如何擁有一雙美腿？現實生活中不少女性都想擁有一雙美腿，而擁有一雙美腿是一件非常令人開心的事，那麼很多人想知道如何擁有一雙美腿？那麼下面我們就一起來看看答案吧！
如何擁有一雙美腿1
1、美體乳比吸脂更好
大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術，但是就連整形醫生也承認，吸脂手術並不能減少蜂窩組織。而對抗蜂窩組織最好的武器是含有微A酸的美體乳，它真的可以讓肌膚變緊。塗抹美體乳時，一定要配合按摩手法，按摩能夠幫助身體排出淋巴毒素，消除淋巴循環不暢引起的浮腫，所以這就是身體乳爲什麼都會教你如何把乳霜揉進皮膚裏。
2、宅在家也能瘦
這招非常適合守着電視當沙發土豆的人，在看電視的時候，保持大腿與小腿呈90度做好，將家裏最薄的抱枕夾在小腿中間，然後緩緩擡高小腿，擡至最高處保持不動。主要要保持伸直膝蓋同時加緊小腿，這樣停留儘量長的時間就能有效燃燒脂肪，這可是日本御宅族最流行的燃脂方法。
3、利用最佳燃脂期
經期結束後的一週是最該珍惜的燃脂福利期。在此期間，由於身體激素的變化，你的身體分解脂肪的能力會比平時提高兩倍，此時多做一些腿部運動，會大大提高燃燒腿部脂肪的效率。爲了達到更好的燃脂效果，在運動過程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神經系統，防止身體進入無氧運動狀態，提高脂肪燃燒效率，同時也能延長運動時間。
快速去除腿部浮腫
Step1 將雙手虎口緊貼腿部，讓拇指和其他併攏的四指分開並平放，然後輕輕地從足踝至大腿外緣感覺緊繃的部位向上提拉。
Step2 兩手握住小腿，大拇指按住小腿側面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
Step3 用手上下左右輕拍雙腿，放鬆肌肉，鞏固瘦腿成果。
Step4 在膝蓋處塗抹身體乳，用指尖打圈按摩，軟化膝蓋肌膚。
如何擁有一雙美腿2
第一步：大腿減肥
很多人腿不好看的原因就是大腿比較肥胖，這是一個主要的類別。
我們可以通過大腿減肥的方法擁有一雙完美的長腿，大腿是人體最容易肥胖的幾個部位之一，所以我們在減肥的時候應該注意大腿的減肥，當大腿肥胖減掉之後你的`腿部就變得比較纖細好看。
第二步：大腿塑形
當大腿的肥胖減掉之後，接下來就是大腿塑形了，和多人的大腿形體並不是很好看就要用到塑形的方法了。
我們可以去超市買一些塑料保鮮膜，在晚上洗澡後，把塑料保鮮膜拆開包裹着大腿，纏三到四圈就可以了，纏的多的話不容易排汗有傷皮膚，纏的少的話沒有塑形的效果。
這樣坐的主要目的就是，把大腿的肌肉固定住，一到兩週後肌肉骨骼就會完美的調整過來。
第三步：小腿減肥
也有一部分人是大腿比較纖細，但是小腿就特別粗大，這個時候我們就應該針對小腿減肥，減肥小腿的主要方法是：
每天在閒暇或者休息的時候，對小腿進行反覆的按摩，順着腳踝往上直到膝蓋處，在從膝蓋處順着往下按摩回到腳踝。
然後在逆時針的重複剛纔的程序，一個順時針一個逆時針是一節，每天總歸作二十到三十節，堅持下來半個月就能看到一雙瘦弱的小腿出現在你面前。
第四步：小腿塑形
小腿塑形的原理和大腿塑形的原理是一樣的，很多人雖然小腿比較瘦但是腿型不叫不好看，有些內八字或者外八字的情況，所以說我們小腿塑形主要針對的就是這種情況。
睡覺的時候可以選擇一條寬度有4釐米長度有五十公分的繩子，把少腿纏住並且固定，然後平躺在牀上。
雖然剛開始是有些不舒服，但是堅持就是勝利，一週後你的腿型就會完美的。
第五步：整體保持
通過以上四個步驟之後你的腿型可以說就是比較纖細優美的了，但是我們還應該做到保持住效果，這就要求我們在平常的時候多鍛鍊，男生在休息的時候可以選擇打籃球，打網球，女生可以選擇慢跑或者打羽毛球，讓運動保持美腿可以說是最健康也是最實惠的保護方式了。
