長期站着上班走來走去的壞處，一說到久站，我們就會想起教師這個職業，大部分的教師講課的時候都是需要久站的，久站對於我們的身體有一定的危害，看看長期站着上班走來走去的壞處。
長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等。但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
站久了腿腳肯定有些痠痛，一般的工作都是站，坐並行的，長時間站立後，會導致血液循環的不暢，若是貧血的.人還會導致頭暈目眩。
長時間站立需注意
1、首先，需要長時間站立的時候，我們應該做一些準備。可以在鞋襪上準備一下，鞋子最好是穿合腳輕便的布鞋，襪子可以穿高彈力襪，這樣做可以減少腿部的靜脈曲張問題，緩解腳疼症狀。
2、接着，在長時間站立的時候，我們可以適當的做一些腿部的運動，比如拉伸運動，壓腿，踢腿，軀體操，活動腳踝。這樣做可以減輕腿部痠疼，促進血液循環，減少代謝物質堆積，防止疼痛。
3、還有，在如果長時間站着不動的話，可以將身體略微前傾，或者是雙腳輪流站立，這樣可以在一隻腳站立的時候，另一隻腳可以得到放鬆，可以的話慢走一下會更好。
4、然後，如果因爲長時間站立腿部疼痛的話，可以對局部疼痛的部位進行拍打按摩，使肌肉放鬆，可促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。簡單的方法有捶打腰背、推拿腿部、抖動雙腿、按揉胸腹等。
5、勞，有利睡眠，更能活血化淤，解決腿部疼痛的非常有利的方法。
6、還有，在晚上睡覺的時候，最好就是在小腿下面放個腳墊，把腿部稍微擡高，讓腿部的血液流回心臟，可以解決靜脈曲張的問題，對緩解腿部壓力也有幫助。
7、最後，在飲食方面也要注意，多吃一些高纖維、低脂和含有維生素C、E的食物，這樣可以保證身體在站立時候營養來源。
長期站着上班可能會讓人體的小腿變得粗壯，會導致腳痠，關節疼痛。還可能會造成靜脈曲張，因此建議大家空閒時間坐下緩解下，或者是站立時不要一直用兩隻腿一起支撐全身的重量，要有所側重，儘量讓兩隻腿輪流換着休息，或者是做下小腿的踢腿運動。
長時間站着有什麼危害
爲保持身體健康，不少人在生活中都選擇長時間運動，可是也有一部分人因爲工作原因，只能選擇長時間站着，長時間站立時也會有衆多危害，容易會導致靜脈曲張，還有腰椎疼痛，甚至還會影響到血液循環。
有人認爲長時間久坐會影響到血液循環，還應該適當性保持運動，殊不知長時間站着對於人體健康也會有影響。只是大部分人都錯誤的認爲，保持站立可有效促進血液循環，還能夠達到減肥作用，根本不止還有危害。
1、腰椎疼痛
長時間站着容易形成靜脈曲張。因爲長時間的站立就容易導致血液循環不暢，如果在站立時姿勢不正確，還容易出現腰椎疼痛，又或腰椎彎曲。此外長時間站立容易會導致逐步增加不必要的壓力，要是靴子不適合還容易造成嚴重腳底疼痛。
在工作狀態中一直保持站立姿態，容易出現頸部疲憊、肩部痠痛還容易出現消化不良、血液循環受到影響等等，在長時間內沒有改善就會形成頸椎疾病。
2、影響血液循環
長時間站着保持固定姿勢不變，會影響到人體血液循環，導致骨盆內的血液進入到循環階段，容易出現內臟器官血腫。是導致靜脈曲張，靜脈壁支撐力降低的主要因素，因此長時間站立的人容易會出現痔瘡。還容易會出現腳部明顯浮腫，要想緩解還應適當性改變工作環境，可以適當性的運動雙腿。
長期站着上班對身體有什麼害處嗎
有，久站比久坐更傷心臟。如老師、外科醫生、護士、髮型師、專櫃小姐、廚師、餐廳服務員等一些因工作需要長時間站立的人，患心臟病的機率更高，患背部疾病、流產的風險也相對較高。加拿大多倫多大學的研究人員對7320名工人跟蹤調查了12年。
結果發現，與坐着工作的人相比，長期站立工作的人，男性患心臟病風險增加39％，女性患心臟病風險增加80％。因爲長期站立時，腿部血液向下流動，身體下半部分壓力使得心臟血液循環變差。
減緩久站的疼痛：
1、麥肯基伸展：站立位，雙手托住腰部，膝關節伸直，上半身儘量往後仰，腰部充分伸展，保持4～5分鐘。有條件者可採取俯臥位，頭擡起，用前臂和肘關節支撐上身，腰部儘量放鬆並保持伸展，正常呼吸，維持4～5分鐘，每組動作進行10次，每天2～3次，間隔2～3小時完成一組。適用於久坐的白領和出租車司機。
2、麥肯基屈軀：坐位，兩肩自然打開，向前彎腰，雙手抓住腳踝後部，向上用力提起，保持腳不離開地面。有條件者可採取俯臥位，屈膝屈髖，雙手抱住膝關節，向腹部下壓到最大程度。適用於軀幹長期伸展的人羣，如裝修工人、教師等，也可作爲久站後的腰部放鬆訓練，每組動作維持1~2秒，重複10次，每天3~4組。
