身體機能指標有幾項，運動的同時也要保護好自己，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，明白身體機能指標有幾項，就快快動起來吧！
身體機能指標有幾項1
一、身體形態學指標
身高，體重，坐高，胸、腰和臀等部位的相關圍度及皮褶厚度等。
二、生理學評定指標
（一）運動系統
1. 肌力
肌力評定主要包括最大肌力、爆發力和肌肉耐力等，有等長力量、等張力量和等動力量三種形式。
2．肌電圖
肌電圖（EMC）是通過肌電儀將肌纖維興奮時所產生的動作電位進行放大記錄所得到的圖形。
3．關節的伸展度
通過測定受試者的相關關節的活動幅度，可以評價運動員的柔韌性。
（二）循環系統指標
循環系統指標主要包括心臟形態、結構和心血管功能方面的指標。
（三）呼吸系統和能量代謝指標
呼吸系統機能指標主要有肺活量、時間肺活量、肺通氣量、最大肺通氧量、攝氧量、最大攝氧量和呼吸耐力等。
（四）神經系統和能量代謝指標
該方面的指標主要有簡單視—動反應時、簡單聽----動反應時、綜合反應時、視覺閃光融合閾值、肢體平衡機能、雙手協調機能、前庭器官穩定機能、視深度和肌肉本體感覺等。
三、其他機能評定指標
在機能評定中如血乳酸值、尿蛋白值、血紅蛋白、血尿素及睾酮等相關激素水平及與代謝有關的酶類活性。
四、機能評定的一般步驟
結合前面學過知識啓發學生舉例常用的生理指標和評定方法。
（一）明確機能評定目的及範圍
運動員、普通健康人、傷病康復者等不同受試者所測內容各異。
（二）常規健康檢查
（三）機能測試過程
（四）評定報告及運動處方和膳食處方
身體機能指標有幾項2
多吃海帶提高身體機能
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首先我們先來了解一下海帶所富含的營養元素，這樣就可以讓我們充分的瞭解它究竟是一種什麼樣的物質，從而讓我們更好的去利用它。
人體所需要的大多數營養物質都能夠在它裏面獲得，比如說它裏面含有蛋白質、碳水化合物，以及各種微量元素。所以我們吃海帶，就相當於在吃一種天然的保健品。對於身體來說有非常多的好處。
二、防病
吃海帶的好處是非常多的，可以提高人體的免疫力，海帶是一種比較常見的`食物。
其實，海帶有非常好的防病作用，首先就是因爲在它裏面含有一種能夠提高身體免疫力的物質。
人之所以會生病，很大程度上與我們身體的免疫力下降有關，這樣身體就會缺少了一層保護衣，從而很容易受到外界細菌的侵襲，那麼人就會生病。所以要想不生病，那麼我們首先要做的事情就是提高身體的免疫力。
還有就是一些上了年紀的老人，他們很容易受到心血管方面疾病的影響，一旦出現這種情況，又或者是想要避免這種情況的出現，那麼你們首先要做的事情就是要在日常的飲食結構當中加入海帶。
這是因爲在它裏面含有一種脂肪酸，這種脂肪酸能夠讓身體當中的血液粘稠度下降，這樣就可以非常有效的防止血管硬化，從而防止心血管疾病的出現。
還有就是有一些女性隨着年紀的增長，身體一些器官功能就會逐漸下降，而且有些女性還會出現內分泌失調的情況，所以在這樣的情況之下，你們就可以通過多吃一點海帶來調節機體。
這是因爲它裏面所含有的碘元素會降低女性身體內的雌激素水平，從而讓身體中的機體能夠正常的運行。
還有就是吃它可以調節女性身體的內分泌，一旦身體當中內分泌異常，那麼不僅會讓讓身體產生疾病，而且人的肌膚也會變得暗淡無光。所以對於女性來說，常吃海帶不僅可以防病，而且還可以讓肌膚變好。
對於孩子來說，經常吃海帶對於他們的身體健康來說，也具有非常多的好處，因爲孩子正處於生長髮育的階段，所以在這樣的情況之下，他們往往就需要給身體補充大量的營養元素，這樣才能夠維持機體的健康成長。
而在海帶當中就含有非常多的這些營養元素，吃了以後，就能夠滿足孩子每日所需要的大多數的營養元素，並且海帶當中所含有的脂肪是比較低的。
所以在孩子吃東西的時候，就沒有必要再去擔心他們因爲食物吃多了，從而導致肥胖的情況發生，從而能夠更好的呵護他們的健康。
三、抗衰老
其實，想要延緩衰老，海帶是你不錯的選擇。因爲在海帶裏面含有比較多的碘元素還有鈣元素，這兩種元素的好處在於可以淨化血液，這樣就會讓身體當中沒有毒素的存在，從而延緩衰老的進程。
而且它裏面還含有非常多的膳食纖維，這是很多人在生活當中都需要補充的，但是很多人在平時的生活當中因爲各種因素，往往會忽略對膳食纖維的補充，這樣身體裏面的營養就會變得不均衡。
時間長了以後，就會導致肌膚變得暗黃，沒有光澤，所以說，在平時的飲食結構當中一定要注意對膳食纖維的攝入，這樣纔可以讓你擁有好肌膚。
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身體健康的特徵
一、傷口修復迅速
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
二、穩定的體重
中醫認爲，胖人多氣虛，多痰溼;瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩定，說明身體非常健康。
如果體重突然變化，就意味着不健康了，需要格外注意了!
三、一夜睡眠充實
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
四、指甲紅潤無棱
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有着“人體將軍”之稱，對人體的健康有着重要的作用，肝好一切都好!
五、頭髮潤澤
中醫認爲，“腎者，其華在發”，“發爲血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
六、肚子上肉少
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm;晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉;多運動、控制好體重。
七、性格開朗
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
長期的心情不好或者是容易生氣，都是導致疾病的一種方法。所以在生活中，我們應該保持一個好的心情，不讓自己掉入壞情緒裏，這樣纔能有健康的身體。
八、每1~2天大便
大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便祕。還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤爲重要。
早餐是開啓一整天的能量棒，若是長期的不吃早餐不僅會影響身體健康，對我們接下來一天的工作質量也是有很大的影響的。早餐吃什麼健康呢?小編爲大家介紹。
早餐吃什麼健康
紅棗粟米粥與三明治
粟米里的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力;再加一份雞肉三明治，樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作，是高強度工作量的職業女性之首選方案。
酸奶、麪包與西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養;同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞新速度，加強細胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化的過程。
要想身體健康，首先是要改變我們的生活習慣。一些經常做的，對健康不利的事情，就應該適時的停止了。小編整理了幾個生活中比較常見的健康禁忌，我們一起看一下吧。
