泡腳的最佳時間，現在的人越來越注意自己的身體健康了，很多人都開始了泡腳養生，覺得辛苦了一天回到家泡個腳可以緩解自己一天的疲憊，但是泡腳也是有講究的，那泡腳的最佳時間是什麼時候，一起來看看吧。
泡腳的最佳時間1
泡腳可促進血液循環，加快新陳代謝，對身體帶來一定的好處。可選擇在晚上9點泡腳。因爲選擇這個時間點泡腳不僅可以增加產熱，使血管擴張，促進循環，起到養肝的作用，而且對腎臟有一定的保養作用。此外，泡腳還具有緩解疲勞，減輕壓力等作用。
泡腳的水溫可在40-55℃之間，不要太燙也不要太熱，泡腳的時間通常半個小時較適宜。對於老年人泡腳的話，可在15-30分鐘內，以免時間過長引起腦部缺氧；小孩子是不建議泡腳的，可引起扁平足。
泡腳禁忌
1、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者
出現了心臟功能衰竭的症狀，病情不穩定，很容易出現反覆發作。尤其是經過泡腳後，心臟搏動帶動血液循環加快，流經腎臟進入腎臟血液循環會更快速，對腎臟的考驗更大，腎臟功能衰竭的症狀會更加明顯，使病情更加複雜。
2、處於妊娠及月經期的女性
在懷孕或者是處於月經期的女性，足部中含有性腺反射區，如果經常泡腳，會影響性腺的分泌，對母體和胎兒可能造成負面的傷害。
3、老年人泡腳要小心
老人的身體比較虛弱，血液往往集中在下肢，如果泡腳的話，大腦可能會因爲血液流動不足，而產生頭暈的症狀，有時候還會引起昏厥。所以老人要儘量避免用熱水泡腳，在泡腳的時候，如果出現了胸悶頭暈等等症狀，就要躺在牀上休息，不要再泡腳了。
4、嚴重出血病的人
如果患者出現咯血、吐血、等等心血管的疾病，在按摩的時候容易引起局部組織出血的症狀，所以大家要謹慎用燙水泡澡。
5、心臟病、心功能不全患者
我們的足部集中全身的穴位，身體健康的人泡腳有利於緩解腿部的壓力，也能促進全身心的協調，讓大腦得到充足的恢復。但有些患有心臟病或者是心功能不全的患者，如果經常用熱水泡腳，容易造成血管舒張，血液的流動速度加快，人體的血壓升高，往往會刺激心臟和大腦出現缺血缺氧的症狀。
6、糖尿病人
糖尿病患者應該要控制好水溫，不要用太高溫度的水泡腳。但如果溫度太低，往往沒有療效。患者末梢神經的敏感度比較低，感知外界溫度的能力差，即便是採用了太燙的`水，感覺不到被燙傷，有可能會損傷腳部的皮膚，所以大家要謹慎。
7、腳氣患者
特別注意：患有腳氣的病人千萬不要用熱水泡腳！腳氣讓腳部含有大量的細菌，有時候還會出現感染性的病毒，腳氣癢會讓人想用熱水燙一下，但是如果腳氣病情比較嚴重，皮膚會比正常皮膚脆弱，如果經常採用太高溫度的水泡腳，很容易損傷皮膚，導致傷口感染。另外，如果足部出現了炎症或者其他皮膚感染疾病，也不宜泡腳。
泡腳的最佳時間2
泡腳的時間有講究
一般來說在睡覺前泡腳能夠舒緩腳部的壓力，也能提升睡眠的質量。
在晚上9點左右腎臟功能比較虛弱，選在這個時候泡腳，有利於減輕腎臟的虧損狀態，得到徹底的放鬆，也有助於保護腎臟的功能。
而且在泡腳的時候可以適當進行足底按摩，促進血液系統的循環，調節內臟器官。但在泡腳時不能夠太長時間，保持在15分鐘即可。
不同泡腳配方功效不一樣
泡腳時爲了能夠達到更好的防寒效果，可以在泡腳水中加入幾片生薑，有助於驅除寒冷，緩解手腳冰涼的症狀。
或者是在洗腳水中加入適當的白醋，去除腳部的死皮，還可以消除疲勞，改善睡眠。
另外，在泡腳時還可以適當增加花瓣，促進機能的排熱，從而將體內的虛汗排出體外。
泡腳水的溫度
由於有些人的腳部比較敏感，如果受到太高溫的刺激，很容易引發皮膚損傷的問題。這個時候可以調整泡腳水的溫度，剛開始的時候可以適當降溫，然後再緩慢添加開水，直到身體比較舒適爲止。
很多上班族不得不每天出門穿皮鞋，空氣不流通，往往會導致腳氣病。面對這樣的症狀，可以多泡腳，去除腳部的微生物，從而減輕腳氣病的症狀。
爲了達到更好的療效，還可以在熱水上加入少量的粗鹽，高效殺死腳部微生物和細菌。長期使用這種方法，還能夠行氣血通經脈，達到有效的保健目的。
飯後一小時後才泡腳
如果吃完飯後就馬上泡腳，往往容易影響胃部的血液供應。在吃完飯後，人體胃部需要大量的血液，促進食物的消化。
但如果這個時候泡腳，血液集中在腳部和頭部，容易引起頭昏頭暈等症狀。對於有心臟病的患者而言，往往會刺激血壓，導致高血壓的發作。
上面的內容就是一些健康的泡腳方法，希望大家在泡腳的時候可以瞭解一下上面的內容，採用健康養生的辦法，讓腳步能夠得到充分的舒緩，調節好自己的身體。
