑜伽對腸胃有好處嗎
練瑜伽對腸胃是有一定好處的。 堅持練習瑜伽，可以加速身體新陳代謝，排出體內廢物和毒素，還能鍛鍊到消化器官，對於調理腸胃是有幫助的。
練瑜伽對腸胃的好處
腸胃是主要的消化器官，位於腹腔，練習瑜伽的時候，要運動到腹部肌肉，在正常的呼吸條件下，腹部運動可以對腸胃進行輕微按摩;再者，練瑜伽的時候，需要及時補水，結合不同的運動姿勢，水從口腔開始，順着消化道將胃，十二指腸，小腸和大腸清洗乾淨，可以有效清洗乾淨腸胃中的廢棄物和毒素。
適合調理腸胃的瑜伽動作
三角伸展式，戰士式等瑜伽動作能有力伸張腹部前部肌肉，並收縮後部肌肉;脊柱扭轉式，半脊柱扭轉式對腹部肌肉進行有效鍛鍊，從而使這些肌肉對腸胃進行有效的自動按摩。下面來推薦幾個強健腸胃消化系統的瑜伽體式。
三角伸展式
這個體式通過脊椎扭轉可以按摩腹腔內的器官，促進腸胃蠕動，預防便祕。 具體做法：練習者吸氣，雙手放於胸前平屈，同時屈膝，雙腳向外跨開一腿寬，手臂向兩側伸展，兩腳位於兩手腕正下方，右腳腳尖向外轉動45°，腳跟向內轉動45°，使右腳腳跟與左腳腳心在一條直線上，骨盆轉正，朝向正前方，雙膝上提，
收緊兩邊大腿肌肉，微收腹部，骨盆前推，展開腹股溝，雙肩向後展開下沉，斜方肌放鬆，收緊肱三頭肌，兩肘關節窩朝上。
瑜伽練習可以幫助緩解消化不良的症狀。瑜伽練習中的扭動和伸展姿勢以及有意識的呼吸控制練習，可以幫助放鬆神經系統，緩解壓力。同時，可以通過按摩內臟來清除體內毒素，幫助身體正常運轉。患者嘗試以下瑜伽體式來緩解消化不良的症狀：
仰臥雙腿靠牆，這種傳統的瑜伽姿勢可以有效消除脹氣，當練習這種姿勢時，消化系統處於一種倒轉的狀態，重力的作用可以幫助調節消化過程中的血壓水平。
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瑜伽體式對身體有療愈作用是不言而喻的，如果感覺腹脹，可以用瑜伽練習來幫助你恢復消化正常。比如感覺脹氣和消化不良。嘗試用這些體式中的一個或幾個，看看什麼體式更適合你的身體。它們都會幫你把消化系統拉回正軌。 以下10種瑜伽體式可以緩解腹脹和促進消化：
1、攤屍式 通過讓身體伸展，保持打開和放鬆，你的消化系統有空間以它的潛力運作。此外，這個體式可以放鬆身體，減少壓力，這對很多人來說也是造成消化紊亂的原因。平躺着，雙手放在身體兩側，雙腳伸展。播放一些輕鬆的音樂，放一個眼罩或圍巾來遮擋住眼睛的光線，幫助你達到更深的放鬆狀態。
2、除風式 這樣的一個名字，你可以想象這個體式促進了什麼——釋放“風”和緩解脹氣。這個體式會刺激神經去幫助消除。把手放在膝蓋上，膝蓋緊貼你的胸部，從一邊搖擺到另一邊。保持深呼吸和呼氣的穩定。
3.貓牛式 在一吸一呼之間流動貓牛式來刺激你的器官，同時減輕脖子和脊椎的壓力。
4、下犬式 當你覺吃得太飽的時候，你不想做的事情就是身體前傾，這個姿勢實際上會使你的身體和消化系統重新調整。從貓牛，向上創造一個顛倒的V字。張開手指，把目光投向肚子。深呼吸到肚子，刺激消化。
5、嬰兒式 把大腳趾放在墊子上，大腳趾放在一起，把臀部拉向腳跟。然後，身體向前摺疊，頭靠在墊子上，手臂輕輕地放在身體兩側。這種自然的休息姿勢會讓你的身體和精神平靜下來，從而促進消化。
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經常有人會因爲消化不良導致身體產生病變，練習瑜伽能夠促進腸道的消化，有助於腸道蠕動。防止體內宿便堆積形成毒素，只要體內沒有毒素全身的皮膚也會跟着好起來，再也沒有臉上的黃褐斑，黑色素了。
經常練習瑜伽，讓它還原你本身的美麗。清除掉那些年沒有注意好自己飲食所留下的各種症狀，而且不需要練習很久，輕輕鬆鬆就可以解決一切了。
全蓮花坐式
坐在地面上，兩條腿膝蓋彎曲，向外側張開，注意腳掌對在一起，臀部以上的位置保持挺直，兩個手臂擡高到頭頂，手肘可以微微彎曲。
消化不良，胃脹氣都是腸道惹的禍，爲了能夠讓我們舒服，經常練習瑜伽還是很有好處的。可以瞬間解決掉這些毛病。
幻椅式
頭頂支撐在地面上，兩個手臂伴隨着肩膀同是我向後用力，手肘放在頭部後面，臀部向後用力，膝蓋順勢向前用力，小腿與大腿靠在一起。
每日正常一排便，如果你已經有兩天以上沒有排便，說明毒素正在你的體內堆積。通過練習瑜伽的方式幫助自己清除體內毒素。
聖瑪麗琪一式
半側的臀部坐於地面，將腳掌放在身體前方，另一條腿朝向空中伸展，上半身微微傾斜，手臂從身體中間伸出來支撐，另一條腿超過頭頂抓住腳踝骨即可。
瑜伽的體制有很多種，新手可以選擇一些輕鬆的，多多的去感受瑜伽體式帶給我們的魅力。你很快就會愛上這種方式。
對尖式
單腿膝蓋彎曲，臀部坐在腳掌上面，另一條腿在前方彎曲，腳掌搭在側面，身體向前靠近，一個手臂在下方彎曲，另一個手臂伸展到頭頂上方。
只要練習瑜伽，再也不用擔心臉上的黃褐斑了，隨着時間的增長，皮膚會一點點的光滑水嫩，而且也能長久的.保持住。
新月式
兩條腿呈弓步張開，後腳掌橫向踩住地面，增加與地面的摩擦力，一個手臂放在大腿後側，另一個手臂從身體側面劃過，放在頭頂上方。
能否堅持住自己的美麗，還是要看個人。千萬不要有懶惰心理，我們的身體不允許自己懶惰。大家都要在變美的路上堅持住。
輪式變形
兩條腿支撐地面，身體向後彎曲，用手肘支撐地面，調整一下手臂與腳掌之間的距離，抓住腳掌，穩定之後擡起其中一條腿與地面垂直即可。
與其每天浪費時間在那些無所謂的事情上，不如把時間利用起來，多練習一些瑜伽體式來幫助自己更健康，等到中年一定會感激這些行爲。
半月式
下面的人躺在地面上，用四肢作爲支撐，空中的人一條腿向下踩在手掌上，手臂同樣支撐在手臂上，然後另一側的手臂抓住腿，膝蓋不能彎曲。
經常擠壓按揉腹部，對於腸胃蠕動也是有很大幫助的，但是大家需要注意飯後不要按揉，需要在飯後二小時之後進行。
舞蹈式
單腿伸直，注意自己的身體平衡，另一條腿從身體後方伸出，超過頭頂位置，身體略微向前傾斜，兩個手臂伸出來抓住空中的腳掌。
多吃一些粗糧，對於我們的消化有很大的幫助，如果遇到消化不良的問題多吃一些粗糧，瞬間就可以解決這些問題。
輪式
雙腿分開分開一點距離，膝蓋略微的彎曲，身體向後傾斜手臂伸直夾住頭部支撐地面，緩慢的擡起後腳跟，只用腳趾頭支撐地面上。
朋友們如果想要保持身形的話，可以選擇在晚上練習瑜伽，時刻的讓贅肉處於消耗的狀態，恢復到最初的身材。
促進消化讓身體吸收更多的能量，同時也要時刻清除體內毒素，不再身體內堆積過多的毒素，讓自己變得越發迷人，自己的心情也會更好。
