怎麼豐胸有效果呢，男人對於性感的身材都是很喜歡的，尤其是豐乳翹臀，這也是每個女性都想擁有的傲人身材，所以對於如何豐胸，大家一直都是頗爲關注，下面看看怎麼豐胸有效果呢。
怎麼豐胸有效果呢1
簡單豐胸小妙招一、飲食豐胸
1、富含高蛋白的食物要多吃、比如牛奶雞蛋等食物，乳房發育的黃金時期就是青春期，因此一定要把營養跟上來。
2、豆漿可以多喝，這是由於豆漿含有雌激素，對於女人的身體整體發育是有益無害的，具有很好的促進作用。
3、番木瓜（未成熟使用效果更好）要經常吃，可以讓女性荷爾蒙促進分泌，讓胸部血液循環提高，乳腺促進發育，對於促進胸部的發育有很顯著的效果。
溫馨提醒：人想要健康生活的前提就是全面合理的膳食營養搭配，在這個前提上適當地食用一些對豐胸有利的食物是很好的，可以讓胸部的豐滿程度更好更快地提高。
簡單豐胸小妙招二、運動豐胸
1、不要久坐，經常起身活動，讓身體和乳房的血液循環促進，要知道任何運動的直接效果就是能讓血液促進循環。
2、胸部要經常有意識地按摩，這對胸部的美觀和健康非常有益。
3、胸罩要佩戴合適，不要太緊，防止擠壓乳房不利發育，睡覺胸罩最好不要佩戴，可以穿睡衣。
溫馨提醒：運動豐胸不但可以讓胸部豐滿程度有效地提高，對身體健康也是非常有幫助的！
簡單豐胸小妙招三、中藥豐胸
中藥豐胸，指的是用中藥來讓胸部經絡打開，通過獨特的引經來讓胸部經絡疏通，讓人體的氣血得到補充、氣鬱得疏、內分泌得調治，以此達到豐胸功效，讓胸部自然隆起。玉玄丰韻散是中藥豐胸代表方，在豐胸的同時還能起到調養身體美膚的作用，近十年，此方統計豐胸20000餘例，總有效率可以達到95%；統計用藥40日以上效果好的在97%以上。
怎麼豐胸有效果呢2
祕籍Part 1：飲食療法
食物中能提供足量的鈣質結合適當的胸部鍛鍊，對於乳房的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。爲促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因爲內分泌激素在乳房發育和維持過程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。
對於乳房發育不豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
祕籍Part 2：運動豐胸
這是最多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛鍊上身的體育項目。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳
對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動，不但水對乳房有“按摩 ”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。平時注意有意識地鍛鍊胸部肌肉發育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動、打排球、舉槓鈴、做美胸操等適量的體育運動，能促進胸部肌肉變得發達健美。
祕籍Part 3：內衣調出好身材
美國創造了一種“神奇胸罩”，據說慢跑者佩戴這種胸罩跑步，30天內能讓胸部增大一個罩杯的級別。原理是在慢跑時鍛鍊佩戴者中腹部和腋下的肌肉，從而增大胸部。
好胸罩的確可使乳房的血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，有利於乳房發育和增強抗能力。應注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，尤其是少女發育期，隨着乳房的發育，要及時更換適合的型號，其次，製作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承託力和一定的透氣性能
以薄棉布和的確涼爲好，其他化纖如尼龍等吸溼性和透氣性都較差，對某些人還會引起 皮膚 過敏，最好不用。胸罩的揹帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚。第三，每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放鬆，有利於局部血液循環。
祕籍Part 4：鍼灸
中醫說乳頭屬足厥陰肝經、乳房屬足陽明胃經，所以鍼灸學上的十二條經絡中，以肝經和胃經對乳房的發育影響最大。
建議在進行鍼灸豐胸前，先找合格的中醫師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調養你的脾胃，或者在家煎煮可以調補脾胃的豐胸藥膳來喝，再進行“胃經”、“肝經”和“衝、任、帶脈”，換言之，必須達到“胃氣充足，肝氣條達，衝、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協調，豐胸目的`才能順利達成。
祕籍Part 5：精油豐胸+自我按摩法
按摩是促進乳房健美的有效方法。建議每天用溫水洗澡後，首先調好精油：玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依蘭5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁，然後就按摩乳房10-15分鐘，以促進這些經脈的氣血循環與淋巴循環正常，加強胸部的新陳代謝和血液循環，刺激乳腺組織吸收乳房成長的養分，最終達到豐胸目的。力道不要太粗暴，否則是拔苗助長，反而容易得到反效果。
方法如下：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由 乳-溝 處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙-乳間做8字形按摩。
4、每個動作重複20次。
怎麼豐胸有效果呢3
方法一：游泳，如果你是剛生完寶寶，那麼這個豐胸方法對你來說就最適合了，可以鍛鍊你的胸部肌肉。使你的胸部豐滿有彈性。
方法二：選擇合適的睡衣，給胸部一個舒適的家。在你豐胸的時候，你的乳房也同樣需要保養的。所以選擇一個好的睡衣，比選擇一個好的豐胸方法更重要。
方法三：每天吃粗糧，食物豐胸好方法。保障每天身體通暢。體內毒素、、、
日常飲食中吃什麼可以幫助豐胸
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2、種子、堅果類食物，如含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定爲最佳豐胸食品。
3、橙子、葡萄、西柚及番茄等含維生素C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助胸部發育。
5、花椰菜及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利於激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維生素B的食物，亦有助激素的合成。
7、木瓜含有的豐富木瓜酵素和維生素A可刺激女性分泌更多的荷爾蒙激素。對豐胸有很大幫助哦!
